Ademhalingsspieren: soorten, kenmerken en functies

Ademen is een van de basisprocessen die door ons lichaam worden uitgevoerd en een van de meest fundamentele om te overleven.

Elke keer dat we inademen, brengen we zuurstof in ons lichaam, waardoor het levensonderhoud van de cellen van ons lichaam mogelijk wordt. Tegelijkertijd verdrijven we bij elke uitademing afval zoals CO2, iets dat ons in staat stelt het lichaam te reinigen van de overblijfselen van cellulaire activiteit.

Maar de handeling van ademen, hoewel halfbewust (kan vrijwillig worden gecontroleerd, hoewel) gebeurt meestal onbewust), vereist een reeks spierbewegingen om optreden. En er zijn meerdere ademhalingsspieren die ervoor worden gemobiliseerd. In dit artikel laten we eens kijken wat de ademhalingsspieren zijn, zowel de meest relevante als anderen die, hoewel minder essentieel, ook een rol spelen in het proces.

• Gerelateerd artikel: "Gecontroleerde ademhaling: wat het is en hoe het te gebruiken?"

Belangrijkste ademhalingsspieren

Vervolgens zullen we de belangrijkste en meest relevante spieren zien die deelnemen en het ademhalingsproces mogelijk maken. Hoewel er veel manieren zijn om ze in verschillende categorieën in te delen, gaan we ze deze keer in vier hoofdgroepen verdelen.

1. Diafragma

Het middenrif is een van de belangrijkste en belangrijkste ademhalingsspieren, maar ook een van de bekendste.

Gaat over een relatief grote cilindrische spier, met een koepel die ook wordt gevormd door peesweefsel en die zich onder de longen en ribben bevindt.

Deze spier, die de romp van de buik scheidt, is de sleutel in zowel inspiratie- als experimenteerprocessen. Terwijl het samentrekt, beweegt het de ingewanden naar beneden, waardoor er ruimte overblijft en de borstholte zodanig wordt opgetild dat de longen kunnen uitzetten.

2. Tussenribspieren

De tweede grote groep spieren die essentieel is voor de ademhaling zijn de intercostales, die verplaatsing van de ribbenkast mogelijk maken, wat op zijn beurt longexpansie mogelijk maakt. We kunnen twee soorten intercostale spieren vinden.

2.1. Externe intercostale

Spier die het binnengebied van de ribben bedekt en die resulteert in een spiersubgroep die van groter belang is als het gaat om het toelaten van ademen. Het is essentieel als het gaat om inspireren, omdat zij degenen zijn die de ribbenkast openen en longexpansie mogelijk maken.

2.2. Interne intercostale

De interne intercostale spieren hebben voornamelijk een uitademingsfunctie: hun samentrekking zorgt ervoor dat de ribben naar beneden gaan, terugkeren naar de startpositie.

• Misschien ben je geïnteresseerd: "Neuromusculaire junctie: de brug tussen neuron en spier"

3. Buikspieren

De buikspieren zijn een reeks spieren die zich in de buik bevinden en actief deelnemen aan het ademhalingsproces. Technisch gezien zijn ze niet zo essentieel als het gaat om het in stand houden van een onbewuste adem, maar ze nemen actief deel aan vrijwillige uitademing.

3.1. Interne schuine standen

deze spieren bevinden zich aan de voor- en zijkant van de buik en ze zijn vooral relevant om bewust gecontroleerde ademhaling mogelijk te maken. Het maakt het mogelijk om de thorax te buigen, het middenrif uit te rekken en de inspiratie te vergemakkelijken. Het maakt ook de voltooiing van de uitademing mogelijk door de wand van de buik naar binnen te bewegen.

3.2. Externe schuine standen

De externe obliques zijn de buitenste voorste en laterale spieren die rond de rectus abdominis te zien zijn. Deze spieren voeren functies uit die vergelijkbaar zijn met die van de interne obliques, voorkeur geven aan inspiratie en deelnemen aan gedwongen of vrijwillige afloop.

3.3. Rectus abdominis spier

Een van de buikspieren waarvan de beweging het meest zichtbaar is tijdens het ademen, is verdeeld in verschillende kruispunten gescheiden door bindweefsel en die zich uitstrekken van het schaambeen tot de bodem van de kooi thoracaal. Samen met de schuine spieren, trek de onderste ribben naar beneden en maak het makkelijker om uit te ademen. Het maakt het mogelijk om het onderste deel van de borst samen te drukken.

3.4. transversale spier

De dwarsspier kan aan de interne schuine zijde zijn bevestigd. Het is de diepste spier tussen de breedtes van de buik, en loopt van de ruggengraat naar de linea alba en van de ribben (ingevoegd in ribben van zeven tot twaalf). Het helpt om de buikorganen en het onderste deel van de borst samen te drukken, en neemt deel aan vrijwillige ademhaling, zowel bij inspiratie als vooral bij expiratie.

4. accessoire spieren

Binnen de groep van accessoire spieren omvatten we de set spieren die, hoewel ze niet de hoofdverantwoordelijke voor ademhalingsbewegingen hebben een relevante rol in die zin dat het produceren. We zullen er spieren in opnemen die als onderdeel van de rest van de groepen kunnen worden beschouwd, maar die niet zo fundamenteel zijn.

Net als de buikspieren worden ze over het algemeen gemobiliseerd tijdens geforceerde ademhalingsbewegingen, en vooral in situaties zoals bij ademhalingsmoeilijkheden, hoesten of intensieve lichamelijke inspanning. Hieronder zullen we enkele van de meest bekende zien, hoewel er vele anderen in meer of mindere mate betrokken zijn bij het ademhalingsproces.

4.1. Scalenes: anterieur, midden en posterieur

De scalenespieren zijn een set van drie spieren (anterieure, middelste en posterieure scalene) die zich ter hoogte van de nek en de principes van de romp bevinden. Ze gaan van de halswervels naar de eerste twee ribben en nemen deel aan de ademhaling door te helpen de eerste twee ribben omhoog te brengen, waardoor vrijwillige inademing wordt vergemakkelijkt.

4.2. sternocleidomastoideus

Ook gelegen in de nek, hoewel in het anterolaterale deel. Het draagt ​​bij aan het verhogen en verwijden van de ribbenkast met zijn samentrekking, waardoor de pompbeweging wordt vergemakkelijkt en iets is dat kan vrijwillige inademing vergemakkelijken in geval van extreme nood.

Sternale retractie wordt vaak gebruikt in noodsituaties en is in feite soms een teken van ademhalingsproblemen.

4.3. Trapezoïden

De trapezius zijn spieren die de man, de wervelkolom, de scapula en de schedel verenigen, deze gebieden met elkaar verbinden en bijvoorbeeld de schouders in dezelfde positie laten blijven bij het dragen van gewicht. Het bestaat uit drie delen: bovenste, middelste en onderste. Ze nemen deel aan de vrijwillige inademingsbeweging door de ribbenkast op te tillen wanneer deze samentrekt.

4.4. Grote borstspier

Gelegen in de thorax en een van de meest zichtbare en krachtige delen van de borstspieren vormend, is deze spier ook een van de accessoires bij het ademen. Het maakt mechanische inspiratie mogelijk, want wanneer de ribbenkast samentrekt, gaat deze omhoog.

4.5. Pectorale minderjarige

Deze spier bevindt zich achter de pectoralis major en helpt de scapula op te tillen en te roteren op een zodanige manier dat deze van de ribben weg beweegt. Dit maakt diepe en vrijwillige inademing mogelijk en vergemakkelijkt.

4.6. Serratus spieren

Verdeeld in grote, voorste en achterste, de serratus-spieren, die zich in het achterste thoracale deel van het lichaam bevinden en bijdragen aan vrijwillige inspiratie. Neem ook deel aan diep ademhalen bij grote inspanningen.

4.7. supracostale spieren

Het zijn ongeveer een dozijn kleine spieren die bevinden zich tussen de ribben, en die helpen om ze omhoog te brengen wanneer ze samentrekken en terug te trekken wanneer ze ontspannen. Ze nemen deel aan zowel inspiratie als expiratie.

Bibliografische referenties:

• García-Talavera, I., Díaz Lobato, S, Bolado, P.R. en Villasante, C. (1992). Ademhalingsspieren. Archieven van Bronconeumologie, 28 (5). Madrid.
• Roussos, CS en Macklem, PT, (1982). De ademhalingsspieren. N. Engels J. Med, 307: 786-797.