Existentiële leegte: 5 tips om te weten wat je met je leven moet doen

Het mentale leven kan niet alleen worden begrepen met de chemische reacties die in onze hersenen plaatsvinden, aangezien we voelen emoties, we hebben gevoelens en we nemen de wereld waar op basis van onze ervaring en onze overtuigingen. In feite zoeken we allemaal zin in ons leven...

De zin van het leven heeft de interesse gewekt van verschillende filosofische en psychologische stromingen, zoals het existentialisme of het humanisme, en richt zich op: bestaan, bewustzijn en geluk, die veel andere zaken beïnvloeden, zoals ontologie, vitale doelen, ethiek en vrije wil, enz.

Maar wat gebeurt er als iemand geen zin in zijn leven vindt? Dan we spreken van existentiële leegte of existentiële crisis. Vandaag gaan we dieper in op dit onderwerp.

• Gerelateerd artikel: "Existentiële crisis: wanneer we geen zin in ons leven vinden”

Wat is existentiële leegte?

De existentiële leegte is een melancholische reis waarin de persoon zijn toekomst niet kan visualiserenHet weet niet waar het is of is, en het kan niet naar de toekomst kijken omdat het essentiële doelstellingen mist. Dit kan ertoe leiden dat de persoon grote existentiële angst ervaart, en in het geval van een oplossing kan dit leiden tot een depressieve toestand.

Personen die een existentiële leegte tegenkomen ze kunnen psychisch worden gemarteld op zoek naar een antwoord dat ze niet kunnen vinden. Maar als ze geen actie ondernemen, kan deze situatie veranderen in een vicieuze cirkel.

De enige manier om uit deze context te ontsnappen is in zelfkennis en in het ontdekken van de verlangens die men heeft om vitale doelen te ontdekken en ervoor te vechten. Daarom is in het ontwaken zelf de oplossing. Het toekomstige antwoord ligt in het heden, in weten wie ik ben, wat ik hier doe en waar ik heen ga.

Crisis voor het eigen bestaan: emotioneel leeg voelen

Vitale doelen zijn nodig om gemotiveerd te blijven, want als we geen zin in ons leven vinden, kunnen verwarring en verdriet ons overnemen. De existentiële leegte leidt ertoe dat we psychisch ongemak voelen omdat we de redenen voor ons eigen bestaan ​​beginnen in twijfel te trekken.

In werkelijkheid is existentiële leegte een identiteitscrisis die plaatsvindt wanneer ons leven uit de hand loopt. Onze mentale schema's zijn dus niet adaptief en ons zelfrespect lijdt eronder omdat het geen solide basis of referentiekader heeft om het te leiden. Wat doe ik hier? of wat is de zin van mijn leven? Het is iets dat we ons kunnen afvragen.

Ontdek wie we zijn en wat we willen voor onze is de sleutel tot onze persoonlijke ontwikkeling en om in een positieve gemoedstoestand te leven. Met andere woorden, introspectie zal ons helpen om in het heden op de grond te staan, om te kunnen lopen naar de toekomst die we willen.

• Gerelateerd artikel: "Persoonlijke ontwikkeling: 5 redenen voor zelfreflectie”

Emotioneel intelligent zijn, de sleutel om het te overwinnen

De laatste tijd is emotionele intelligentie een concept dat een revolutie teweeg heeft gebracht in de manier waarop mensen met onszelf omgaan. Een term die beroemd is gemaakt door de Amerikaanse psycholoog Daniel Goleman, en die momenteel wordt toegepast op verschillende gebieden: onderwijs, arbeid, sport en klinisch. Wat dit laatste gebied betreft, heeft emotionele intelligentie aangetoond dat het verbetert zelfkennis, zelfmotivatie, beheer en regulatie van emoties en bovendien het welzijn en geluk van mensen.

Sinds Salovey en Mayer (1990) het construct introduceerden, heeft veel onderzoek de voordelen van emotionele intelligentie aangetoond. Zoals we in ons artikel hebben uitgelegd "De 10 voordelen van emotionele intelligentieIs voorstander van besluitvorming en persoonlijke ontwikkeling, die veel te maken hebben met existentiële leegte.

In werkelijkheid brengen experts op het gebied van persoonlijke ontwikkeling, zoals coaches, tools voor emotionele intelligentie om de coachees, omdat een individu zichzelf niet kan begrijpen zonder de juiste zelfkennis en het managen van zijn eigen emoties.

Emotionele intelligentie stelt een persoon in staat leer elkaar beter kennen en plan realistische doelen, die de sleutel zijn om uit de existentiële leegte te komen en weer verslaafd te raken aan het leven. Emotionele intelligentie helpt de identiteitscrisis opzij te zetten en stelt je in staat om helderder te leven, zowel in het heden als in de toekomst.

Wat te doen met je leven als je het juiste pad niet kunt vinden?

Aangezien het verlaten van de existentiële leegte te maken heeft met het vinden van de echte identiteit van iedereen, is het voor elk individu anders om met deze situatie om te gaan. Met andere woorden, het pad dat moet worden gevolgd, is voor elk onderwerp anders en het vereist van iedereen de wil om te voorkomen dat hij in deze negatieve spiraal terechtkomt.

Psychologen hebben dagelijks te maken met verloren mensen, dat ze geen plezier hebben in hun werk, noch in hun leven of dat ze met een partner zijn die hen niet echt goed doet. Ze zijn er nog steeds uit angst om de comfortzone te verlaten, uit angst voor onzekerheid, uit angst om hun ware zelf te ontmoeten... Geluk zit in jezelf, in persoonlijke ontwikkeling en zelfrealisatie essentieel van elk.

Tips om de existentiële leegte te overwinnen

Hieronder vind je enkele tips om de existentiële leegte te overwinnen

1. Ken jezelf

Zoals we in eerdere regels hebben opgemerkt, is het noodzakelijk om jezelf te kennen de weg weten te gaan in het leven, Wees niet bang voor je wensen. Als u uw niveau van emotionele intelligentie wilt verbeteren, kunt u enkele nuttige cursussen vinden in het artikel "De 6 beste cursussen in emotionele intelligentie en persoonlijke ontwikkeling”

2. Gestelde doelen

Het stellen van doelen is de sleutel tot het niet voelen van de existentiële leegte. Wetenschappelijke studies bevestigen dat mensen die realistische doelen stellen, een groter mentaal welzijn genieten en meer gemotiveerd zijn. In feite is dit de sleutel tot het voorkomen van depressie.

3. Accepteer de realiteit

Vaak zijn frustratie en existentiële leegte ook een gevolg van onrealistische verwachtingen en het niet accepteren van de realiteit. Wanneer we onszelf accepteren zoals we zijn, verdwijnt de existentiële leegte.

4. Leef het heden

Jezelf accepteren heeft geen zin als je het heden niet in zijn geheel leeft. Het is goed om de doelstellingen vast te stellen, maar het is noodzakelijk om altijd voor ogen te houden waar we beginnen.

5. Zoek hulp

In sommige gevallen is de verwarring zo groot dat vooruitkijken erg moeilijk is. Dan is het nodig om psychologieprofessionals te hebben die mensen kan helpen de existentiële leegte te overwinnen en de juiste richting op te zoeken naar een vol leven.