Obsessie voor schoonmaken: oorzaken, kenmerken en tips

De obsessieve compulsieve stoornis (OCS) is een psychische stoornis die veel kenmerken deelt met Angst stoornissen en met stoornissen in de impulsbeheersing, die wordt gekenmerkt door terugkerende opdringerige gedachten (obsessies) en handelingen of repetitieve gedragingen (compulsies) die de persoon uitvoert om het ongemak (angst) te vermijden dat obsessieve gedachten provoceren.

Binnen dit fenomeen is het mogelijk om verschillende soorten OCS te vinden, afhankelijk van het type obsessies en compulsies dat de persoon ontwikkelt. Een van de meest voorkomende is obsessief-compulsieve schoonmaakstoornis, waarop we ons in dit artikel zullen concentreren, en die de obsessie met reinheid vormt wanneer deze psychopathologische extremen bereikt.

• Gerelateerd artikel: "De 16 meest voorkomende psychische stoornissen"

Kenmerken van obsessief-compulsieve stoornis door schoonmaken

Wat in principe een goede zaak kan zijn, aangezien schoonmaken positief kan zijn om ziektes te voorkomen, wordt OCS door schoonmaken voor mensen die er last van hebben een

ernstige aandoening die uw welzijn negatief beïnvloedt.

De irrationele gedachten die tot het reinigen kunnen leiden, verschillen meestal van persoon tot persoon, maar hebben een aantal kenmerken gemeen. Onder hen is de angst die men voelt bij het idee vuil of ziektekiemen op de handen te hebben, delen van het lichaam die sterk worden blootgesteld aan externe "verontreinigende stoffen".

Bovendien versterkt de onzekerheid van het niet weten in hoeverre de handen vuil zijn dit ongemak, omdat het de bezorgdheid en de noodzaak voedt om let op wat er in die delen van de huid gebeurt (bij gebrek aan informatie leidt angst tot het aannemen van de meest pessimistische mogelijkheden). En dit soort paranoia gericht op de mogelijke tekenen dat de handen besmet zijn, versterkt meestal ook een soort magisch denken.

Sommige mensen kunnen bijvoorbeeld bijgelovige gedachten hebben die hen angstig maken als ze geen handelingen verrichten om hun angstige symptomen, anderen denken misschien dat alles besmet is en als ze niet worden schoongemaakt, zullen ze ernstige ziekten krijgen, en anderen kunnen de orde en netheid van het huis tot het uiterste doorvoeren, omdat ze voortdurend op zoek zijn naar de symmetrie van het huis voorwerpen. Ongeacht het irrationele denken, zal de dwang bij dit type stoornis worden gekenmerkt door reinheid en hygiënisch gedrag.

Deze mensen lijden repetitieve gedachten die zorgen voor onrust. Het dwangmatige gedrag dient alleen om hen voor een korte tijd te kalmeren, wat uiteindelijk leidt tot een vicieuze cirkel, omdat irrationeel denken keer op keer verschijnt na het gedrag dwangmatig.

Cognitieve variabelen gerelateerd aan OCS

Er zijn meerdere cognitieve variabelen gerelateerd aan OCS. Volgens hem Werkgroep obsessief-compulsieve cognities (OCCWG), de belangrijkste zijn:

• Intolerantie voor onzekerheid
• Overschatting van de dreiging
• Perfectionisme
• Overmatige verantwoordelijkheid
• Overtuigingen over het belang van gedachten
• Overtuigingen over het belang van het beheersen van je eigen gedachten
• Stijfheid van ideeën

Overtuigingen over het belang van iemands gedachten verwijzen naar de noodzaak om alle gedachten te allen tijde te beheersen. Onderwerpen met OCS probeer niet aan een bepaald ding te denken of bepaalde soorten gedachten te elimineren, en dit heeft het tegenovergestelde van het gewenste resultaat. Er ontstaat een paradoxaal effect waarbij de angst om niet op tijd de eerste tekenen te ontdekken dat deze gedachten binnenkort in het bewustzijn zullen verschijnen, maakt het waarschijnlijker dat die gedachten de geest van de persoon 'binnendringen', omdat meer 'mentale paden' zullen leiden tot het concept van wat wordt gevreesd opwekken.

Hoe de obsessie met reinheid te stoppen?

Elke vorm van obsessief-compulsieve stoornis kan verschillende niveaus van ernst. In zeer ernstige gevallen moet u altijd: zoek de hulp van een specialist om de situatie aan te kunnen. Maar in minder ernstige gevallen van de aandoening kunnen de onderstaande tips nuttig zijn. Als je geobsedeerd bent door schoonmaken, kun je deze tips volgen:

1. Ontspan voor het schoonmaken

Elke vorm van obsessief-compulsief gedrag heeft zijn oorsprong in de behoefte om angstsymptomen te verminderen. Het kan te wijten zijn aan een bijgelovige gedachte of het idee dat als alles niet schoon is, er een ramp kan plaatsvinden. De bedoeling van de dwang is om angst te verminderen, maar er zijn andere manieren om te ontspannen. Oefen bijvoorbeeld Mindfullness, yoga of luister naar een ontspannings-cd.

2. Doorbreek de obsessieve routine

Het is gebruikelijk bij angststoornissen dat psychologen patiënten helpen hun gedachten te testen irrationeel, zodat ze zelf kunnen zien dat er absoluut niets gebeurt als ze worden blootgesteld aan de gevreesde situatie. Natuurlijk moet de blootstelling progressief zijn. Dwangmatig gedrag kan bijvoorbeeld eerst 1 minuut worden uitgesteld, dan 2, dan 3, enzovoort. Geleidelijk aan zie je dat in werkelijkheid obsessief denken is irrationeel en catastrofale gedachten worden niet vervuld.

3. Wees niet zo perfectionistisch

Af en toe kan een obsessieve-compulsieve schoonmaakstoornis erop wijzen dat de persoon een perfectionistische persoonlijkheid. De perfectionisme verwijst naar de overtuiging dat perfectie altijd moet worden bereikt in alles wat wordt gedaan. Deze overtuiging kan ernstige angstproblemen veroorzaken en daardoor dwangmatig gedrag. Begrijpen dat onvolkomenheden bij alle mensen voorkomen, kan angst helpen verminderen. Lukt dat niet, ga dan alleen naar een psycholoog, want perfectionisme heeft ook invloed op de gezondheid en het welzijn.

Bibliografische referenties:

• Doron, G.; Kyrios, M. (2005). Obsessieve compulsieve stoornis: een overzicht van mogelijke specifieke interne representaties binnen een bredere cognitieve theorie. Klinische Psychologie Review, 25 (4): pp. 415 - 432.
• Fallon, BA; Qureshi, A.I.; Laje, G.; Klein, B. (2000). Hypochondrie en de relatie met obsessief-compulsieve stoornis. Psychiatrische klinieken van Noord-Amerika, 23 (3): pp. 605 - 616.
• Goodman, W.K.; Grice, D.E.; Lapidus, K.A.; Coffey, BJ (2014). Obsessief-compulsieve stoornis. De psychiatrische klinieken van Noord-Amerika, 37 (3): pp. 257 - 267.
• Rezvan, S.; Bahrami, F.; Abedi, M.; Macleod, C.; Doost, HTN; Ghasem, V. (2013). Een voorlopig onderzoek naar de effecten van op gehechtheid gebaseerde interventie op pediatrische obsessieve-compulsieve stoornis. International Journal of Preventive Medicine, 4 (1): pp. 78 - 87.