De 6 verschillen tussen stress en angst

Stress en angst zijn fenomenen die soms als synoniemen worden gebruikt. En dat is niet verwonderlijk, want ze zijn nauw verwant. Beide kunnen adaptief zijn en kunnen zelfs samen verschijnen.

Maar als we even stilstaan, zijn er verschillende soorten stress (chronische stress, werkstress, acute stress, etc.) en verschillende angststoornissen (TOC, gegeneraliseerde angststoornis, paniek aanval, enz.).

Gerelateerde berichten:

• "Soorten stress en hun triggers"
• "De 7 soorten angst (oorzaken en symptomen)"

Verschillen tussen stress en angst

Dan, Wat is het verschil tussen stress en angst? In dit artikel vind je een lijst met verschillen tussen stress en angst, die, hoewel ze misschien abstract lijken en het belang ervan is relatief, tenzij je je toelegt op het gebied van gezondheid, ze zullen je helpen dit soort verschijnselen te begrijpen emotioneel

1. De oorsprong

Stress en angst zijn vaak gerelateerd, en beide kunnen soms adaptief zijn. Niettemin, de oorsprong van deze verschijnselen kan anders zijn.

Angst kan optreden na een alerte reactie en kan worden geassocieerd met angst en zorgen. Bijvoorbeeld wanneer een dier dreigt of het anticiperende idee dat er iets ergs gaat gebeuren. Aan de andere kant is stress een fenomeen dat optreedt omdat de persoon niet de vaardigheden, capaciteiten of tijd heeft (of denkt te hebben) die nodig zijn om een ​​specifieke situatie het hoofd te bieden. Met andere woorden, er is een mismatch tussen de specifieke vraag en de middelen om aan deze vraag te voldoen.

Stress kan ook optreden wanneer een persoon aan het werk is en functies moet uitvoeren bepaald, maar u ontvangt niet voldoende informatie over uw functie van het bedrijf, of de informatie die u ervan ontvangt is dubbelzinnig. Dan ontstaat het zogenaamde rolconflict en rolambiguïteit, dit zijn psychosociale variabelen die verband houden met stress in de werkomgeving.

2. Angst is een symptoom van stress

Veel van de verwarring die bestaat tussen beide verschijnselen en wat ze vergelijkbaar maakt, is dat ze vaak samen voorkomen. In feite, een stressvolle situatie veroorzaakt angst als een van de symptomen, hoewel het ook andere kan veroorzaken, bijvoorbeeld, depressie of Hoofdpijn.

Langdurige stress kan bovendien de schijn van andere gevolgen veroorzaken, zoals demotivatie of depersonalisatie. Langdurige stress verbrandt de persoon en veroorzaakt emotionele vermoeidheid.

3. Wat betreft de objectieve intensiteit

Hoewel stress veel problemen kan veroorzaken voor de persoon in een stressvolle situatie, het is mogelijk om stress te verminderen door de stimulus te elimineren die deze situatie veroorzaakt. Bijvoorbeeld wanneer iemand zich gestrest voelt omdat hij zijn tijd niet goed heeft beheerd en het werk zich ophoopt voor een examen. Zodra de test is geslaagd, kan de persoon weer normaal worden.

Hoewel een persoon met een angststoornis grote angst kan voelen voor een stimulus, bijvoorbeeld in het geval van een fobie, hoewel de stimulus verdwijnt, zal de persoon blijven lijden aan de fobie, zelfs als hij zich alleen de aanwezigheid van de fobie voorstelt prikkel. Men zou kunnen zeggen dat stress, althans in de meeste gevallen, een echte oorzaak is (hoewel het wordt gemedieerd door de verwachtingen van de persoon). Echter, pathologische angst is een irrationele interpretatie van een overdreven gevaar of bezorgdheid. De intensiteit van de angst is niet evenredig met de objectieve situatie.

4. Het tijdelijke moment

Door stress te associëren met een triggerende stimulus, manifesteert het zich meestal in het huidige moment. Bijvoorbeeld wanneer iemand een opdracht moet inleveren op de universiteit en geen tijd heeft om deze af te maken. Stress kan echter langdurig zijn, bijvoorbeeld wanneer iemand de eindjes niet aan elkaar knopt en de kosten moet betalen hypotheek op je huis (stressor is er nog steeds van maand tot maand, en de hypotheek wordt steeds groter) dus de stress is het chroniseert. Als de persoon het geluk heeft om de hypotheek te betalen, zullen ze zich niet meer gestrest voelen en zich opgelucht voelen.

Maar angst kan keer op keer verschijnen, van zorgen over andere tijdelijke momenten. Bijvoorbeeld door te anticiperen op gevolgen die misschien niet zijn opgetreden (zoals bij gegeneraliseerde angststoornis). Angst is een gevoel van bezorgdheid of angst en de bron van dit onbehagen is niet altijd bekend of herkend, wat het leed dat een persoon voelt kan vergroten.

5. De relatie tussen stress en stressoren

Zoals je ziet, mogelijk is wat stress het meest kenmerkt, de aanwezigheid van stressoren, en het is dat er veel oorzaken van stress zijn. Deze stressoren kunnen persoonlijk zijn (bijvoorbeeld door de overtuigingen die een persoon heeft of door hun opleidings- en opleidingsniveau), hoewel ze ook organisatorisch (vanwege de leiderschapsstijlen van leidinggevenden of bedrijfscommunicatie) of sociaal (vanwege de economische crisis of destabilisatie politiek). Stress heeft te maken met de eisen van de omgeving.

6. Angst en emotionele impact

Situaties die stress veroorzaken zijn dus het gevolg van externe factoren. Maar in het geval van angst heeft het meer te maken met psychologische factoren en emoties. Dat wil zeggen, het vindt meestal zijn oorsprong in interpretaties die al dan niet echt zijn. Een persoon lijdt aan stress door de meest uiteenlopende levenssituaties, die zij als buitensporig ervaren of waarin een persoon niet over de nodige middelen beschikt om er effectief mee om te kunnen gaan.

In het geval van angst is dit een emotionele, fysieke en cognitieve alerte reactie op een dreiging, al dan niet reëel, maar het is ook een emotionele reactie op stress die aanhoudt nadat een stressor is verdwenen en die reageert en doorgroeit gedachten.

Bijvoorbeeld als er een examen komt waar iemand veel aan het spelen is. Aan de ene kant is er de stress van de situatie en de overbelasting van het werk, maar aan de andere kant is er de zorg om de hele cursus in een examen te riskeren. Deze angst kan ervoor zorgen dat de persoon gedurende deze tijd moeite heeft met slapen, nadenkend of hij wel of niet zal slagen voor het examen. Als je niet slaagt voor het examen, zal angst de persoon zeker overnemen, maar de werkdruk zal zijn afgenomen en daarom zal het individu niet gestrest zijn.

Wat te doen bij dit soort problemen?

Gelukkig zijn de psychische stoornissen die gepaard gaan met angst en stress kan worden benaderd vanuit psychotherapie, door middel van effectieve vormen van interventie. Neem daarom contact op met professionals als u last heeft van enige vorm van ongemak van dit type zoek de hulp van psychologen.

Bibliografische referenties:

• Barrett, LF (2016). De theorie van geconstrueerde emotie: een actief gevolgtrekkingsverslag van interoceptie en categorisatie. Sociaal-cognitieve en affectieve neurowetenschappen, 12 (1): pp. 1 - 23.
• Beidel, D.C.; Turner, SM. (1988). Comorbiditeit van faalangst en andere angststoornissen bij kinderen. Journal of Abnormal Child Psychology, 16 (3): pp. 275 - 187.
• Craske, M.G.; Stein, MB (2016). Ongerustheid. Lancet, 388 (10063): blz. 3048 - 3059.
• Lewis, M.; Haviland-Jones, J.M. (2000). Handboek van emoties. New York: The Guilford Press.