Psychosociale gevolgen van overmatig gebruik van sociale netwerken

De verstoring van sociale netwerken blijft de manier veranderen waarop we ons tot de wereld verhouden, stellen ons niet alleen in staat om met mensen op afstand te communiceren, ze maken het ook mogelijk om de grenzen te doorbreken die die ons eerder verhinderde toegang te krijgen tot kennis, culturen en zelfs momenteel onze COVID-19-economie in stand te houden, in sommige gevallen.

Het gebruik ervan, een betaalbaar en alledaags hulpmiddel, wordt echter een tweesnijdend zwaard. Vind je het bijvoorbeeld moeilijk om de verbinding met je mobiele telefoon te verbreken omdat je niet op de hoogte bent van het nieuws van het moment? Voelt u wanhoop, woede of frustratie wanneer u het grootste deel van de tijd niet verbonden bent met uw sociale netwerken? Vergelijkt u uzelf over het algemeen of voelt u zich verdrietig bij het zien van de publicaties van uw kennissen? Merk je veranderingen in je humeur door niet de likes te hebben die je verwachtte?

In dit artikel zullen we het hebben over deze effecten die een dagelijks fenomeen zijn geworden geassocieerd met het overmatig gebruik van sociale netwerken, om eindelijk te praten over het belang van zelfzorg.

• Gerelateerd artikel: "De psychologie achter sociale media: de ongeschreven gedragscode"

Het overmatige gebruik van sociale netwerken in de huidige samenleving

Tegenwoordig gaat het fenomeen van het digitale tijdperk door ons heen, en daarmee ontstaan ​​belangrijke psychosociale veranderingen. Om te beginnen zijn veel mensen om persoonlijke redenen de virtuele wereld betreden. Sommigen hebben meer communicatie met hun familie, vrienden of zelfs toegang tot hun professionele activiteiten; aan de andere kant nemen anderen alleen hun toevlucht tot amusement. Feit is dat deze technologische revolutie een verandering teweeg heeft gebracht in het hele socialisatieproces en bijgevolg veel psychische stoornissen en gevolgen.

Met dit alles heeft de internetwereld netwerken gegenereerd die miljoenen mensen tegelijkertijd verbinden in ruimtes die invloed hebben op in de manier van denken en voelen, het genereren van een toe-eigeningsdynamiek waarbij bepaalde attitudes en gedragingen worden verwacht bij het programmeren ideeën die mensen soms geweld aandoen, beginnend bij hun zelfbeeld.

Om deze reden is de kwestie van identiteit een van de meest getroffen assen, omdat het multidirectioneel is en een overheersend element in het leven van elke persoon die bestaat uit een spectrum van kwaliteiten, kenmerken en eigenschappen die worden waargenomen en erkend om zich te onderscheiden van de rust uit. Niettemin, uit de incidentie van sociale netwerken wordt het idee verkocht dat alle mensen identiek zijn, zich in een omgeving bevinden die fysieke ontmoetingen verhindert, zichzelf blootstellen aan het verlies van privacy door de aanwezigheid van het fenomeen van de erkenning en goedkeuring van anderen.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "De 3 stadia van de adolescentie"

Psychologische factoren

Dit in aanmerking nemend, zijn er veel veranderingen in het leven van mensen, die voortdurend verband houden met het overmatige gebruik van sociale netwerken, zoals blijkt uit verschillende onderzoeken tegelijkertijd. laten zien welke relatie ze hebben met stress, angst en depressie, gezien de veelbelovende beloningen van een succesvol persoon door het aantal "likes" of retweets dat ze kunnen bereiken hebben.

Laten we bovendien bedenken dat: er zijn veel minderjarigen die met de dag groeien met deze ideeën; Deze eis wordt een onderdeel van hun dagelijks leven omdat ze worden omringd door sociale rollen en stereotypen.

In dit scenario kunnen we blijven praten over: de verslaving die ontstaat doordat we het grootste deel van onze tijd in de netwerken zijn ondergedompeld, wat leidt tot een reeks gedragsveranderingen, zoals:

• Verlies van begrip en controle over tijd.
• Prikkelbaarheid en isolatie.
• Slechte prestaties bij routinematige activiteiten.
• Desinteresse in dingen die vroeger gedaan en genoten werden.
• Veranderingen in de waak-slaapcyclus.
• onveiligheid.
• Overgewicht door sedentaire levensstijl.
• Overmatige energie van de telefoon of een andere link waarmee u verbinding kunt maken met sociale netwerken.

sociologische factoren

Als we eenmaal op een geïsoleerde manier hebben gekeken naar de effecten van zelfperceptie op de persoon en de psychologische effecten, is het noodzakelijk om te zien hoe deze voorwaarden worden geëxtrapoleerd in het sociale veldLaten we dus overgaan tot interpersoonlijke relaties, waarin er duidelijk een hele revolutie plaatsvindt in de sociaal-culturele dynamiek. Er is een verandering in de communicatie waarneembaar, beginnend bij gezin, school en werk.

Meestal ondergedompeld in sociale netwerken, verlies van aandacht, concentratie en geheugencapaciteit beginnen constanter te worden, waardoor het onmogelijk is om diepe, aangename of productieve gesprekken te voeren op het werk, met vrienden en/of familie.

Daarnaast worden fysieke ontmoetingen in deze tijden steeds ingewikkelder, sinds de komst van COVID-19 heeft dagelijkse ontmoetingen zijn verminderd, daarom is het gebruik van sociale netwerken toegenomen om te blijven communiceren met afstand. De toename van cyberconsumptie in ieders leven valt niet te ontkennen, vooral bij adolescenten, wat minachting heeft aangewakkerd voor de invloed van de Ander in het sociale weefsel.

Ten slotte is het belangrijk om het risico zichtbaar te maken dat deze generaties lopen wanneer ze zich blootstellen aan cyberpesten, seksuele intimidatie (waar vrouwen het meest getroffen zijn) en seksuele ontmoetingen of dates met vreemden, aangezien de veelbelovende mythe van empowerment mensen in staat heeft gesteld om te communiceren en erotische uitwisselingen te hebben, waarmee velen keer ze worden geschonden door intieme inhoud te verspreiden zonder hun toestemming en daarom is er een ernstige psychologische verandering.

Laatste gedachten

Bewust zijn van de rol van sociale media in ons leven is essentieel om de chaotische gevolgen van overmatig gebruik voorkomen, vooral met de kwestie van verslaving.

Ondanks het feit dat we vandaag weten dat ze deel uitmaken van ons dagelijks leven, samenbrengend dat ze ook veelzijdige instrumenten zijn en hun interventie in de kapitalisme wint aan kracht van globalisering en neoliberalisme, het is belangrijk dat we vanuit zelfzorg onze rol verdiepen met het gebruik overmatig gebruik van sociale netwerken of, als u denkt dat u problemen ondervindt, alternatieven te zoeken die voorkomen dat u deze effecten ooit ervaart psychosociaal.

Tot slot vind ik het relevant om enkele aanbevelingen te noemen als onderdeel van zelfzorg:

• Houd de tijdsbesteding bij.
• Als je denkt dat het moeilijk voor je is om te stoppen met het kijken naar inhoud die je pijn doet of schaadt, begin dan met korte doelen en besluit geleidelijk om te stoppen met kijken.
• Stop niet met de activiteiten die u zo leuk vindt, zolang ze u niet in gevaar brengen in het licht van de pandemie.
• Laat uw mobiele telefoon of een ander digitaal apparaat opzij tijdens uw slaapuren. Laat het uw wakkere uren niet beïnvloeden en probeer minimaal 8-9 uur te slapen.
• Geniet van het gezelschap van uw dierbaren.
• Onthoud dat je een uniek persoon bent en dat het aantal likes of retweets niemand definieert.

Net zoals het gebruik van sociale netwerken buitensporig gevaarlijk kan zijn, kunnen we ze ook goed gebruiken. Het belangrijkste is dat we vanuit zelfzorg niet toestaan ​​dat de eisen van de cyberwereld ons ertoe brengen deze psychosociale problemen te krijgen waarvan het moeilijk is om eruit te komen.

Auteur: Daniel De Gyves, psycholoog, schrijver en sociaal activist. Medewerker in Emotionele Astronaut.

Bibliografische aanbevelingen:

• Del Barrio, Angela & Ruiz, Isabel. (2014). Adolescenten en het gebruik van sociale netwerken. INFAD Tijdschrift voor Psychologie. Internationaal tijdschrift voor ontwikkelings- en onderwijspsychologie. Vol. 3, nr. 1: 571-576.
• Fernandes, Nestor. (2013). Gedragsstoornissen en sociale netwerken op internet. Mentale gezondheid. Vol. 36, nr. 6: 521-527.
• Internationale Universiteit van Valencia. (2018). Sociale netwerken en hun psychologische effecten. Hersteld van: https://www.universidadviu.com/las-redes-sociales-efectos-psicologicos/ op 19 november 2020.