De 7 gevolgen van overbelasting

Werk is nodig, daar bestaat geen twijfel over. Behalve dat het ons laat overleven, is het een element dat onze tijd organiseert en ons een professioneel label geeft dat ons definieert.

Maar als de tijd beperkt is en er adequate arbeidsvoorwaarden worden geboden, zal onze gezondheid er op de lange termijn onder lijden. Zowel fysiek als mentaal, meer werken dan we zouden moeten doen, doet ons pijn, maakt ons ongelukkiger en minder productief.

Daarom is het zo belangrijk om je bewust te worden van de gevolgen van overbelasting, die we hieronder zullen zien naast wat kan worden gedaan om een ​​dergelijk fenomeen te voorkomen.

• Gerelateerd artikel: "Arbeids- en organisatiepsychologie: een beroep met toekomst"

Belangrijkste gevolgen van overbelasting op de gezondheid van werknemers

Werk is een zeer belangrijk aspect van ons leven, niet alleen vanwege de financiële beloning.

Werk is iets dat een groot deel van ons dagelijks leven in beslag neemt, ons een min of meer stabiel schema geeft, ons leven organiseert en ons een zekere zekerheid van orde en evenwicht geeft. In veel gevallen werken we echter meer dan nodig is, offeren we andere aspecten van ons leven op en krijgen we allerlei problemen op emotioneel, psychologisch en fysiek niveau.

Zowel arbeiders als hun superieuren proberen, hetzij uit eigen wil, hetzij door wettelijke verplichting, het maximum te respecteren van de 8 uur werken, 8 uur vrije tijd en 8 uur slaap, maar dit blijkt in de praktijk erg moeilijk het vervullen. Er zijn veel banen die hun werknemers uiteindelijk meer werk belasten dan was afgesproken, waardoor ontevredenheid bij uw medewerkers ontstaat.

Meer werken dan u wilt, vermindert uw productiviteit op de lange termijn. Als we al onze middelen, zowel fysiek als cognitief, gedurende lange tijd investeren, is het om te hopen dat we vroeg of laat slechter gaan werken dan we gewoonlijk doen onder normale omstandigheden. Dit voegt nog meer stress toe aan de werknemer, die vreest voor zijn baan en blijvend inkomen.

Overbelasting door werk is iets dat iedereen anders ervaart. Er zijn mensen die beter presteren onder druk en goed omgaan met het feit dat hun baas meer werk aan hen heeft besteed dan normaal. Anderen daarentegen voelen zich sneller overweldigd en werken slechter.

Hoe dan ook, het wordt verstaan ​​onder werkoverbelasting het gevolg van het toewijzen van extra functies aan de werknemer op een buitensporige, onevenredige en constante manier. De werknemer voelt zich niet gestimuleerd, doet werk van mindere kwaliteit en ziet zijn gezondheid aangetast.

Belangrijkste gevolgen

Vervolgens zullen we de belangrijkste gevolgen van overbelasting bekijken.

1. Ongerustheid

Als het werk de werknemer uitput en uitput, is het niet verwonderlijk dat hij op den duur zelf eindigt lijden aan angstproblemen.

Meer werken dan zou moeten, overwerken, deadlines halen of dagelijkse taken daarmee combineren op het laatste moment verschijnen stress veroorzaken, waardoor het lichaam zich voorbereidt op stressvolle situaties en zowel de lichamelijke gezondheid beïnvloedt als mentaal.

Mensen die constant last hebben van angst zijn kwetsbaarder voor problemen zoals diabetes, obesitas, hart- en spijsverteringsproblemen. Ze hebben de neiging om meer te eten, te roken of risicovoller en meer disfunctioneel gedrag te vertonen.

2. Depressie

Depressie is een van de ernstigste gevolgen van overbelasting van het werk, samen met angst. Depressief zijn betekent niet noodzakelijkerwijs constant huilen of het gevoel geven verdrietig te zijn. Het impliceert ook prikkelbaarheid, apathie en grote demotivatie.

Overwerk frustreert ons, geeft ons het gevoel dat we ons zouden kunnen wijden aan iets dat we leuk vinden. Maar als we thuiskomen, hebben we geen zin om tijd te besteden aan wat we leuk vinden, zoals activiteiten gunstig zijn voor onze gezondheid, zoals sporten, lezen, wandelen, tijd doorbrengen met onze dierbaren of kom tot rust.

Dit zorgt ervoor dat we nog meer gefrustreerd raken en in een voortdurende staat van prikkelbaarheid terechtkomen en ontevredenheid, waardoor gevoelens van diepe droefheid erger worden als we zien hoe ons werk ons ​​opslokt.

3. Het burn-out syndroom

Gerelateerd aan stress en depressie hebben we het geval van het beroemde Burnout-syndroom, een probleem dat optreedt als gevolg van verbranding door werk. Dit syndroom is erkend door de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) en gaat gepaard met emotionele, psychologische en fysieke problemen.

Een belangrijk deel van de werknemers lijdt aan deze gezondheidstoestand en leeft in een constante staat van stress en angst, samen met depressieve symptomen. De prevalentie ervan onder de bevolking neemt toe, waarbij gezondheidsorganisaties en bedrijven steeds meer betrokken zijn bij het vermijden ervan op de werkplek.

• Misschien ben je geïnteresseerd: "Burn-out: hoe het te detecteren en actie te ondernemen?"

4. Moeite met slapen

Het komt vrij vaak voor dat mensen die meer moeten werken dan nodig is, tot in de kleine uurtjes aan het werk blijven. Dit verstoort de circadiane cycli, wat op de lange termijn tot ernstige slaapproblemen leidt..

Zelfs als hij kan slapen, heeft de arbeider moeite om in slaap te vallen. Dat kan niet, want als je in bed ligt, denk je aan alles wat er nog is voor de volgende dag, of je vraagt ​​je af of je baas je gaat verrassen met meer werk.

Dit betekent dat, naast het nemen van tijd om te slapen, uw slaap niet wordt hersteld en als gevolg daarvan ben je de volgende dag nog meer uitgeput, omdat je niet in staat bent om adequaat te presteren op het werk.

5. Spierpijn

Hoewel elke baan anders is, bij allemaal lijdt ons bewegingsapparaat. We zijn vatbaarder voor spierpijn en blessures.

In die beroepen waar je verschillende fysieke inspanningen moet leveren, voor het geval je te veel tijd besteedt aan het doen van de gewrichten lijden uiteindelijk, naast het risico van slijtage van het kraakbeen en het veroorzaken van verwondingen, zoals lumbago, verstuikingen en verstuikingen

In het geval van kantoorwerk, in wat gebruikelijk is om uren achter een computer door te brengen, het is heel gewoon om pijn in de rug te voelen. Sterker nog, langer dan 20 minuten in één houding zitten, vooral met een gebogen rug, kan spierbeschadiging veroorzaken.

6. Verslechtering van sociale relaties

Het lijdt geen twijfel dat meer werken dan zou moeten betekent dat we onze vrienden en familie minder zien. Hoe meer tijd we op het werk doorbrengen, hoe minder we met onze dierbaren kunnen doorbrengen, waardoor relaties afkoelen.

Maar het zijn niet alleen relaties die hierdoor verslechteren. Ze worden ook getroffen omdat we, als we thuiskomen, geen zin hebben om met onze familie te praten of onze vrienden te ontmoeten. We blijven liever in bed of rusten op een andere manier uit waar we geen interactie met andere mensen nodig hebben.

7. Slechte werkdynamiek

Naast al deze gevolgen voor de gezondheid, wordt verwacht dat ze op kantoor, vanwege de grote druk op de werknemers, relationele problemen tussen hen.

Prikkelbaarheid, depressie, angst en frustratie zorgen ervoor dat werknemers elkaar of in verf niet willen zien, omdat ze hun aanwezigheid associëren met allerlei negatieve gevoelens. Dit alles zal eenvoudige misverstanden veranderen in allerlei soorten conflicten., wat de productiviteit in het bedrijf zal verminderen.

Hoe het te vermijden?

Om overbelasting en de negatieve gevolgen ervan te voorkomen, moeten het bedrijf en zijn werknemers maatregelen nemen zodat werk niet iets wordt dat hen uiteindelijk opslokt. Naast het proberen om de uren die in de contracten zijn vastgelegd te respecteren, er moet een poging worden gedaan om een ​​goede bedrijfscultuur te bevorderen, vooral met betrekking tot organisatie en orde, om te voorkomen dat werknemers het werk verlaten voor later dat ze overuren moeten maken.

Het bedrijf, indien het heeft gezien dat de werkoverbelasting is opgetreden, moet vaststellen wat de oorzaken zijn geweest voor het optreden van dit fenomeen. Eenmaal geïdentificeerd, moet u middelen mobiliseren om ervoor te zorgen dat dit niet opnieuw gebeurt, of protocollen ontwerpen om te kunnen beheren voorkomen en de schadelijke effecten ervan vermijden, zowel op de collectieve productiviteit van de organisatie als op de gezondheid van de arbeiders.

Een van de problemen van bedrijven die bijdraagt ​​aan overbelasting van het werk is: lange termijn deadlines stellen voor grote en belangrijke banen, waardoor hun werknemers zichzelf vertrouwen, het voor het laatst laten en, ziend dat de leveringsdatum nadert, zijn ze er uren mee bezig, ten koste van hun gezondheid. Een zeer goede manier om dit fenomeen te voorkomen, is door taken op te splitsen in kleine doelstellingen, die op korte termijn beter haalbaar zijn en die gemakkelijk dagelijks kunnen worden bereikt.

Een fundamenteel hulpmiddel in elk bedrijf zou teamwerk moeten zijn, vooral in haar bedoeling om overbelasting van het werk te voorkomen. In plaats van al het gewicht op één persoon te leggen, voorkomt u dat u zich zo verbrandt aan een team van meerdere werknemers en dat ze beter op elkaar worden afgestemd. Kortom, het bestaat uit het delegeren van functies, waardoor de verantwoordelijkheid bij meerdere mensen komt te liggen in plaats van allemaal bij één, waardoor het bereiken van de doelen minder overweldigend is.

Bibliografische referenties:

• Gil Monte, P. R., García-Juesas, J. A., & Hernández, M. C. (2008). Invloed van werkoverbelasting en self-efficacy op burn-outsyndroom bij verpleegkundigen: een onderzoek bij verpleegkundigen. Interamerican Journal of Psychology, 42 (1), 113-118.