Hoe help je een kind met ADHD om door de bevalling te komen?

Leven in opsluiting is een moeilijke tijd, heel moeilijk. Zelfs voor een wandeling niet naar buiten kunnen is een stressvolle en onaangename situatie voor zowel volwassenen als kinderen, en vooral voor mensen met ADHD.

Jongens en meisjes met deze aandoening kunnen niet stil blijven staan ​​en moeten hun energie (als ze op een gegeven moment opraken) de hele dag verbruiken. Als ze niet kunnen rennen of spelen in het park, is het duidelijk dat hun families te maken zullen krijgen met een gecompliceerde situatie, naast de moeilijkheid die opsluiting al is.

Daarom is het zo belangrijk om te geven richtlijnen voor ouders over hoe ze een kind met ADHD kunnen helpen om door de bevalling te komen in afwachting dat we er een zullen moeten herbeleven zoals die in maart begon.

• Gerelateerd artikel: "Soorten ADHD (kenmerken, oorzaken en symptomen)"

Tips om een ​​kind met ADHD te helpen de maanden van opsluiting door te komen

De eerste lockdown was zeer storend. Niemand had het verwacht en niemand wist hoe het te passen. Het was een echte hoofdpijn voor ouders en leerkrachten, problemen met de zorg en thuisonderwijs kinderen, die hun routines en activiteiten zagen veranderen vanwege de because COVID-19. Dit was nog ernstiger in het geval van kinderen met ADHD, die dus structuur en extra ondersteuning nodig hadden om de aandacht en gedragsproblemen van hun stoornis aan te kunnen.

De opsluiting van maart bracht de dagelijkse praktijk van alle kinderen die hun schooluren zagen verdwijnen, op de best mogelijke manier vervangen door virtuele lessen. Aan de vaste routine na een half academisch jaar kwam plotseling een einde. Het probleem is dat kinderen, en vooral kinderen met aandachts- en hyperactiviteitsproblemen, routine nodig hebben.

Of het nu leuk of saai is, ze hebben iets nodig dat structuur geeft aan hun tijd, waardoor ze weten wat er daarna komt.. Zo niet, dan ontstaat er onzekerheid en dat is vooral storend voor het leren en de ontwikkeling van elk kind.

Maar het probleem was niet alleen het sluiten van de lessen, maar ook het niet naar buiten kunnen. Kinderen moeten spelen, hun energie besteden aan hardlopen en plezier maken met anderen. Niet naar buiten kunnen, wekenlang thuis opgesloten zitten, was vooral voor kinderen met ADHD een vervelende situatie. Omdat het destijds een totaal nieuwe situatie was, waren er geen handleidingen over wat te doen in zo'n situatie, die resulteerde in slechte slaapgewoonten, misbruik van nieuwe technologieën en problemen met divers gedrag.

Gelukkig hebben we geleerd van de eerste lockdown. We weten niet precies of er een nieuwe opsluiting komt, al ziet de situatie er helaas niet goed uit. De eerste opsluiting betrapte ouders, psychologen, onderwijspsychologen, leraren en natuurlijk kinderen met ADHD niet. Gelukkig hebben we na de ervaring van de eerste bevalling geleerd wat we moeten doen om een ​​kind met ADHD te helpen de bevalling te doorstaan. de best mogelijke manier en voorkom dat deze overweldigende situatie je gedrag en emotionele regulatie ingrijpend verandert.

Hoe opsluiting met kinderen met ADHD te overwinnen?

De beste strategie voor ouders van kinderen met ADHD is om te anticiperen op de waarschijnlijke situatie van opsluiting. Tijdens de eerste bevalling kwam alles ineens: tussen het afzeggen van de lessen van de kleintjes in huis en de ouders die niet wisten hoe ze gingen telewerken, was iedereen in de war. Gelukkig weten we nu we die eerste ervaring hebben gehad wat we kunnen doen om deze situatie met onze kinderen met ADHD door te komen.

Het is essentieel om een ​​wekelijks actieplan te ontwerpen, dat kan worden herzien, overeengekomen en kan worden gewijzigd. Dit plan zal een schema zijn dat de tijd van het kind met ADHD organiseert, iets dat, zoals we al zeiden, essentieel is bij deze kinderen met regulatieproblemen. De activiteiten die in dit plan zouden moeten staan, moeten gericht zijn op wat het kind thuis kan leren, Er zijn er die uw interesse wekken en u helpen bezig te blijven voor het geval u er niet uit kunt komen huis.

Nu, hoe en welke punten moet dit actieplan hebben? Het leven van kinderen met ADHD kan erg "chaotisch" zijn, dus een goede orde en organisatie is de beste bondgenoot om de problemen die met deze aandoening gepaard gaan, te bestrijden, problemen die zich volledig zullen voordoen vanwege de because Lockdown. Bij het plannen van de week voor kinderen met ADHD moet met het volgende rekening worden gehouden:

1. Creëer een routine

Kinderen met ADHD hebben moeite met zelfregulatie, motivatie en activering. Het zijn kinderen die zijn gemakkelijker gefrustreerd, geëxplodeerd en van streek, vooral in dubbelzinnige, repetitieve, eentonige en niet-stimulerende situaties. Om deze reden is het zo essentieel om een ​​zeer duidelijke routine te creëren, doordacht en onderhouden op de lange termijn. De routine geeft je een gevoel van rust en enige controle, en als gevolg daarvan zal het functioneren van het gezin tijdens deze opsluiting iets minder moeilijk zijn.

Het is prima om je interesse in nieuwe activiteiten te behouden, maar de kern van dit plan, dat wil zeggen, de hoofdstructuur moet activiteiten bevatten die altijd hetzelfde zijn op dezelfde dagen op dezelfde uur. Het plan moet worden gemaakt naar het beeld en de gelijkenis van de schema's die het kind in de klas gewend was, daarom is het erg belangrijk om rekening te houden met de onderwerpen die hij elke week deed.

2. Hang het schema op papier

Het is van groot belang om de schriftelijke planning op een goed zichtbare plaats in huis achter te laten, bij voorkeur op de deur van de woning koelkast of een plek waar het kind veel tijd zal doorbrengen tijdens de bevalling (bureau, woonkamer of zijn slaapkamer). Het schema moet visuele elementen bevatten die gemakkelijk aangeven wat het kind moet doen (blz. bijv. wiskunde huiswerk maken = een rekenmachine tekenen), de vakken of soorten huiswerk in verschillende kleuren markeren.

In het geval dat de school geen specifiek schema van virtuele lessen heeft georganiseerd, wordt het met name aanbevolen dat het kind dit wel doet huiswerk na het ontbijt, net op een moment dat je al wakker bent en niet te moe om concentreren. Alles wat vrije tijd is, kan 's middags worden gedaan, wat de aanbevolen tijd daarvoor is. Je kunt hem vertellen dat als hij 's ochtends zijn huiswerk kan maken, hij de hele middag vrij heeft voor wat hij wil doen.

3. Akkoord gaan met plannen

Het is erg belangrijk dat kinderen deelnemen aan de planning. Het idee is niet dat ze alles doen wat ze willen, maar niet dat hen alleen saaie activiteiten worden opgelegd, die ze halverwege gaan verlaten en gaan verwisselen voor allerlei afleiders die ze zelf ze gaan zoeken.

Om deze reden we moeten met ze praten over wat ze zouden willen doen om er, voor zover mogelijk, educatieve en recreatieve activiteiten van te maken, iets dat dient om te entertainen maar ook om te leren.

4. Zorg voor persoonlijke gewoonten

Maar naast het rekening houden met schoolactiviteiten, moeten ook persoonlijke gewoontes worden vastgesteld en gehandhaafd. Veel kinderen associëren het idee van thuis zijn met vakantie, iets dat in opsluiting niet zou mogen gebeuren omdat het hun slaappatroon, hygiëne en natuurlijk studie ernstig kan veranderen. In feite is dit niet alleen iets dat jonge kinderen, met of zonder ADHD, is overkomen, maar ook volwassenen.

Daarom is het essentieel om in het schema duidelijk aan te geven hoe laat ze moeten opstaan, wanneer ze moeten gaan slapen, de dagen aangeven dat ze moeten douchen of baden, wanneer tandenpoetsen, wanneer ze zich moeten aankleden (ze mogen thuis niet de hele dag een pyjama dragen), hoe laat mogen ze tv kijken, hoe lang... gebeuren. Ze moeten begrijpen dat het niet uitmaakt hoeveel ze thuis zijn, ze zijn nog steeds op een doordeweekse dag en daarom moeten ze studeren.

Als ouders moeten we ervoor zorgen dat dit wordt bereikt. Als het kind niet uit zichzelf wakker wordt, zullen we hem moeten wekken, ook al smaakt het ons niet. Ook moeten we de uren van ontbijt, lunch, snack en diner respecteren en, indien mogelijk, een maaltijdschema opstellen dat hetzelfde is als dat van de schoolkantines. Het idee is dat het leven van het kind zo georganiseerd mogelijk is, ondanks de onzekerheid dat hij niet weet wanneer hij naar buiten kan om zijn klasgenoten te zien of in het park te spelen.

5. Betrek het kind bij huishoudelijke taken

Naast het organiseren van educatieve taken en persoonlijke gewoonten, kunnen we profiteren van opsluiting voor het kind om ons te helpen met huishoudelijke taken, Dit is een geweldige manier om hem zijn hyperactieve energie te laten kanaliseren in iets dat hij vroeg of laat zal moeten leren om volwassen te worden. functioneel. Ze kunnen taken afspreken waarbij ouders en kinderen elkaar helpen, zoals vegen, de bedden opmaken, de afwas doen...

Door het kind bij huishoudelijke taken te betrekken, leert hij dingen die hem in de toekomst van pas zullen komen en die in de regel niet op school worden onderwezen, laat staan ​​in een virtueel klaslokaal. Bovendien zal het dienen voor ouders en kinderen om samen een moment te delen, niet per se speels, maar ja belangrijk omdat kinderen zullen zien dat ze nuttig kunnen zijn en hun ouders kunnen helpen bij de zorg voor de huis.

6. Beloon het kind op de juiste manier

Over het algemeen hebben kinderen met ADHD kortetermijnbevrediging nodig. Om deze reden moeten taken zo worden georganiseerd dat, na het doen van een minder plezierige, er een doet die je interesseert om hun aandacht vast te houden. Als je bijvoorbeeld niet graag huiswerk maakt of wiskunde studeert, maar wel van lezen houdt, kunnen we dat voor je regelen zijn ochtend zet eerst de activiteit "huiswerk maken" gevolgd door "lezen" en dan "doen" wiskunde". Het idee is om de activiteiten af ​​te wisselen zodat de bevrediging niet continu maar ook niet te vertraagd is.

Niettemin, de "jackpot" moet in de middag arriveren. Het speelse moment van de dag moet komen op een moment dat het kind te moe is om verder te studeren, meestal na 17.00 uur. Het is dat moment waarop je videogames kunt spelen, thuis kunt sporten, naar muziek kunt luisteren, kunt knutselen of tv kunt kijken. Ook is het erg belangrijk om aan te geven welke vrijetijdsbesteding je alleen kunt doen en welke met je ouders.

Hoewel elektronische apparaten net als alle andere een prijs zijn, is het erg belangrijk om het gebruik ervan te beperken, vooral gezien het feit dat: Kinderen zullen het huis niet kunnen verlaten of direct contact hebben met hun vrienden, ze zullen waarschijnlijk de tijd uit het oog verliezen als ze deze gebruiken huishoudelijke apparaten. Als we ze ze laten gebruiken, moeten we ze in de gaten houden, of op zijn minst een programma voor ouderlijk toezicht plaatsen en het apparaat programmeren om na een tijdje uit te schakelen.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "Soorten motivatie: de 8 motivatiebronnen"

7. Communiceer met de school

Het is zeer belangrijk blijf in contact met de school om erachter te komen wat te doen. Het is belangrijk om te weten welke ondersteuning ons kind in de klas krijgt en hoe de continuïteit van wat het thuis geleerd heeft kan worden gehandhaafd. We moeten leerkrachten vragen wat we moeten doen om ons kind georganiseerd, gefocust en bij de les te houden. De volgende vragen kunnen niet ontbreken:

• "Wat werkte voor mijn zoon toen ik wilde dat hij zich concentreerde?"

• 'Hoe kan ik je helpen met je huiswerk?'

8. Organiseer sessies met andere ouders

Met de ervaring van de eerste bevalling leerden veel ouders: het belang van verbonden blijven en organiseren zodat uw zonen en dochters ten minste één scherm kunnen zien. Als deze sessies er niet waren geweest, zouden veel kinderen hun leeftijdsgenoten langer dan 6 maanden niet hebben gezien, rekening houdend met het feit dat de de-escalatie begon net aan het einde van het academische jaar.

Vaak waren deze sessies echter anarchistisch, in die zin dat ze van de ene op de andere dag herinnerd werden. Idealiter zouden ouders ten minste één wekelijkse sessie voor kinderen moeten organiseren om te delen wat ze hebben geleerd. vorige week, wat voor huiswerk heb je gedaan, wat zou je willen doen als je weer bij elkaar kunt komen of een spelletje kunt spelen bij lijn.

Deze sessies kunnen ook bijzonder voedzaam zijn voor ouders, vooral binnen een groep met kinderen met ADHD. Ongetwijfeld heeft een van de ouders een activiteit of strategie ontdekt waarmee ze hun kind in zulke moeilijke tijden emotioneel kunnen reguleren en die ze zonder problemen met anderen kunnen delen. Je kunt ook een aparte groep maken om te bespreken hoe ze het gaan opzetten om het leren van kinderen thuis te coördineren.

Uiteraard moeten naast de ouders ook de leerkrachten van jongens en meisjes worden geraadpleegd. De leraar is niet alleen de volwassene die naar de klas gaat en uitlegt wat ze moeten leren, maar een man of vrouw die zo referentieel is als een ouder kan zijn. Daarom moet je ze op de hoogte houden en ook om informatie vragen en, als virtuele recreatie, een spelsessie organiseren waarin ze ook worden opgenomen.

9. Positieve aandacht gebruiken

Positieve aandacht is de krachtigste motivator om het gedrag van kinderen te beïnvloeden, en zeker bij kinderen met ADHD. Kinderen met aandachts- en impulsbeheersingsproblemen hebben veel baat bij het ontvangen van grote, bemoedigende en intense complimenten.. Als we het hebben over positieve zorg, moeten we niet denken in termen van of onze opmerkingen zijn negatief of positief, maar hoe lang en op welke manier besteden we daar aandacht aan en aan de kwaliteit van de haarzelf.

Het is niet hetzelfde om het kind een kort en bondig "Goed gedaan" te vertellen dan een "Wauw! Goed om zo vroeg met huiswerk te beginnen!” De tweede opmerking is persoonlijker, beter doordacht en heeft een veel motiverender component. Het kind doet meer zijn best als hij ziet dat volwassenen zijn inspanning waarderen. Het kind moet inzien dat wat hij doet gewaardeerd wordt, niet dat hij zijn huiswerk mag doen om hem uit de buurt van volwassenen te houden en te voorkomen dat hij hen lastigvalt terwijl ze aan het telewerken zijn.

10. Vertel je wanneer volwassenen vrij zijn

Tot slot gaan we het hebben over iets dat meer met volwassenen dan met kinderen te maken heeft: telewerken. In een opsluiting zijn het niet alleen de klassen van de kleinsten die niet meer face-to-face zijn, maar ook de manier van werken verandert. Tijdens de eerste lockdown was dit vooral chaotisch voor die arbeiders die nog nooit zo'n job in hun hele leven hadden gedaan. zoals thuiswerken, huishoudelijke taken moeten doen en tegelijkertijd voor de kinderen moeten zorgen, dat wil zeggen jongleren levenslang.

Om deze reden is het erg belangrijk maak kinderen duidelijk dat er momenten zullen zijn waarop ze hun huiswerk moeten maken of zichzelf moeten vermaken. Het probleem is dat volwassenen niet altijd met vaste schema's werken, dus we kunnen het kind niet vertellen dat we op een bepaald tijdstip van de dag vrij zullen zijn omdat we zelf niet weten of het waar zal zijn of niet. Om deze reden kunnen we als alternatief een semafoorcode gebruiken om de jongen of het meisje te vertellen of mama of papa vrij is.

Deze methode is niet erg ingewikkeld. Het bestaat simpelweg uit het plaatsen van een groene (gratis) of rode (bezet) kaart op de deur van het kantoor of waar het kind het kan zien en weten of de volwassene vrij is of niet. Als beide ouders werken, kunnen ze allebei dezelfde methode gebruiken met hun eigen verkeerslichten. Zo kunnen ouders om de beurt spelen of over het kind waken.

Het is ook heel belangrijk dat als we beloofd hebben om wat tijd door te brengen met ons kind met ADHD, hoewel dat ook geldt voor iemand zonder de stoornis, we niet afgeleid worden. Als je ons hebt gevraagd om je te helpen met je huiswerk of Parcheesi wilt spelen, moeten we je werkpost of mobiele telefoon uit het zicht laten. Het idee is om tijd door te brengen met onze zoon, los te koppelen van het werk nu we kunnen en te profiteren van dit vader / moeder-zoon / dochter-moment, dat een van de weinige goede dingen is die opsluiting ons geeft.

conclusies

Zorgen voor kinderen met ADHD is niet langer gemakkelijk in normale situaties vanwege hun emotionele regulatieproblemen, zelfbeheersing en impulsiviteit, iets dat in tijden van opsluiting nog ingewikkelder is. In het hypothetische geval dat we weer in onze huizen worden opgesloten, is de verwachting dat de kinderen daar erg zenuwachtig van worden niet in staat zijn om naar buiten te gaan en buiten te spelen en alle hyperactieve energie te verbruiken waartoe hun kleine lichaam in staat is produceren. De eerste opsluiting verraste ons, de tweede niet meer.

Routine is essentieel om een ​​kind met ADHD op een zo min mogelijk overweldigende manier door de bevalling heen te helpen.. Weten wanneer je huiswerk moet maken, leuke activiteiten afwisselen met dingen die je het minst leuk vindt, is één manier perfecte manier om hem bezig te houden en te blijven leren op een moment dat de belangrijkste plaats van leren, school, is Gesloten. Persoonlijke gewoonten, slaappatroon, hygiëne en hem leren hoe hij thuis kan helpen, moeten ook worden gecontroleerd.

Ten slotte is het essentieel om hem in contact te houden met zijn vrienden, aangezien we, zoals bij de eerste is gebeurd, niet weten hoe lang een nieuwe opsluiting zou kunnen duren. Het kan weken zijn, het kan maanden zijn, het kan een half jaar zijn. Wat voor weer het ook is, het is essentieel dat kinderen weten hoe hun klasgenoten het doen, hun gezichten kunnen zien toepassingen voor videobellen en kunnen praten over dezelfde onderwerpen waar ze het op de patio over hadden, alleen nu in een virtueel.

Bibliografische referenties:

• Brown, T.E. (2006). Aandachtsstoornis. Een geest die niet gericht is op kinderen en volwassenen. Barcelona: Massón.
• Korzeniowsk, C. & Ison, MS (2008) Psycho-educatieve strategieën voor ouders en leerkrachten van minderjarigen met ADHD. Argentijnse Journal of Psychological Clinic, XVII, pp. 65 - 71.