Giftige gewoonten: 10 gedragingen die je energie verbruiken

Giftige gewoonten zijn een reeks gedragingen die je ongelukkig maken. door je routines. Het is gebruikelijk dat sommige mensen hun ongeluk de schuld geven van bepaalde onaangename gebeurtenissen, en hoewel Soms kan het zo zijn, andere keren zijn het onze gewoonten die ons leiden op het pad van bitterheid.

In het artikel van vandaag bespreken we tien giftige gewoonten die je welzijn en emotionele balans in de weg kunnen staan.

Gedrag dat je energie verbruikt

En er zijn een reeks giftige gewoonten die er alleen zijn door traagheid, maar die ons echt niets goeds brengen. Zijn dat gewoonten die hoe meer we ze oefenen, hoe moeilijker het is om ze de rug toe te keren en te veranderen. Als het goed gaat, is het gemakkelijk om je goed te voelen; Aan de andere kant, als ze slecht worden, is het moeilijk om uit die vicieuze cirkel te komen. Om deze reden denken we vaak dat tegenslagen altijd samenkomen. Als alles fout gaat, doe je dan iets verkeerd?

Het is duidelijk dat altijd gelukkig zijn is niet mogelijk

, maar als je enkele gewoonten kunt aannemen die het welzijn en geluk van iedereen bevorderen. Vechten voor je dromen, tijd doorbrengen met het gezin of voor vrienden zorgen zijn gedragingen die ons op de lange termijn ten goede komen.

Giftige gewoonten die je enorm ongelukkig maken

Maar wat zijn deze giftige gewoonten die onze energie stelen? Welke gewoonten of gedragingen maken ons ongelukkig? Hieronder vindt u de antwoorden op deze vragen:

1. Focus op wat je niet hebt

Een van de grote kwaden van de mens is: constant dingen willen die men niet heeft. Het komt vaak voor dat we onderschatten wat we hebben en in plaats daarvan overwaarderen wat we niet hebben. Dit gebeurt niet alleen met materiële dingen, sommige mensen hebben hier ook last van, zelfs met hun partner.

Echt geluk vind je in jezelf, want als we goed zijn met onszelf en vechten voor onze diepste verlangens, hebben we niets anders nodig. Dat is natuurlijk de manier om innerlijke rust te vinden we moeten in bepaalde behoeften voorzien.

2. Ontken de realiteit

De realiteit ontkennen is iets wat mensen die bang zijn voor onzekerheid vaak veel doen. vermijd problemen onder ogen te zien. Deze angst wordt gevoed door onzekerheid, waardoor de persoon niet in staat is de uitdagingen te overwinnen waarmee hij wordt geconfronteerd door een onvermijdelijke mislukking te voorspellen.

Een hoog zelfvertrouwen zal bepalen of we een actie met moed uitvoeren, en niet alle De wereld vertrouwt op de mogelijkheden die ze heeft om zegevierend te voorschijn te komen uit de situaties die het leven biedt. Mensen met lef en veel zelfvertrouwen zijn gelukkiger, en dit soort mensen ontkennen de realiteit niet.

Het kan meer zijn om excuses te verzinnen als je ontslagen wordt dan om toe te geven dat je misschien iets verkeerd hebt gedaan. Dus stop met systematisch de andere kant op te kijken en neem aan dat een deel van de verantwoordelijkheid voor de dingen die je overkomen bij jou kan liggen.

3. Geef anderen de schuld

Het ontkennen van de werkelijkheid omvat ook anderen de schuld geven, zoals het is een manier om niet te hoeven erkennen dat wij degenen zijn die moeten veranderen.

Als je bijvoorbeeld niet bent geslaagd voor een universitaire cursus en bent gezakt voor een examen, is het gemakkelijker om de professor en zijn manier van lesgeven de schuld te geven. onderwijzen om te erkennen dat je niet genoeg hebt gestudeerd of dat je de ernst en het doorzettingsvermogen hebt om 20 minuten per dag te besteden aan het herzien van sommige concepten. Anderen de schuld geven voorkomt dat je leert van fouten en is daarom een ​​giftige gewoonte.

4. Stap niet uit je comfortzone

De comfortzone is een gemoedstoestand die ervoor zorgt dat je liever op een plek blijft waarvan je denkt dat die veiliger is, maar deze plek staat je niet toe om te groeien en je te ontwikkelen?. Het lijkt misschien een leuke plek, maar je wordt er op den duur ongelukkig van; In ruil voor het niet ervaren van specifieke stress- en frustratiemomenten, komen we terecht op de emotionele stagnatie.

De comfortzone is een zone waarin we vast komen te zitten, en op die plek blijven uit angst voor wat de toekomst in petto heeft, is een giftige gewoonte.

5. Veel tijd besteden aan het vrezen van "wat zullen ze zeggen"

Ongelukkige mensen zijn afhankelijk van anderen, omdat zoek altijd de goedkeuring van anderen. Ze besteden te veel tijd aan het nadenken over wat anderen van hen zullen denken en of wat ze doen wel zal bevallen.

Dit druist in tegen het welzijn, want om gelukkig te zijn, moet men hun doelen nastreven en niet die van anderen. Het is bijvoorbeeld een slechte optie om een ​​carrière te studeren alleen omdat je vader wil dat je die studeert, omdat het je nooit zal vervullen.

• Aanbevolen artikel: "Tips om te stoppen met denken aan wat anderen van je denken”

6. Live op de automatische piloot

Tegenwoordig is het gebruikelijk om op de automatische piloot te leven. Dit betekent dat we door het leven gaan zonder stil te staan ​​bij wat we werkelijk aan het doen zijn, zonder aandacht te schenken aan het huidige moment.

Dit soort gedrag maakt mensen enorm ongelukkig, omdat het ons laat leven ver van de realiteit, ondergedompeld in onze verwachtingen en verre van kunnen genieten van het hier en de nu. Om jezelf sterker te maken in het leven is het nodig om de verbinding met jezelf te vinden.

7. Vasthouden aan negatieve emoties

Als het slecht is om naar verwachtingen te leven, dat wil zeggen de toekomst, het is ook slecht om van het verleden te leven. Woede en wrok zijn emoties die vaak verband houden met het leven op momenten die al hebben plaatsgevonden. Het ervaren van deze emoties is negatief voor ons welzijn, en ze beroven ons niet van veel energie. Om gelukkig te zijn, moet je ervaringen uit het verleden accepteren en verder gaan.

8. Niet goed slapen

Een slechte slaaphygiëne heeft zeer nadelige effecten op onze gezondheid; niet alleen in termen van de fysieke aspecten, maar ook in relatie tot de psychologische effecten. Niet goed slapen heeft invloed op onze prestaties op het werk, onze gemoedstoestand, onze humor en natuurlijk onze algemene gezondheid.

• Misschien ben je geïnteresseerd: "10 basisprincipes voor een goede slaaphygiëne”

9. Zij worden de slachtoffers

Een slachtoffer zijn is een giftige gewoonte. Mensen met dit soort gedrag klagen altijd en hebben een negatieve houding ten opzichte van problemen. Door dit giftige gedrag kunnen we niet leren van ervaringen uit het verleden en stagneren we. Om op te staan ​​tegen het leven is het nodig verantwoordelijkheid te nemen voor situaties die zich kunnen voordoen en het slachtofferschap opzij te zetten.

• Gerelateerd artikel: "Chronisch slachtofferschap: mensen die klagen over ondeugd”

10. Slecht eten

Als niet goed slapen een negatief effect heeft op onze dagelijkse prestaties en ons energieniveau, Slecht eten heeft ook een negatieve invloed op onze emoties en onze gezondheid. In feite veroorzaakt een slechte voeding zwaarlijvigheid en veel ernstige lichamelijke problemen, zoals hartproblemen, die ook tot gezondheidsproblemen kunnen leiden. zelfvertrouwen, onzekerheid, enz.

• Aanbevolen artikel: "Psychologie en voeding: het belang van emotioneel eten”