De 72 beste zinnen over Fritz Perls
Friedrich (Fritz) Perls was een psycholoog die in 1893 in Berlijn werd geboren en die bekend staat om het ontwikkelen van de Gestalttherapie, een model van therapeutische interventie van een humanistisch-existentialistisch type. Perls heeft vele psychologen geïnspireerd en zijn nalatenschap leeft voort in de vorm van interventies die ver verwijderd zijn van de psychotherapeutische orthodoxie.
- Gerelateerd artikel: "Biografie van Fritz Perls en zijn bijdragen aan de psychologie"
Zinnen en gedachten van Fritz Perls
Gestalttherapie is een vorm van ervaringstherapie die niet zozeer wordt beschouwd als een eenvoudige psychotherapie, maar als een authentieke levensfilosofie, die de manier waarop relaties met de wereld worden waargenomen door de individu.
In dit artikel we hebben de beste zinnen van Fritz Perls. samengesteld. Geniet van hen!
1. Wachten tot de wereld je eerlijk behandelt omdat je een goed mens bent, is hetzelfde als hopen dat een stier je niet aanvalt omdat je vegetariër bent.
Je moet jezelf goed behandelen, want het is het enige dat je onder controle hebt. Je hoeft niet afhankelijk te zijn van anderen.
2. Kerel, wees geen perfectionist. Perfectionisme is een vloek
De perfectionisme het is niet goed voor onze emotionele gezondheid, omdat het ons doet leven met te hoge verwachtingen. Dat kan ons frustreren.
3. Het is zeer zeldzaam dat mensen kunnen spreken en luisteren. Zeer weinigen luisteren zonder te spreken
De meeste mensen spreken zonder te luisteren, omdat ze het te druk hebben met nadenken over wat ze moeten zeggen.
4. Bewustzijn is subjectief. We worden ons bewust van onszelf door ons lichaam en onze emoties. We worden ons bewust van de wereld via de zintuigen
De emoties ze geven onze wereld alle betekenis. Daarom moeten we ze accepteren zoals ze zijn.
5. Wees wie je bent en zeg wat je voelt, want degenen die zich zorgen maken, doen er niet toe en degenen die ertoe doen, doen er niet toe
De emotionele ervaring mag niet genegeerd worden, want dat is een voedingsbodem voor emotionele problemen.
6. Elke keer dat je weigert een vraag te beantwoorden, help je de ander zijn eigen middelen te gebruiken.
Een zin van Fritz Perls die uitnodigt om na te denken over verantwoordelijkheid.
7. Dingen bestaan niet; elke gebeurtenis is een proces; het ding is slechts een voorbijgaande vorm van een eeuwig proces. Alles is in een stroom
Een citaat dat gaat over hoe de wereld is wat we waarnemen, wat onze geest interpreteert.
8. Als iemand zich achtervolgd voelt door een boeman en de boeman wordt, verdwijnt de nachtmerrie
Een andere reflectie die de lezer uitnodigt om diep na te denken.
9. Angst is de kloof tussen "nu" en "na"
Wanneer we verwachtingen hebben die irrationeel zijn, kunnen we leed ervaren.
10. Er kan maar één fenomeen tegelijk naar voren komen
Wanneer angst zich manifesteert, domineert het onze aandacht.
11. Angst is altijd het resultaat van afstand nemen van nu
Wanneer we nadenken over de toekomst en het verleden, kan er angst optreden. Daarom moet je in het huidige moment leven.
12. Proberen is liegen. Ik zal proberen betekent dat je niet serieus van plan bent dit te doen. Als je echt van plan bent het te doen, zeg dan: "Ik zal"; Zo niet, zeg dan 'ik doe het niet'. Je moet duidelijk spreken om helder te denken en duidelijk te handelen
Als we veel aan iets denken, dan wij stellen uit.
13. Een echt heel persoon moet een goede oriëntatie hebben en ook het vermogen om te handelen
Eerlijkheid en integriteit zijn deugden die ieder mens moet bezitten.
14. Wees wie je bent, zodat je kunt zien wie je bent en hoe je bent. Laat even achter wat je moet doen en ontdek wat je echt doet
Echte gezondheid zit in je eigen persoonlijke zelfontwikkeling.
15. De meeste moderne mannen leven in een 'verbale trance'. Ze zien of horen niet en wakker worden duurt lang long
Over de manier waarop existentiële crises ontstaan als we niet nadenken.
16. Angst voor de dood betekent angst voor het leven
Leven in angst is niet volledig leven. Eigenlijk leeft het niet.
17. Laat het plan voor jou in je opkomen
De persoonlijke ontwikkeling van jezelf moet voortkomen uit de eigen drijfveren.
18. Ik heb maar één doel: nu een fractie van de betekenis van het woord geven
Leven in het moment is de manier om in contact te komen met jezelf.
19. Het 'hoe' van zelfvervorming is de eerste stap op weg naar persoonlijke ontwikkeling. Het kan de stijfheid van een ledemaat van het lichaam zijn, de versnelde hartslag, of enig ongemak, enz ...
Zelfreflectie kan beginnen na een crisis of triggerende gebeurtenis.
20. Ziekte, het doen alsof je ziek bent dat maakt zoveel uit van dit gek worden, is niets meer dan een zoektocht naar ondersteuning van de omgeving. We liggen ziek in bed: iemand zorgt voor ons, voedt ons, geeft ons onderdak, we hoeven niet de deur uit om de kost te verdienen, het is totale regressie. Maar regressie is niet, zoals Freud dacht, een puur pathologisch fenomeen. Regressie betekent terugtrekken naar een positie waarin men in zijn eigen ondersteuning kan voorzien, waar we ons veilig voelen.
Gestalttherapie verscheen als een alternatief voor conventionele psychoanalyse.
21. Leren is niets anders dan ontdekken dat iets mogelijk is. Lesgeven is iemand laten zien dat iets mogelijk is
Echt leren gebeurt wanneer we onze geest op de proef stellen.
22. Als je je ongemakkelijk voelt bij iemand, kun je er zeker van zijn dat er geen echte communicatie is. Zodra men zich oprecht uitdrukt, verdwijnt alle ongemak.
Gestalttherapie benadrukt hoe communicatie tussen mensen een disfunctionele relatie kan bepalen.
23. In de wereld zijn met zijn ups en downs, alleen of vergezeld, maakt deel uit van hetzelfde: bestaan in het hier en nu
Problemen ontstaan in het leven, maar je moet ze leren accepteren.
24. Door het niet ervaren van behoeften en impulsen verslechtert de zelfregulatie van het organisme, waardoor vertrouwen in moralistische regelgeving noodzakelijk is
Emotionele zelfregulering is nodig om in harmonie met anderen te leven zonder afhankelijk te zijn van morele codes die niet in twijfel worden getrokken.
25. Als je ergens van overtuigd bent, zeg dat dan. Laat je ware zelf zien. Voel wat je zegt
Nog een zin van Fritz Perls waarin hij spreekt over eerlijkheid. Je hoeft niet bang te zijn voor jezelf, of om uit te drukken wat je bent.
26. Alles stroomt als je mentaal welzijn vindt
Als we goed zijn met onszelf, stroomt het leven en zijn we in een staat van stroom.
27. Nu aanwezig zijn bestaat uit het verenigen van onze aandacht en ons geweten
Een van de principes van Gestalttherapie is om in het hier en nu te zijn.
28. Tegelijkertijd zorgen we ervoor dat de patiënt zich bewust wordt van hoe hij zichzelf ervaart, voldoen we aan de eis om in het heden te werken
Gestalttherapeuten zijn van het humanistisch-ervaringsgerichte type.
29. Geluk is een kwestie van beseffen. Of word je freudiaans door te zeggen: ik ben onbewust gelukkig unconscious
In tegenstelling tot psychoanalyse legt Gestalttherapie de nadruk op bewustzijn.
30. Het lichaam weet alles. We weten heel weinig. Intuïtie is de intelligentie van het organisme
Er zijn vormen van kennis die via intuïtie worden uitgedrukt.
31. Ik doe mijn ding en jij het jouwe. Ik ben niet op deze wereld om jouw verwachtingen te vervullen en jij bent niet op deze wereld om de mijne te vervullen. Jij bent jij en ik ben ik en als we elkaar toevallig ontmoeten, is het mooi. Zo niet, dan is er niets meer te doen
Afhankelijk zijn van iemand is niet goed voor iemands ontwikkeling of emotionele gezondheid.
32. Ik weet hoe je bent
Echt geluk ontstaat wanneer iemand zichzelf vindt.
33. Schuld voelt veel nobeler dan wrok, en er is veel meer moed voor nodig om wrok te uiten dan schuld. Door schuld te uiten hoop je je tegenstander tot bedaren te brengen; met wrok kun je hun vijandigheid wekken
Een reflectie op de relatie tussen schuld en wrok.
34. Alle emoties komen tot uiting in het spierstelsel. Je kunt woede niet visualiseren zonder spierbeweging. Je kunt de vreugde, die min of meer identiek is aan dansen, niet visualiseren zonder spierbewegingen. Bij verdriet hoort snikken en huilen, en bij seks ook
Emoties hebben drie componenten: fysiek, cognitief en gedragsmatig.
35. Als liefde en haat samenkomen, raakt men in de war
De grens tussen liefde en haat kan in sommige gevallen fijn lijken.
36. Als je moeite hebt om met iemand te communiceren, kijk dan naar wrok. Je moet vinden waar je boos over bent en dat uiten en je eisen expliciet maken.
Emoties zijn aanwezig in ons gedrag en onze interpersoonlijke relaties.
37. De therapeut zoekt voortdurend naar manieren om in contact te komen met het 'hoe' van gebeurtenissen die zich in het heden voordoen. Let op de stroom van het bewustzijn van de patiënt
Fritz Perls was altijd innovatief als het ging om therapie.
38. Elke keer dat ze de woorden "nu" en "hoe" gebruiken en dit beseffen, groeien ze. Elke keer dat ze de "waarom"-vraag stellen, nemen ze af in lengte.
Om te groeien moet je bewust zijn en jezelf kennen.
39. Geluk kun je niet bereiken. Geluk gebeurt en is een voorbijgaande fase
Geluk is onderweg, in het vechten voor de doelstellingen.
40. Opzettelijke veranderingen werken niet. Veranderingen vinden vanzelf plaats
Een quote van Fritz Perls over de verandering en ontwikkeling van een mens.
41. Onze afhankelijkheid maakt ons tot slaven van onszelf, vooral als die afhankelijkheid van ons zelfrespect is
Afhankelijk van iets of iemand heeft een geweldige relatie met ons gevoel van eigenwaarde.
42. Het doel van therapie is ervoor te zorgen dat de patiënt weet wanneer hij zichzelf ervaart, wanneer hij zijn wereld waarneemt en wanneer hij gebruik maakt van zijn intellect.
Gestalttherapie heeft tot doel de cliënt bewust te maken van wat hem overkomt.
43. Verlaat je geest en wijd je aan je zintuigen
Wanneer we ons meer bewust zijn van verwachtingen, besteden we geen aandacht aan onze emoties en gevoelens.
44. Het is perfect als je jezelf laat zijn en zijn
Ontwikkelen heeft te maken met jezelf vinden en de motivatie vinden om verder te gaan.
45. De gek zegt: "Ik ben Abraham Lincoln", de neuroticus: "Ik wou dat ik zoals Abraham Lincoln was", en de gezonde persoon: "Ik ben ik, en jij bent jij"
Mentaal welzijn heeft te maken met jezelf vinden en duidelijk zijn over wie je bent.
46. Als je ieders aanmoediging, lof en schouderklopje nodig hebt, dan maak je van iedereen je rechter.
Men moet innerlijke vrede vinden om gelukkig te zijn en niet voortdurend de goedkeuring van anderen te zoeken.
47. Er zijn twee grote leugens: "Ik wil" en "Ik probeer"
Je hoeft er niet over na te denken om iets te doen, maar je moet het initiatief nemen en het doen.
48. Persoon... Wat vindt u van uw eigen voortdurende interne verandering?
Fritz Perls stelt deze vraag over hoe we ons voelen dat we ons ontwikkelen.
49. Ik kan je bewustzijn niet waarnemen. Ik ken alleen je waarneembare gedrag en wat je bereid bent te delen
Psychologen, zoals Fritz Perls begrijpt, zijn geen waarzeggers, maar moeten interpreteren op basis van wat ze kunnen waarnemen en wat mensen manifesteren.
50. Ze zullen geen enkel dier vinden - behalve het huisdier, al besmet door de mensheid - geen plant die zijn eigen groei verhindert
Mensen kunnen onze ergste vijand zijn.
51. Ons leven is eigenlijk niets meer dan een reeks onafgemaakte situaties, onvolledige gestaltenstal
Er is geen definitieve sluiting voor wat we doen.
52. Duw niet tegen de rivier, hij stroomt vanzelf
Het heden verandert voortdurend.
53. De persoon die de meeste controle heeft, is degene die die controle kan opgeven
De pretentie alles te domineren wat er in ons leven gebeurt, leidt alleen maar tot frustratie.
54. Honderd plastic bloemen kunnen de woestijn niet laten bloeien
Alles wat niet door de acceptatie van het heden gaat, is gedoemd te mislukken.
55. Opvoeden betekent iemand laten zien dat iets mogelijk is
Een geïnspireerde reflectie over de taak van leraren en opvoeders.
56. Emoties zijn geen ergernissen die moeten worden afgevoerd. Emoties zijn de belangrijkste drijfveren van ons gedrag
De emotionele kant is volledig geïntegreerd in ons leven.
57. Ze voeden je computer, je intellect. En het intellect is het topje van de intelligentie. Een belemmering in het leven
De opeenstapeling van informatie kan ons afleiden.
58. Niets heeft betekenis zonder zijn context. Betekenis bestaat niet
Alles wat we interpreteren doen we vanuit een specifieke situatie.
59. Het feit dat we slechts met zo'n laag percentage van onze mogelijkheden leven, is omdat we onszelf niet willen accepteren
Fritz Perls spreekt over het menselijk potentieel.
60. We mogen niet, of mogen niet, helemaal onszelf zijn
Een deel van het zelfacceptatieproces is eigenlijk een verovering.
61. Als je weigert je dromen te herinneren, weiger je echt om je eigen bestaan onder ogen te zien.
Een reflectie op de verwachtingen die onze levensreis markeren.
62. Verandering is een kans
In de loop van de tijd zijn er ruimtes om verbeteringen te detecteren.
63. Ieder heeft de verantwoordelijkheid om zijn leven te leiden in de richting van wat hij wil
Fritz Perls had een opvatting van het humanisme die in bepaalde opzichten individualistisch was.
64. Er is geen manier om de situatie te omzeilen waarin je je moet inspannen om het heden te accepteren
De acceptatieprocessen hiervan zijn niet oneindig te vermijden.
65. Weten wat een vitale situatie blokkeert, is de taak van iedereen
Niemand kan voor ons beoordelen wat onze situatie is.
66. Het verleden wordt alleen door onze ogen gezien, gekaapt door het heden
Er is geen objectieve manier om terug te kijken.
67. Veel van wat het betekent om onze visa te verbeteren, heeft te maken met weten hoe we prioriteiten moeten stellen
Het vermijden van zinloze gevechten vermijdt frustraties.
68. Eenzaamheid is eigenlijk de plek waar je verbinding kunt maken met het gevoel bij de mens te horen.
Een paradox over eenzaamheid.
69. Emoties herontdekken en leren omarmen is iets helends
Moet verzoenen met het emotionele.
70. Afleiding maakt ook deel uit van het levenspad
Gedurende ons hele leven tellen ook hoogtepunten.
71. Harmonie keert terug in rust
In de eenvoudigste situaties wordt er weer evenwicht gecreëerd.
72. Er zit veel potentieel in mensen, maar weten hoe je het kunt detecteren, vereist ook talent
Een paradox over de mogelijkheden om te ontdekken en wat ze nodig hebben om ontdekt te worden.