De belangrijkste sociale vaardigheden om je relaties te verbeteren

Wat we kennen als sociale vaardigheden, is een van de inhoud die we het vaakst gebruiken in psychologisch overleg. Deze vaardigheden maken het voor ons gemakkelijker om ons welzijn te vergroten zowel met onszelf als in onze relatie met anderen. Sociale vaardigheden kunnen en moeten worden aangeleerd.

Als je ze constant kunt gebruiken, kun je ze op een natuurlijke manier laten zien; met bijna geen moeite zullen ze een gewoonte voor je worden.

Sociale vaardigheden om je relaties te verbeteren

Ik laat je hieronder de volgende sociale vaardigheden zien om je relaties dagelijks te verbeteren, ingedeeld naar de fase waarin de communicatie verloopt.

1. Bij het starten van een gesprek

Je moet proberen jezelf op een natuurlijke manier uit te drukken, toon interesse en verplaats jezelf in de ander, wees empathisch.

Zeg hallo en stel jezelf voor (als de gesprekspartner je niet kent). Kijk in hun ogen als je met de ander praat. Probeer de positieve eigenschappen van de ander te zeggen zonder 'kunstmatig' te zijn. Je doel is om een ​​goed beeld over te brengen op de persoon met wie je praat. Het zou interessant zijn als u een opmerking maakt of vraagt ​​naar de reden die de vergadering genereert.

Probeer het volume van uw stem zo te moduleren dat het niet te hoog of te laag is, of met ongepaste lichaamshoudingen.

2. Tijdens een gesprek

Luister actief en toon interesse. Er moet een evenredigheid zijn tussen wat je zegt en wat je hoort zodat u en uw gesprekspartner beide kunnen ingrijpen en zich kunnen uiten.

Maak gebaren om te laten zien dat je luistert en wanneer je wilt ingrijpen. Het is erg belangrijk dat u oogcontact houdt. Wat u verbaal overbrengt, moet verband houden met het onderwerp van de bijeenkomst en moet voorkomen worden dat u 'rond de pot draait'. Zeg dat als je van onderwerp wilt veranderen. Gebruik bij uw interventies niet uitsluitend monolettergrepen.

• Misschien ben je geïnteresseerd: "Actief luisteren: de sleutel tot communicatie met anderen"

3. Door uitleg te geven

Leg uit waarom je een vriend of kennis een verzoek of gunst weigert. Kunt u een alternatieve oplossing bieden?. Onderscheid de mogelijke manipulatiepogingen die kunnen worden gedaan met:

• Gratis complimenten ("hoe gaat het zo goed met je...", "hoe doe je het altijd zo goed...").
• Lege beoordelingen ("Ik zal je nooit meer vragen ...", "Maak je geen zorgen, ik zal je nooit om hulp vragen ...")
• Schuldgevoelens ("Ik geloofde dat niet van jou ...", "Ik ben verdrietig omdat je me niet helpt ...").

In deze drie gevallen je moet je inleven met de redenen die onze vrienden of kennissen ertoe brengen zich op deze manier uit te drukken, maar u moet standvastig blijven als u duidelijk bent dat uw positie de ideale is voor uw belangen.

4. Om een ​​gunst vragen

Het is gebruikelijk om te bedenken dat anderen weten wat we nodig hebben of/en willen. Dit is meestal niet het geval.

Bij bepaalde gelegenheden zult u om een ​​gunst moeten vragen en u zult dit moeten doen met het vertrouwen dat uw dierbaren aan uw verzoek zullen voldoen. Denk er vanaf het begin niet aan dat ze de gunst zullen weigeren. En als dat zo is, zullen ze daar zeker gegronde redenen voor hebben.

5. Rust bij kritiek

Laat je bij kritiek niet meeslepen door de eerste impuls, redeneren, nadenken en nadenken over wat ze je vertellen.

Beschouw kritiek niet meteen als een aanval. Uw eerste reactie is waarschijnlijk onmiddellijke verdediging door middel van een rechtvaardiging of een tegenaanval. Vermijd zowel een regelrechte tegenaanval als een systematische verdediging.

6. Stevigheid

Het is wat ik aanbeveel bij het accepteren of afwijzen van een andere persoon.

Het leven is een paradox. Bij veel gelegenheden accepteer je berusting bij mensen die je niet kunt uitstaan ​​of die je helemaal niet mag, en toch val je degenen aan van wie je het meest houdt... Is het omdat je vertrouwen hebt? Toon standvastigheid in deze situaties, of het nu is om vriendschappen te verstevigen of om geen bedrijven te hebben die u niet interesseren. Hiervoor raad ik u aan het gedrag op de juiste manier te gebruiken:

Nadering

Glimlach, houd je ogen gericht, positioneer je lichaam naar de andere persoon toe en tonen met woorden en gebaren de interesse die we hebben in wat hij zegt of doet, enz.

van afwijzing

Toon verbaal en non-verbaal op een beleefde manier wat de ander nodig heeft om onze gevoel van gebrek aan interesse, reageren op hun opmerkingen met monolettergrepen, de blik intrekken, afscheid nemen hoffelijk.

7. Fouten herkennen

Toon nederigheid en erkennen dat je ongelijk hebt gehad, we maken allemaal fouten die we moeten erkennen, want dat zijn volwassen en evenwichtige mensen.

Als je je verontschuldigt, verdien je zelfs respect en sociale erkenning. Als je fouten verbergt, zul je zwakte vertonen.

8. Erkenning ontvangen

Gebruik geen valse bescheidenheid als je gevleid wordt of een goed uitgevoerde taak herkennen. Bedenk dat complimenten oprecht zijn als ze afkomstig zijn van mensen om je heen waarvan je weet dat ze je waarderen.

Ik raad je aan om de erkenning te bedanken en te accepteren van degene die het doet. Zeg dank en uit de grote inspanning en inspanning die je hebt gestoken in het bereiken van wat de andere persoon waardeert.

9. Je onwetendheid toegeven

Je hoeft niet alles te weten. Dat zou je moeten overwegen toegeven dat je niets weet over het onderwerp dat in een gesprek wordt besproken, het is niet slecht.

Vermijd arrogantie en gebruik geen zinnen als: "Ja, ik wist het al ...", "Je gaat het me vertellen ...", ook al wist je ze van tevoren. Integendeel, ik raad je aan interesse te tonen in waar anderen het over hebben, zelfs als je er meer van weet dan je metgezellen.

Als je het onderwerp niet beheerst, moet je je niet laten meeslepen door gedachten als "wat zullen ze denken als ik zeg dat ik het niet weet ...", "ik zou meer moeten weten over het onderwerp waar ze het over hebben.. .". Het zal je niet helpen om belang te hechten aan deze gedachten.

10. Aan het einde van het gesprek

Je moet ter zake komen het gesprek af te ronden en niet langer te verlengen dan nodig is.

Je moet gesprekken hebben gehad die nooit leken te eindigen. U hebt het volste recht om te kiezen en oprecht uw wens uit te spreken om het gesprek te beëindigen. Beschouw het daarom niet als onbeleefd om iemand die met ons spreekt te onderbreken; geloof dat je beledigd gaat worden. Je moet iets zeggen als: "Sorry dat ik je stoor, maar ik moet gaan...".