Waarom het stellen van grenzen in relaties gezond is

Grenzen stellen aan persoonlijke relaties het betekent andere mensen laten weten dat ze andere wensen en behoeften hebben dan de jouwe. Maar daarnaast respecteren we elkaar.

En het is dat, hoewel het stellen van limieten misschien een onnodige oplegging lijkt als we een bepaalde idee van wat vloeiende persoonlijke relaties zijn, is de waarheid dat dit soort strategieën gebaseerd op assertiviteitIn de praktijk stelt het ons in staat om vrijer te zijn.

• Gerelateerd artikel: ""Nee" leren zeggen"

Waarom kan het moeilijk zijn om grenzen te stellen?

Veel en verschillende redenen kunnen een rol spelen bij de moeilijkheid om grenzen te stellen:

1. Een bevooroordeelde kijk op wie wat wil

Slecht onderscheid tussen zichzelf en anderen, waardoor niet met zekerheid bekend is waar hun eigen behoeften en die van de ander beginnen.

2. Angst voor conflicten

De persoon vermijdt te allen tijde het aangaan van een conflict door zich niet in staat te voelen zijn mening te verdedigen. Ten gevolge je vermijdt het uiten van je eigen mening en onenigheid met de ander.

3. Emotionele blokkade van de woede of woede van de andere persoon

Om deze reden is de persoon bij veel gelegenheden zelfgenoegzaam (tot zijn spijt) met de behoeften van anderen.

4. Angst om afgewezen te worden door de andere persoon

Het bestaat uit de angst voor emotionele, sociale, familiale en werkafwijzing. Het kan ook lijken op angst om de genegenheid en liefde van de ander te verliezen, en paniek om bekritiseerd te worden.

5. Gebrek aan assertiviteit

Leren zeggen dat het niet ingewikkeld kan zijn. De niet weten hoe we onze grenzen moeten communiceren het kan ertoe leiden dat we vermijden om erover te praten, waardoor de situatie wordt versterkt en gehandhaafd dat we ze niet kunnen blootleggen.

6. Een laag zelfbeeld

Het gevoel hebben niet het recht te hebben om je eigen behoeften te verdedigen het remt hun presentatie. De persoon die zich zonder deze erkenning voelt, kan van mening zijn dat hun behoeften niet zo belangrijk zijn als die van anderen: "De mijne kan wachten."

• Gerelateerd artikel: "Laag zelfbeeld? Wanneer je je ergste vijand wordt"

7. Moeite met het omgaan met frustratie en woede

Als de persoon zich geen emotionele hulpmiddelen voelt om deze emoties te beheersen, kan hij ervoor kiezen om ze te 'slikken', waardoor de Het feit dat ze hebben veroorzaakt (in dit geval de noodzaak om een ​​limiet in te stellen) wordt niet beheerd, door ervoor te kiezen prioriteit te geven aan de eisen van de ander.

8. Schuldgevoelens ervaren 

Dit kan vaak voorkomen wanneer we onze wensen proberen te verdedigen. De persoon kan ervaren schuldgevoel bij het doen gelden van je behoeften.

9. Moeite met het nemen van beslissingen

Beslissen vereist accepteren en afwijzen.

Waarom voelen we ons beter bij het stellen van limieten?

Voordelen van het zelfrespect, sociale vaardigheden en assertiviteitsmanagement nemen toe en het gevoel van interne veiligheid wordt verbeterd. Dit alles wordt weerspiegeld in interpersoonlijke relaties. De mensen om je heen weten waar je grenzen beginnen en eindigen, heeft dit gunstige gevolgen voor u en uw relaties:

1. De mensen om je heen zullen je beter kunnen leren kennen

Paradoxaal genoeg vervreemdt het feit dat we altijd toegeven aan de verwachtingen van anderen ons van de mensen met wie we zijn.

2. Creëer egalitaire relaties

U geeft hen de kans, en u ook, om als gelijken met hen om te gaan, zonder dat u zich aan hun mandaten hoeft te onderwerpen.

3. Stimuleer eerlijke communicatie

Zij kunnen rekening houden met uw behoeften en wensen, wat: voorkomt misverstanden en het zal een oprechte relatie bevorderen die gebaseerd is op wederzijds respect.

4. Voorkomt stressaanvallen en frustratie

U zult geen verplichting voelen om de behoeften van anderen boven die van uzelf te stellen. Zo voorkom je dat je gevoelens van stress, frustratie, angst en overweldiging in persoonlijke, familie-, sociale en werkrelaties.

• Misschien ben je geïnteresseerd: "10 essentiële tips om stress te verminderen"

5. Verleng de levensduur van uw relaties

Al het bovenstaande zal de communicatie binnen uw relaties verbeteren, waardoor hun kwaliteit en tevredenheid toenemen.

6. Je voegt samenhang toe aan je acties

Een ander voordeel van het kennen en blootleggen van je eigen grenzen is dat je een consistent intern discours creëert, naast het voelen van samenhang tussen je gedachten, emoties en handelingen, waardoor het gevoel van controle over je levenslang.

De sleutel is assertiviteit

Als je weet hoe je grenzen aan anderen kunt stellen en deze op de juiste manier kunt communiceren, kun je gevoelens creëren en versterken gerelateerd aan autonomie, persoonlijke waarde, gezelligheid, spontaniteit, creativiteit en welzijn persoonlijk. Het maakt het mogelijk om de behoeften goed te identificeren en af ​​te bakenen van elk moment, waardoor de persoon zich de hoofdrolspeler van zijn keuzes voelt, waardoor de rust ontstaat om zich verantwoordelijk en zelfverzekerd te voelen in het scenario van het leven.