5 overtuigingen die je ervan weerhouden om in moeilijke tijden met veranderingen om te gaan

Sinds enige tijd stel ik voor om me meer bewust te zijn van de vergankelijkheid van alledag. Ik heb geconstateerd dat, Hoewel we intellectueel weten dat dingen veranderen, merken we niet echt dat dit het geval is in het dagelijks leven, tenzij het gaat om zeer voor de hand liggende veranderingen of we besluiten er bewust op te letten.

We hebben dit idee van continuïteit, soliditeit en duurzaamheid van dingen, situaties en mensen in ons leven.

• Gerelateerd artikel: "Veerkracht: definitie en 10 gewoontes om het te verbeteren"

De illusie van de ontkenning van verandering

Als we erkennen dat ze op een gegeven moment zullen veranderen of vertrekken, doen we dat met de toekomst in gedachten, niet met het nu. Als het op dit moment goed met ons gaat, kan die toekomstige visie op verandering ons bang maken, want we willen niet verliezen wat we hebben. Als het geen prettige momenten zijn, kan er een mengeling zijn van verlangen naar transformatie en angst dat ze hetzelfde zullen blijven.

Sterker nog, in moeilijke tijden denken we vaak dat onze pijnlijke gedachten en emoties nooit zullen eindigen. Maar echter,

zijn de momenten van de grootste transformatie.

De weerstand en ideeën die we hebben over verandering dragen echter bij aan ons gevoel van leven crisis wanneer er moeilijkheden komen, de pijn verlengt en intensiveert en ons lijden bezorgt onnodig. Vaak kan angst ons verlammen, ondanks dat we weten wat het leven op een bepaald moment van ons vraagt.

We stellen de acties die nodig zijn om met de verandering mee te gaan steeds weer uit, omdat we de onzekerheid niet tolereren dat we niet precies weten waar we naartoe gaan. Of we haasten ons tot actie zonder de gevolgen af ​​te wegen. Vertrouwen in innerlijke wijsheid en in het leven zelf is vereist.

Het herkennen van de vergankelijkheid van dingen verandert onze manier van leven

We beginnen van dag tot dag te leven alsof het de laatste is, omdat we de eindigheid van het leven begrijpen. We waarderen de mensen die we aan onze zijde hebben, we delen die vaardigheid of dat talent dat we vandaag hebben, we stellen het niet meer uit om iemand te begroeten die ons interesseert.

We nemen de tijd om naar een zonsondergang te kijken, want het is nooit hetzelfde. We identificeren ons niet meer zozeer met de mentale geschiedenissen en emoties van het moment, zelfs met onze rollen en identiteiten, omdat ze ook niet vast en onveranderlijk zijn. We beginnen onvoorwaardelijk van elkaar te houden, niet zoals het gaat. We beginnen van elkaar te houden in goede en slechte tijden en om ook van anderen te houden, in hun vergankelijkheid.

• Misschien ben je geïnteresseerd: "Weerstand tegen verandering: 10 sleutels om het te overwinnen"

Overtuigingen die ons ervan weerhouden om ons aan te passen aan veranderingen

Leven met echt welzijn houdt in dat je weet hoe je verandering kunt omarmen en de inherente onzekerheid van het leven. De overtuigingen die we hebben over hoe het leven zou moeten zijn en hoe het moet, heeft grote invloed op het omgaan met verandering, maar we zijn ons daar meestal niet zo van bewust, totdat de tijd komt dat het ons op de proef stelt. Hier zijn enkele overtuigingen.

1. Geloof dat aan onze verwachtingen en wensen altijd moet worden voldaan.

Het houdt in dat we geloven dat het leven altijd aangenaam moet zijn en dat het altijd goed moet gaan, volgens het levensplan dat we hebben. Het is zoeken naar constante zekerheid en het vergeten van het lijden en de onzekerheid die met het leven gepaard gaan. Als we zo denken, worden we boos op mensen, het leven, het universum en zelfs op een hogere macht. voor het niet voldoen aan onze verwachtingen. Wij geloven dat het oneerlijk is en dat als anderen van ons houden, inclusief God, ze onze verlangens moeten bevredigen. We proberen de situatie onder ogen te zien door die hogere macht, het leven of iemand anders de schuld te geven.

Dit geloof beïnvloedt ook het ongeduld. Het verwacht onmiddellijke bevrediging van inspanningen, wil de verwachte veranderingen zien die al zijn gemaakt en tolereert geen frustratie. Het wil niet het transformatieproces doorlopen of snel doen, maar de resultaten ervan behalen. Zoals Maya Angelou zei: "We verwonderen ons over de schoonheid van de vlinder, maar we geven zelden toe dat de veranderingen die hij heeft ondergaan zijn wat hij is."

2. Neiging om te denken dat verandering negatief en pijnlijk is

Het is hoe vaak we op het ergste anticiperen. Geloven dat de verandering of wat komen gaat negatief is, vooral als we houden van hoe de dingen op dit moment zijn, maakt onzekerheid pijnlijk.

Hoewel zeker niet alle veranderingen prettig zijn, maakt de weerstand die we uitoefenen en de betekenis die we aan de ervaring geven ze moeilijker onder ogen te zien en dat ze meer pijn doen. Bijvoorbeeld, denken dat ouder worden negatief is, belemmert het waardig omgaan met leeftijd en ** kan leiden tot can mensen die het willen vermijden door hun gezondheid** en uiterlijk te schaden door overmatig gebruik van procedures esthetisch.

Op dezelfde manier vergeet dit geloof dat het leven een vriend van de mens is en dat, hoewel we de betekenis op dit moment vaak niet begrijpen van bepaalde gebeurtenissen zijn levenservaringen als schatten die de mogelijkheid bieden voor innerlijke groei en transformatie. Hoe ongunstig de ervaring ook is, als we willen, kunnen we waardevolle lering onttrekken om ons levenspad met grotere openheid voort te zetten.

3. Houd jezelf voor de gek en doe alsof de veranderingen niet plaatsvinden.

Het weigert de werkelijkheid te zien. Soms zijn er dingen die al een cyclus in ons leven hebben doorlopen. Het kan een relatie zijn, een manier van doen die verouderd is, een bedrijf of een ongezonde levensstijl.

We kunnen echter weerstand bieden en de pijn wegslepen, terwijl we de illusie behouden dat wat al is verslagen zal verbeteren, wachtend op resultaten. anders zijn dan dezelfde acties of de confrontatie met de waarheid vermijden door te bezwijken voor de constante afleiding van het leven modern. Het is belangrijk om te herkennen wanneer het tijd is om iets dat niet meer werkt in ons leven los te laten en andere acties te ondernemen.

Het is ook niet realistisch om te wensen of te geloven dat de mensen, situaties en dingen om ons heen niet veranderen, dat ze er altijd zullen zijn of hetzelfde zullen zijn in de loop van de tijd. Als we denken aan de mensen van wie we houden en die deel uitmaken van ons leven, kan weerstand bieden tegen verandering ons vermogen verminderen om bij hen te zijn in de moeilijke veranderingen die ze ervaren.

Ongevallen en ziekten ze kunnen het uiterlijk veranderen en de mentale en fysieke vermogens van onze dierbaren beïnvloeden. Kunnen we hen blijven liefhebben en steunen in de vergankelijkheid van deze dingen? Kunnen we van onszelf blijven houden als wij degenen zijn die deze veranderingen ervaren?

Tot slot, een andere manier om onszelf te misleiden is te geloven dat de verandering in de toekomst is en niet nu. We hebben de neiging om te denken dat we op een dag zullen sterven, en niet dat dit kan op elk moment gebeuren. Dit voorkomt dat we van elke dag genieten alsof het de laatste is, en het huidige moment waarderen. aangenaam of onaangenaam en we danken absoluut alles wat we vandaag hebben zonder er iets voor te geven gezeten.

• Misschien ben je geïnteresseerd: "Hoe sluit je een emotionele cyclus, in 6 stappen"

4. In de overtuiging dat je altijd moet weten waar je aan toe bent om actie te ondernemen.

Hoewel er veranderingen zijn die we door keuze maken, met een richting en reden in gedachten waarom we het doen, zijn er andere die zich langzaam in ons leven ontvouwen zonder er zelfs maar om te vragen. Als je bijvoorbeeld op een dag ontdekt dat het beroep dat je hebt gekozen niet is wat je dacht of je niet meer zo gelukkig maakt als voorheen. Je had toch liever niet dat keerpunt bereikt waar de omstandigheden en je gevoelens je vragen om een ​​nieuwe... natuurlijk, meer nog, als je geen idee hebt wat je anders moet doen... of als je dat doet, weet je niet wat er om de hoek zal zijn of wat de Resultaat.

Soms moet je leven een periode van ontdekking van wat volgt, waarin je stappen zet vanuit intuïtie, maar je weet niet precies waar ze je brengen.

Als we niet weten hoe we met onzekerheid moeten omgaan, maken we de overgangen in het leven moeilijker. Hoe versnel je het proces, hoe dwing je jezelf om te weten wat er nog niet in je zit om te weten? We beklimmen de berg misschien met een idee van wat we kunnen vinden, maar helemaal zeker weten we het nooit.

We zouden graag willen weten hoe ons leven stap voor stap zal verlopen, we willen voorbereid zijn. Maar het is een opluchting dat dit niet het geval is, aangezien we veel van de magie zouden missen die het leven heeft en die zich in de onbekende gebieden bevindt. Niet weten zijn verrassingen, en velen van hen kunnen deuren openen naar bestemmingen die je nooit voor mogelijk had gehouden.

5. Geloof dat waarde afhangt van wat we doen en hebben

Het is het idee dat de aanwezigheid van bepaalde dingen in ons leven bepalen of bepalen persoonlijke waarde. Deze dingen zijn meestal extern, zoals de aanwezigheid van een sociaal gewaardeerd uiterlijk, een goed inkomen, een goede baan, prestige, macht, enz. Het is niet verwonderlijk dat wanneer deze dingen veranderen, voor een korte of onbepaalde tijd, iemand het gevoel heeft dat ze niet langer waardevol zijn en dat het moeilijk voor hem is om de verandering te managen.

Dit geloof vergeet dan de onvoorwaardelijke en inherente waarde van de mens te erkennen. Waarde is niet vergelijkbaar en er wordt niet om gestreden. Waarde hoeft niet verdiend of bewezen te worden omdat het al in ons bestaat en niet afhankelijk is van externe factoren. Als je dit geloof blijft koesteren, moet je leven met een onstabiel gevoel van waarde dat varieert naargelang de aanwezigheid of afwezigheid van deze dingen en dat het vermogen vermindert om met verandering mee te gaan.