Veerkracht in psychotherapie

Het concept van veerkracht is zo oud als de tijd, en het heeft te maken met het vermogen van een materiaal, persoon of ecosysteem om terug te keren naar zijn oorspronkelijke staat (van het Latijnse "resilio" - "terugkeer").

John Bowlby was de eerste die in de jaren tachtig over veerkracht sprak, hoewel het Boris Cyrulnik was die de term in zijn boek populair maakte De lelijke eendjes: veerkracht. Een ongelukkige jeugd bepaalt het leven niet.

In de natuur zou veerkracht het vermogen van een ecosysteem zijn om zich te herstellen en terug te keren naar het vorige evenwicht na een ramp. In de serieuze natuurkunde zou het het vermogen van een object zijn om zijn oorspronkelijke vorm terug te krijgen ondanks de slagen die het kan ontvangen en ondanks de inspanningen die kunnen worden gedaan om het te vervormen.

In de psychologie is veerkracht het vermogen van mensen om zich positief aan te passen aan ongunstige situaties. Vulgair gezegd, het zou het dichtst in de buurt komen van "standvastigheid", om iets ongunstigs te overwinnen en er sterker uit te komen.

De neurowetenschap begrijpt dat veerkrachtige mensen in stressvolle situaties een groter emotioneel evenwicht zouden hebben en beter bestand zouden zijn tegen druk. Dit geeft een groter gevoel van controle bij eventuele onvoorziene omstandigheden en een groter vermogen om uitdagingen aan te gaan.

• Gerelateerd artikel: "Veerkracht: definitie en 10 gewoontes om het te verbeteren"

Veerkracht in psychologische therapie

Het is duidelijk dat we het idee moeten accepteren dat mensen die in therapie komen, zijn ofwel niet veerkrachtig of weten niet dat ze dat wel zijn. Daarom zullen we bij veel gelegenheden het tegenovergestelde geval van veerkracht aantreffen bij 'asiel'-mensen.

Kort geleden, sommige auteurs zijn tegen "nomische veerkracht" o potentieel vermogen van het individu om tegenspoed het hoofd te bieden, in het aangezicht van "stille anomie", of de overtuiging incompetent te zijn in het aangezicht van tegenspoed zonder dat te zijn

Hoe kunnen we gebruik maken van dit aangeboren vermogen van onze hersenen in therapie? Het eerste dat altijd in me opkomt, is de figuur van de "veerkrachtleraar", een concept dat in 2005 door Cyrulnik werd bedacht en dat "die mensen, instanties, groepen, een plaats, gebeurtenis, een kunstwerk dat een wedergeboorte van de psychologische ontwikkeling na het trauma veroorzaakt, wat voor de gewonde het startpunt is om te proberen een ander type van groei; die lijdt aan lijden, de mogelijkheid heeft om in hun affectieve en sociale context te vinden, veerkrachtmentoren met wie je jezelf onvoorwaardelijk geliefd kunt laten voelen, laten groeien en kom er overheen".

Kan de therapeut deze figuur in zijn klinische praktijk belichamen? Uiteraard zal het grotendeels afhangen van je levenservaring. Naar mijn mening, in de meeste gevallen, alleen al het feit dat ik therapeutische hulp als een manier van leven heb gekozen, maakt ons al enigszins veerkrachtig of zet ons in ieder geval op het pad om dit mechanisme in ons te ontwikkelen zich. Daarom zou naar mijn bescheiden mening elke therapeut diep aan zichzelf moeten werken.

Persoonlijk kader ik mijn therapeutische benadering altijd in de volgende zin van mijn persoonlijke oogst: “de sleutel tot” leven zit in 'zin geven aan je leven', en dit omvat ook zin geven aan het 'lijden' dat ook deel uitmaakt van je leven”. Begrijp dat altijd het begrijpen en ontwikkelen van een gevoel van veerkracht is de sleutel tot elk psychologisch genezingsproces.

Technieken die tegenspoed helpen overwinnen

Aan Vitaliseert We hebben vanaf het begin overwogen of er, naast en buiten de klassieke cognitief-gedragsmatige benaderingen of enige andere vorm van psycho-educatie, de mogelijkheid bestaat om het neurobiologische niveau van het vermogen van onze hersenen om op tegenspoed te reageren versterken.

En het antwoord is, naar onze mening, ja. En specifiek, we hebben het over emotionele regulatie door middel van neuromodulatie en de ontwikkeling van Mindfulness.

Biofeedback en neurofeedback

Neuromodulatie door bio en bio neurofeedback optimaliseert de reactie van ons autonome en centrale zenuwstelsel bij het reageren op de omgeving.

Biofeedback maakt ons bewust van onze autonome reactie op stress (ademhaling, hartcoherentie, temperatuur, enz.) en stelt ons in staat om deze constanten op een functionele en adaptieve manier te regelen. En Neurofeedback, een techniek die de elektrische activiteit van onze hersenen reguleert via een tweedehands operant conditioneringssysteem. mate, maakt onze alerte reactie en ons vermogen om stressvolle en angstige toestanden te integreren, geoptimaliseerd en versterken.

Beide aspecten, het vermogen om onze autonome reacties te reguleren en de optimalisatie en versterking van onze reactie op de omgeving op neurobiologisch niveau zijn basiselementen, functioneel gesproken, van ons vermogen om veerkracht.

Mindfullness

Een ander bijzonder nuttig hulpmiddel in deze context is Mindfulness of Mindfulness. Veel veldstudies hebben inderdaad aangetoond dat ze in overeenstemming zijn met de bijdragen van Siegel en Shore, dat de beoefening van Mindfulness destijds de capaciteit van ons brein stimuleert en ontwikkelt and van functioneel amandelschoten integreren die secundair zijn aan stressvolle of traumatische gebeurtenissen;.

Het vermogen van onze hersenen om de angst te verwerken die wordt veroorzaakt door een pijnlijke, angstaanjagende of traumatische gebeurtenis wordt versterkt, waardoor een evenwichtiger en functioneler antwoord daarop. In termen van de EMDR-cultuur zouden we kunnen zeggen dat het "venster van tolerantie" voor angst, angst en stress verbreedt, met het daaruit voortvloeiende voordeel in termen van emotioneel evenwicht, een basisaspect zoals we eerder hebben gezegd als we het hebben over veerkracht.

conclusie:

Samenvattend, in Vitaliza staan ​​het concept van veerkracht en de figuur van de "veerkrachtige tutor" centraal in onze klinische interventie, vooral bij volwassenen. Deze therapeutische benadering gaat altijd gepaard met emotionele regulatietechnieken, meer specifiek tot uiting in Neuromodulatie (Biofeedback en Neurofeedback) en Midfulness of Mindfulness.

Auteur: Javier Elcarte, neuropsycholoog, trauma-expert, oprichter en directeur van Vitaliza.