Tekenen om emotionele afhankelijkheid te identificeren: is het liefde of behoefte?

Wat is emotionele afhankelijkheid? Hoe kunnen we het identificeren? Hoe het te onderscheiden van liefde?

• Gerelateerd artikel: "De 6 belangrijkste soorten giftige relaties"

Tekenen van emotionele afhankelijkheid

Emotionele afhankelijkheid is de affectieve behoefte aan aanwezigheid of contact van de ene persoon met de andere om verschillende gebieden van iemands leven te bestrijken, die geconditioneerd is volgens wat de ander wel of niet doet.

We hebben het over emotionele afhankelijkheid...

• Wanneer je eigenliefde aan iemand anders wordt gedegradeerd.
• Wanneer de uren van je dag worden gekenmerkt door de aanwezigheid of afwezigheid van de andere persoon.
• Wanneer het uw dagelijkse doel is om het bericht of de oproep van die persoon te ontvangen.
• Als uit al je omgeving één persoon al je aandacht en gehechtheid opeist.
• Als je blij bent als je met die persoon communiceert en als dit niet gebeurt, voel je je verdrietig.
• Als je emoties afhangen van de acties van de andere persoon.
• Als je dat voelt je kunt niet zijn zonder een bepaalde persoon te zien of bij je te zijn.
instagram story viewer
• Als je hele universum op die persoon neerkomt.

Als de band met die persoon schadelijk wordt en meer onaangename dan positieve dingen met zich meebrengt, loop dan weg. Laat het gaan. Ook als het pijn doet. Het is misschien moeilijk, duur, maar... wat zijn de kosten die je bereid bent te betalen om door te gaan met die relatie die zoveel ongemak veroorzaakt?

Wat te doen om hier geen last van te hebben?

Luister naar jezelf, observeer jezelf. Welke impact heeft deze emotionele pijn op jou? Kun je het verdragen om deze band voort te zetten?

Als het liefde is, zou het geen pijn moeten doen. We zijn sociaal en cultureel gewend aan het feit dat het geldig is om te lijden voor liefde, om te sterven van liefde, om de ander nodig te hebben om te leven, om gelukkig te zijn. We zien het in romans, we horen het in liedjes als "Zonder jou ben ik niets", "Ik heb je nodig". Zinnen die zo natuurlijk zijn gemaakt dat ze het idee subtiel in ons opnemen, en een klein beetje kwetsbaarheid is genoeg om het te geloven. Maar dat is geen realiteit.

De waarheid is dat Je hebt niemand concreet nodig om te leven, te ademen, om gelukkig te zijn. Eerlijk gezegd heb je iemand nodig: jezelf. Je moet van jezelf houden, jezelf waarderen, jezelf respecteren. Je gaat de rest van je leven bij je wonen. En een van de meest lonende dingen van opgroeien is om onafhankelijk te zijn en je te voelen. Op elke manier. Hoewel het niet eenvoudig is om financiële onafhankelijkheid aan te nemen, is het in veel gevallen moeilijker om emotionele onafhankelijkheid aan te nemen.

Dit betekent niet dat je alles individueel in het leven moet oplossen, geen koppel moet vormen of jezelf almachtig moet geloven. Het betekent dat als we hulp nodig hebben, we erom moeten vragen, maar niet permanent en exclusief aan die persoon moeten worden gehecht. Een gezonde manier om te socializen en hulp uit te wisselen bij anderen verwijst het naar de flexibiliteit en variabiliteit van middelen om niet in stagnatie te vervallen. Er zijn veel manieren om jezelf te helpen.

• Misschien ben je geïnteresseerd: "De emotionele impact van een relatiebreuk"

De te volgen stappen

Eerste, we moeten erkennen dat we door een problematische, onaangename, giftige situatie gaan: in dit geval hebben we het over een relatie die ons uitput, beetje bij beetje verslechtert. Op dit punt zou het interessant zijn om te evalueren wat voor soort relatie het is en wat hen verenigt: is het liefde? Osessie? Nodig hebben? Of op maat?

Ten tweede moeten we de schadelijke aard van de band accepteren en onszelf aanmoedigen om de beslissing te nemen om weg te lopen, om een ​​gezonde afstand te nemen.

Ten derde moeten we middelen zoeken die het voor ons gemakkelijker maken om die beslissing uit te voeren. Zowel interne als externe bronnen.

Zelfrespect versterken self Het is een van de belangrijkste sleutels en kan worden gegenereerd met zelfzorggedrag dat ons bevredigt, onze liefde naar onszelf teruggeeft. Vraag hulp aan een professional, start een sportieve, recreatieve, speelse, solidariteitsactiviteit, ga wandelen met vrienden of familie, genereer nieuwe sociale kringen. Het bouwen of herbouwen van je eigen pad is essentieel om het pad van onthechting te kunnen bewandelen van wat ons meer kwaad dan goed doet. Dat wat ons pijn doet.

Zorg voor jezelf, zorg voor je gevoel van eigenwaarde, zorg voor je waardigheid, je identiteit, zorg voor wie je bent. Waardeer jezelf, respecteer jezelf en zorg dat je gerespecteerd wordt.