Een onderzoek van Harvard onthult 6 basispunten om gelukkig te zijn

Er zijn veel onderzoeken uitgevoerd om meer te weten te komen over geluk. Zeker in deze tijden, waarin er een grote obsessie is om gelukkig te zijn. Onderzoekers proberen al lang te achterhalen wat mensen gelukkig maakt, want helaas is niet iedereen dat.

Ieder van ons leeft het leven op verschillende manieren en dit heeft positieve of negatieve gevolgen voor onze emotionele toestand. Gelukkige mensen hebben hun manier van denken en handelen, hun eigen houding ten opzichte van het leven en anderen, en ten opzichte van de gebeurtenissen om hen heen, wat hen helpt een duurzamere staat van geluk te behouden.

In het artikel van vandaag gaan we het hebben over een onderzoek uitgevoerd door de by Harvard universiteit dat het niet meer of minder dan 75 jaar heeft geduurd, en dat het heeft gedaan alsof het weet wat de sleutel tot geluk is. Dus blijf lezen, want dit interesseert je.

De longitudinale studie van geluk van Harvard University

Harvard is de beste universiteit ter wereld om psychologie te studeren

, en sinds 1938 heeft uitgevoerd Een onderzoek op geluk dat 268 onderwerpen had. De resultaten werden in 2012 gepubliceerd in een boek van George Vaillant, een psychiater die het onderzoek leidde van 1972 tot 2004. Decennialang evalueerden onderzoekers verschillende gebieden in het leven van de deelnemers en verkregen ze gegevens van verschillende variabelen, zoals uw intelligentieniveau, uw inkomen, uw alcoholgebruik of uw relaties interpersoonlijk.

Samengevat, dit zijn de conclusies van dit onderzoek en daarmee de sleutels tot geluk.

1. Waardeer liefde boven alles

De studie concludeert dat we de kracht van liefde niet moeten onderschatten, omdat het de sleutel tot geluk is.. Dr. George Vaillant bevestigt dat er twee essentiële dingen zijn om gelukkig te zijn: “Een daarvan is liefde. De andere is om een ​​manier te vinden om de situaties onder ogen te zien die de liefde willen verlaten.

Na het onderzoek dat 20 miljoen dollar kostte en 75 jaar duurde, concludeert de psychiater: “Geluk is liefde. Punt ". Dus na deze verklaring moet één ding duidelijk zijn. Je moet je hart openen om gelukkig te zijn.

2. Betekenisvolle relaties en connecties zijn erg belangrijk

Dit is niet nieuw voor deze studie, omdat veel onderzoek bevestigt dat vriendschap en familie uiterst belangrijk zijn voor ons welzijn en geluk. Er is zelfs wetenschappelijk bewijs dat bevestigt dat goede relaties met collega's een positief effect hebben op het verminderen van stress, wat bekend staat als een beschermende factor.

Niet alleen dat, maar Valian zegt: "Niet alleen zijn gezonde relaties een goede indicator van voldoening in het leven, maar een sterke band met het werk dat we doen maakt ons meer gelukkig ".

3. Maak geen misbruik van alcohol

Zoals elke drug alcohol kan ernstige gezondheidsproblemen veroorzaken voor de persoon die het consumeert. Niet alleen dat. maar bovendien is het in staat levens te vernietigen. De studie van de Harvard University concludeert dat er een sterke correlatie is tussen alcoholmisbruik en depressie en emotionele problemen. In feite zijn zowel alcohol- als tabaksgebruik een van de grootste doodsoorzaken.

Geneesmiddelen hebben veel negatieve effecten voor mensen. Wil je weten wat er gebeurt als we ze consumeren? Wel klik op deze link.

4. Geld maakt niet gelukkiger

De resultaten van dit langdurige onderzoek tonen aan dat geld niet gelukkig maakt. Daarom is het verkeerd om te denken dat we moeten werken om het maximale economische voordeel te behalen.

Zoals Vaillant zelf uitlegt: "het belangrijkste is dat je gelukkig bent in het werk dat je doet".

Maar geld maakt je niet alleen gelukkiger, het verandert je ook als persoon. Verandert je ten kwade. Geld corrumpeert mensen, ze zijn gemakkelijk om te kopen. Daarom is het belangrijk om de resultaten te kennen van een ander onderzoek dat in Spanje is uitgevoerd, met name door een groep van onderzoekers van de Jaume I Universiteit van Castellón, waarin wordt geconcludeerd dat het afwijzen van steekpenningen meer stress oplevert dan accepteer het.

Veel mensen denken dat geld je gelukkiger maakt. En natuurlijk, zoals de wereld werkt, is geld een basisbehoefte. Het is een verkeerd idee om te denken dat hoe meer geld we hebben, hoe gelukkiger we zullen zijn. Geld is in staat ons onze eigen principes te laten heroverwegen, en elke dag kunnen we nieuws lezen of horen over mensen die corrupt worden als ze grote hoeveelheden "groen goud" verplaatsen.

Bovendien is de populaire uitdrukking die zegt dat "geld de wereld beweegt" nog meer waar na kennis te hebben genomen van de resultaten van een studie van de Universiteit van North Carolina (Verenigde Staten) die concludeert dat mensen veranderen hun gedrag als er geld mee gemoeid is. In feite was de groep proefpersonen in hun experiment in staat om hun scores op een verbale test te verhogen als er geld in het spel was. Met andere woorden, “pasta” maakt ons slimmer”.

U kunt meer te weten komen over deze onderzoeken in onze post: De wetenschap beweert dat geld een drug is en geen geluk brengt.

5. Optimistisch zijn maakt je gelukkiger zolang je een gewetensvol persoon bent

Volgens deze studie is optimisme maakt ons gelukkiger. De onderzoekers concluderen dat "na het observeren van de evolutie van de proefpersonen, we ontdekten dat de vrolijke en optimistische kinderen gelukkiger waren en op hoge leeftijd leefden." Maar dezelfde studie concludeert ook dat gewetensvolle en verantwoordelijke mensen een hogere mate van levenstevredenheid vertoonden. Dus optimisme alleen maakt je niet per se gelukkiger.

6. Je kunt op elk moment in je leven geluk vinden, dus het is nooit te laat om te veranderen.

Geluk heeft veel te maken met hoe we de wereld interpreteren en dus met onze manier van denken. Er zijn mensen die jarenlang erg ongelukkig kunnen zijn en als gevolg van een slechte ervaring, begin de kleine dingen van de dag te waarderen.

Dit laat zien dat je kunt leren gelukkig te zijn. Met andere woorden, het is mogelijk om dingen te doen om gelukkiger te zijn. Als u dat niet bent, moet u toch uw manier van denken en uw dagelijkse gewoonten heroverwegen. Misschien doe je iets verkeerd.