Probleemoplossende therapie: werking en kenmerken

In veel gevallen blijken problemen een bron van stress te zijn die ons persoonlijk welzijn vermindert. Om ze op te lossen, werd hij geboren in 1971 Probleemoplossende therapie, het meest geaccepteerde model voor probleemoplossing in psychotherapie, geformuleerd door D'Zurilla en Goldfried.

Dit is een vorm van therapie gericht op: dat de patiënt leert zijn probleem te identificeren en effectieve strategieën te ontwikkelen om het op te lossen, door het aanleren van een reeks vaardigheden, terwijl de therapeut hem adviseert over de uitvoering ervan. We gaan kijken welke fasen de therapie voorstelt en waar elke fase uit bestaat.

• Gerelateerd artikel: "De 8 voordelen van naar psychologische therapie gaan"

Probleemoplossende therapie: kenmerken

De therapie van D'Zurilla en Goldfried is geboren uit de invloeden van eerdere modellen zoals het sociale competentiemodel, de cognitief-gedragsmatige benadering, het Transactionele Model van stress en de interesse in creativiteit.

Volgens de auteurs impliceert de term "probleemoplossing of oplossing" die cognitieve of manifestaties die een verscheidenheid aan effectieve alternatieve reacties bieden om met een situatie om te gaan probleem. Deze processen vergroten de kans om de meest effectieve te selecteren.

A) Ja, het is een cognitief-affectieve gedragsprocesbe waaruit de persoon probeert een effectieve coping-oplossing of reactie op een bepaald probleem te identificeren of te ontdekken. Dit concept werd aangepakt door D'Zurilla en Goldfried in 1986/1993 en ook door D'Zurilla en Nezu in 2007.

Aan de andere kant moet worden vermeld dat emotionele reacties kunnen de uitvoering van het oplossen van problemen vergemakkelijken of belemmeren, afhankelijk van enkele variabelen.

• Misschien ben je geïnteresseerd: "Cognitieve gedragstherapie: wat is het en op welke principes is het gebaseerd?"

Probleemoplossend vermogen

Probleemoplossende therapie bestaat uit drie verschillende soorten vaardigheden: algemeen, specifiek en basaal. Laten we ze eens bekijken:

1. Algemeen

Het zijn probleemgeoriënteerde vaardigheden en worden gebruikt in de eerste fase van de therapie (probleemoriëntatiefase), zoals we later zullen zien. Dit zijn algemene cognities zoals het probleem waarnemen, er causaliteit aan toeschrijven, het beoordelen en zich eraan committeren.

2. Specifiek

Dit zijn de "tussenliggende" vaardigheden die de patiënt gebruikt (tussen algemeen en basis), en ze worden in zeer specifieke situaties in de praktijk gebracht.

3. Basis

Het zijn de meest specifieke vaardigheden bij het oplossen van problemen en worden gebruikt in de fasen die volgen op de eerste, om definieer het probleem, genereer alternatieven, neem een ​​beslissing, pas de oplossing toe en controleer het nut ervan.

• Misschien ben je geïnteresseerd: "12 carrièremogelijkheden in de psychologie"

Stadia van therapie

Probleemoplossende therapie is onderverdeeld in vijf fasen, die elk bestaan ​​uit enkele van de drie soorten vaardigheden die worden besproken. Deze fasen zijn:

1. Oriëntatie op het probleem

Het gaat over het accepteren van de problemen die men heeft, en concentreert zich op het belang om ze te herkennen en niet weg te lopen, een positieve houding ten opzichte van hen te behouden. In dit stadium is de motiverende component erg belangrijk. De belangrijkste variabelen in deze fase zijn vier:

• Perceptie van het probleem (herkenning en labeling).
• Causale attributie van het probleem (beïnvloedt uw beoordeling).
• Beoordeling van het probleem (persoonlijke controle; betekenis voor sociaal en persoonlijk welzijn).
• Tijd/inspanning inzet en persoonlijke controle

Deze variabelen zijn op hun beurt de algemene vaardigheden die in deze fase worden gebruikt, bestaande uit algemene probleemgerichte cognities.

2. Definitie en formulering

In deze fase van probleemoplossende therapie wordt het belang van het goed definiëren van het probleem benadrukt; Als het probleem goed gedefinieerd is, is volgens de auteurs de helft opgelost. De variabelen of stappen van deze fase zijn:

• Kies informatie relevant zijn voor het probleem (type of aard).
• Een doel stellen realistisch.
• Herevaluatie van het belang van het probleem.

Hier worden de basisvaardigheden gebruikt, die het meest specifiek zijn bij het oplossen van problemen. Concreet worden in deze fase de vaardigheden probleemgevoeligheid en perspectief nemen gebruikt, die het mogelijk maken om het probleem goed te definiëren en te formuleren.

3. Generatie van alternatieven

In dit stadium, drie principes afgeleid van de uiteenlopende productie van Guidford en de brainstormmethode van Osborn. In deze fase worden ook basisvaardigheden gebruikt.

De drie principes die in deze fase naar voren komen zijn:

3.1. Kwantiteitsprincipe:

Hoe meer ideeën er opkomen, hoe beter, en het is ook waarschijnlijker dat sommige ervan nuttig of effectief zullen zijn.

3.2. Principe van uitstel van het proces.

Een persoon zal betere oplossingen genereren als u ze niet hoeft te evalueren datzelfde moment.

3.3. Verscheidenheidsprincipe:

Hoe gevarieerder de ideeën, hoe beter, en waarschijnlijker dat sommige effectief zullen zijn.

4. Besluitvorming

Hier worden de beste of beste voorstellen of ideeën geselecteerd op basis van verwachte gevolgen; vervolgens worden de resultaten geëvalueerd en wordt de uitvoering van de ideeën of strategieën gepland voorstellen.

Net als in de vorige fasen worden ook hier basisvaardigheden voor probleemoplossing gebruikt; specifiek drie: alternatief denken (denken over alternatieven), doeldenken (denken over middelen) om de doelstellingen te bereiken) en consequent denken (nadenken over de gevolgen van de oplossingen verhoogd).

5. Uitvoering en verificatie

Tot slot wordt in de laatste fase van Probleemoplossende Therapie het resultaat en de effectiviteit van de gekozen oplossing in de werkelijke probleemsituatie geëvalueerd. Deze fase is opgebouwd uit vier componenten of subfasen:

• Uitvoering: de oplossing wordt in de praktijk gebracht.
• Zelfobservatie: het gedrag zelf en de resultaten worden geobserveerd.
• Zelfevaluatie: het behaalde resultaat wordt vergeleken met het voorspelde resultaat.
• Zelfversterkend: het eigen gedrag of de uitvoering wordt versterkt.

Bibliografische referenties:

• Bas, F. (1992). Cognitieve gedragstherapieën: een tweede kritische beoordeling. Kliniek en gezondheid, COP Madrid, 3 (2).
• Feixas, G; Miró, T. (1993). Benaderingen van psychotherapie. Een inleiding tot psychologische behandelingen. Ed. Paidós. Barcelona.
• Bados, A. en Garcia, E. (2014). Probleem oplossing. Faculteit Psychologie, Universiteit van Barcelona, ​​​​1-34.