Verdriet en verdriet: hoe ermee om te gaan?

Emoties zijn door de geschiedenis heen met betrekking tot de rede naar de achtergrond verbannen, zonder als bronnen van kennis of bruikbaarheid voor de mens te worden beschouwd.

De waarheid is emoties bieden ons zeer waardevolle informatie voor onze eigen overleving en zelfkennis, dus we kunnen zeggen dat ze generatoren van wijsheid zijn.

Verdriet is geclassificeerd als een van de negatieve emoties van de cognitief-gedragsmatige benadering en positieve psychologie, samen met walging, angst of woede. Contextuele therapieën vermijden deze classificatie van negatieve of positieve emoties, omdat ze ons kunnen veroordelen tot het vermijden ervan en extra problemen kunnen veroorzaken.

Op deze manier wordt begrepen dat alle emoties een adaptieve functie hebben aan de situatie of ervaring. die hen triggert en hun vermijding, niet-identificatie of ontkenning is wat reacties kan genereren onaangepast.

• Gerelateerd artikel: "De 8 soorten duels en hun kenmerken"

Voel je je ongemakkelijk en angstig als je verdrietig bent?

Als het antwoord ja is, ervaar je iets wat verwacht en normaal is in een pijnlijke situatie, menstruatie of ervaring. Verdriet verklaart de verandering, een verlies, een verdriet dat niet alleen de dood van een geliefde hoeft te zijn.

Er zijn veel soorten duels, zoals het gevoel van verlies of leegte als een koppel uit elkaar gaat, de verandering van stad of land, verandering van baan of afstand nemen met een naaste of vriend, en nog veel meer.

Verdriet is niet positief of negatief, het is er om ons informatie te geven over het verlies en de noodzaak om het te voelen en er doorheen te gaan, zodat we later afscheid kunnen nemen, herstructureren en verhuizen.

Er zijn momenten waarop we ons verdrietig voelen zonder duidelijke reden; In dit geval kan het zijn dat er een andere ongeïdentificeerde emotie is of die we hebben leren vermijden, en als dat niet lukt, voelen we verdriet; dan zullen we de onderliggende emotie moeten achterhalen om te zien welke informatie het ons geeft en wat we ermee kunnen doen.

als westerse samenleving we hebben geleerd pijn en verdriet te vermijden en af ​​te wijzen. Vanaf de eerste stadia van ons leven dragen de berichten die we horen van onze referenten en naaste figuren bij aan de internalisering van het vermijden en afwijzen van verdriet. Dit is waar Soriano & Salas (2006) op wijzen wanneer ze bevestigen dat de instructies die sinds de kindertijd onschuldig zijn gedeeld, "formules voor het leven" zijn die we internaliseren als mandaten van het type "nee tegen pijn, angst, geen nostalgie en droevige herinneringen onder andere ..." die ons ertoe brengen pijn te vermijden wanneer het verschijnt.

Deze formules duwen ons in plaats daarvan tot het zoeken naar onmiddellijk plezier door de conceptie veilig te stellen. misvatting dat verdriet en emotionele nood koste wat kost moeten worden vermeden, een opvatting die bijdragen aan de pathologisering van verdriet terwijl het niet zo zou moeten zijn, omdat het een van de basisemoties is die in elk mens een adaptieve functie hebben.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "Emotioneel management: 10 sleutels om je emoties de baas te worden"

Wat doen we met verdriet?

Na de rol van verdriet te hebben gelezen en grofweg te begrijpen, kan iedereen beslissen wat hij ermee wil doen.

We kennen het nut en de bevrijding die we voelen wanneer we verdriet delen met naaste mensen en ondersteunende netwerken, en we zijn ook bereid of bereid om er doorheen te gaan. Het is essentieel om het belang te begrijpen van de invloed van huidige of gesloten duels op en hun relatie met onze gemoedstoestand, manier van omgaan met anderen, motivatie, communicatie... Werk en therapeutische begeleiding zijn van groot belang in de processen van verandering en verliesU kunt rekenen op de hulp van een of een professional als u denkt dat dit nodig is.