De rol van psychotherapie in geestelijk welzijn: wat u moet weten

Nog niet zo lang geleden durfden mensen die een psychotherapeutische behandeling ondergingen niet te zeggen dat ze naar een psycholoog gingen, uit angst gestigmatiseerd te worden. Gelukkig lijkt deze trend de laatste jaren te keren. Door naar therapie te gaan, verliest u beetje bij beetje de schil die het therapeutische proces karakteriseerde als iets om te wantrouwen, mysterieus of alleen noodzakelijk om ‘gekke mensen te behandelen’. De samenlevingen van de 21e eeuw eisen steeds meer van de psychologie als noodzakelijke discipline om de uitdagingen van de psychologie aan te pakken mentale gezondheid die deze tijd met zich meebrengt.

In werkelijkheid, Tegenwoordig lijkt de rol van psychotherapie in relatie tot iemands geestelijk welzijn aan waarde te hebben gewonnen., voorbij de aanwezigheid of niet van psychopathologie. Er bestaan ​​echter nog steeds enkele misvattingen over psychotherapie. In dit artikel zullen we deze paradigmaverschuiving rondom de plaats van psychotherapie vandaag de dag verder uitwerken en verduidelijken Enkele punten die u moet weten over psychotherapie als u overweegt een therapeutisch proces te starten om uw welzijn te verbeteren mentaal.

• Gerelateerd artikel: "Wat u wel en niet kunt verwachten van psychologische therapie"

Psychotherapie vandaag, gericht op geestelijk welzijn

Psychotherapie beantwoordt, net als de psychologie in het algemeen en andere wetenschappelijke disciplines, aan een sociale behoefte. En net zoals de eisen van de samenleving door de jaren heen veranderen, moeten ook wetenschappelijke theorieën de veranderende verschijnselen van de werkelijkheid verklaren.

Op het gebied van de geestelijke gezondheid werd de millenniumwisseling gekenmerkt door de komst van een toename van veel aandoeningen psychische stoornissen, in het bijzonder angststoornissen, die sommige auteurs ‘de stille epidemie van de eeuw’ noemden. XXI”. Volgens de WHO gingen in 2019 ongeveer 300 miljoen mensen door een angststoornis. En de kans is groot dat dit aantal achterblijft: enerzijds omdat niet bij alle mensen met een stoornis de diagnose wordt gesteld. Aan de andere kant omdat er veel mensen zijn die last hebben van angstgevoelens, maar niet aan de criteria voldoen diagnoses die nodig zijn voor een professional om vast te stellen dat u, met voor- en achternaam, lijdt aan een aandoening van spanning.

Het is niet alleen voor mensen die aan een stoornis lijden

Deze gegevens doen ons denken dat de overgrote meerderheid van ons iemand kent die op een bepaald moment uw leven heeft een hoge mate van lijden ervaren als gevolg van angst (of een andere intense emotionele toestand). Het is zelfs zeer waarschijnlijk dat iemand jezelf bent geweest.

Het feit dat mensen uit de eerste hand de gevolgen ervaren van angst, stress, depressie en zoveel andere ervaringen van psychisch ongemak – buiten de Of ze nu wel of niet aan een gediagnosticeerde stoornis lijden – is misschien wat ertoe heeft geleid dat het belang van psychotherapie voor het mentale welzijn van de bevolking steeds meer wordt gewaardeerd. in het algemeen. Pijn is een intrinsiek onderdeel van het menselijk leven, en daarom kan de mogelijkheid om toegang te krijgen tot psychotherapeutische behandeling voor iedereen uiterst nuttig zijn.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd: ‘Wat is psychotherapie? Belangrijkste kenmerken van dit proces"

Het proces is niet lineair

Wat kunt u vooraf verwachten van een psychotherapeutische behandeling? Allereerst is het belangrijk om te weten dat we door naar een psycholoog te gaan kunnen verwachten dat we op de middellange en lange termijn een groter welzijn in ons leven zullen bereiken. Dit betekent echter niet dat de therapie in een consistent tempo naar verbetering zal evolueren.

Psychotherapie vereist dat de patiënt of adviseur bereid is zijn pijn te benaderen., tot wat hem aanvankelijk tot overleg bracht, maar ook tot die andere aspecten van zijn leven die net zo of moeilijker waren en die hij geneigd was te vermijden. Daarom is het starten van een proces met een therapeut een gebaar van moed naar jezelf toe. Hoewel het onvermijdelijk is, verzetten mensen zich tegen ons ongemak. Het pad naar geestelijk welzijn kent echter die verplichte stop. Maar op de lange termijn is het de moeite waard.

Psychotherapie is geen magie

Op bewijs gebaseerde psychotherapieën hebben consequent aangetoond dat patiënten of cliënten aanzienlijk verbeteren als ze in behandeling blijven. Dit betekent niet dat de therapeut tijdens het consult magie gaat gebruiken. Er bestaat nog steeds een soort illusie dat de psycholoog in staat is zijn proefpersonen een onthullende waarheid te bieden. patiënten, sessie na sessie, terwijl het in feite de patiënt is die een groot deel van het werk doet. Therapieën zoals cognitieve gedragstherapie (CGT) of sommige therapieën van de derde generatie stellen voor om taken buiten de sessie uit te voeren, zoals het invullen van gegevens, lees een korte en eenvoudige bibliografie die door de therapeut wordt voorgesteld om aan een bepaalde vaardigheid te werken, mindfulness-oefeningen, exposure-oefeningen, enz. – die het resultaat zijn van de inspanningen van de therapeut. geduldig.

... maar het kan transformatief zijn

De positieve effecten van psychotherapie op het geestelijk welzijn kunnen van dien aard zijn dat het proces zelf verrassend kan zijn voor de patiënt.. Wat vooral verrassend is, is de persoonlijke transformatie waartoe het leidt. Een mens is niet hetzelfde voor en na een therapeutisch proces.

Werken met een professional in de geestelijke gezondheidszorg kan iemand helpen adaptiever gedrag aan te nemen in zijn dagelijks leven. zoals het leren assertief met anderen te communiceren of betekenisvolle acties te ondernemen, zelfs als dat wel het geval is pijnlijk. Maar het kan de persoon ook helpen zijn levensdoel, indien nodig, te ontdekken, in twijfel te trekken en te heroriënteren, met zijn waarden te werken en aan zijn persoonlijke projecten te beginnen. Zeker, Psychotherapie biedt de persoon de nodige hulpmiddelen om zijn gedachten en emoties te begrijpen, hoe moeilijk deze ook zijn., en maakt het gemakkelijker voor u om vaardigheden te verwerven om te beslissen hoe u moet handelen op basis van uw ervaringen.