De 4 leugens waardoor je niet kunt stoppen met roken

Tabak is de meest populaire verslaving ter wereld, veel beter dan alle andere geneesmiddelen samen. Natuurlijk, als iets legaal is, neemt de perceptie van gevaarlijkheid bij consumenten sterk af.

Verder zijn er enkele ongemakkelijke waarheden over tabaksgebruik, zoals:

• Tabak doodt ongeveer de helft van de mensen die het gebruiken.

• Jaarlijks sterven meer dan 8 miljoen mensen door tabaksgebruik. Hiervan worden iets meer dan 7 miljoen van de sterfgevallen veroorzaakt door directe consumptie, en ongeveer 1,2 miljoen zijn indirecte sterfgevallen als gevolg van onvrijwillige blootstelling aan rook die wordt uitgestoten door de sigaren.

Dit zijn gegevens van de Wereldgezondheidsorganisatie. Naast deze waarheden zijn er: een reeks leugens die tabaksprofiteurs gebruiken om mensen verslaafd te houden en blijf geld verdienen op uw kosten. In dit artikel bespreek ik enkele van de meest populaire misvattingen over tabak.

• Gerelateerd artikel: "De 14 belangrijkste soorten verslavingen"

De 4 tabaksleugens die je verslaafd houden

Als je rookt, geloof je waarschijnlijk deze mythes over tabaksverslaving.

1. Hou je van roken?

Dit is ongetwijfeld de meest wijdverbreide leugen van allemaal. Miljoenen mensen over de hele wereld geloven zeker dat ze genieten van de werking van roken. Als iemand hen echter vraagt ​​of ze hun kinderen hun eerste pakje sigaretten willen kopen, antwoorden ze allemaal nee.

De Hollywood-filmindustrie heeft ook de overtuiging gepromoot en bestendigd dat roken leuk is. Terwijl je dit leest, denk je zeker aan een groot aantal mythische personages die tabak gebruikten tijdens hun avonturen, die ideeën associëren zoals succes, kracht, sensualiteit ...

Als we echter al die misleidende decoratie en reclame opzij zetten, ontdekken we dat: de sigaret zelf draagt ​​absoluut niets bij aan de persoon wie het gebruikt (behalve het legen van zijn zak en het vullen van zijn longen met gif). Het is een verslavend proces vermomd als plezier.

2. Het ontspant je

Sigaretten zitten boordevol stimulerende stoffen die verslaving bevorderen. Vanuit chemisch oogpunt, roken van tabak geeft alleen maar meer stress stress.

Het is waar dat veel mensen een subjectief gevoel van ontspanning ervaren. Maar dit gebeurt niet omdat tabak hen ontspant, maar omdat het nicotineontwenningssyndroom wordt gekalmeerd.

Nicotine is de verslavende stof die ervoor zorgt dat mensen non-stop blijven roken. 30 minuten na het aansteken van de sigaret en het toedienen van de dosis van het medicijn, beginnen de niveaus van nicotine in het bloed af te nemen, omdat het lichaam deze stof uit het lichaam begint te verwijderen.

Wanneer onze hersenen detecteren dat het nicotinegehalte in het bloed daalt, activeren ze het ontwenningssyndroom of "aap". Het zijn onaangename lichamelijke gewaarwordingen (vergelijkbaar met honger) die de persoon motiveren om meer nicotine te zoeken dan toegediend (op dezelfde manier waarop de hersenen ons ertoe aanzetten om naar meer voedsel te zoeken wanneer het lage glucosespiegels detecteert) bloed).

Door nicotine toe te dienen, voelen we geen ontspanning van dagelijkse stress of een slechte dag op het werk. We voelen alleen de verlichting van het ontwenningssyndroom of mono dat de vorige sigaret ons heeft geproduceerd. Y bij elke sigaret begint het proces opnieuw. Dit wordt verklaard door de verslaving die wordt veroorzaakt door nicotine.

Dit is de reden waarom de meeste rokers niet veel langer dan een uur of twee kunnen gaan zonder hun medicijn in te nemen. Zoeken naar verlichting van lichamelijk ongemak dat ze zichzelf voortdurend veroorzaken.

3. Je wordt dik als je het toelaat

Stoppen met roken is niet schadelijk voor je stofwisseling. Integendeel, het geneest het. De reden waarom sommige mensen dik worden als ze stoppen is simpel: ze voelen de eerste paar dagen het ongemak van het ontwenningssyndroom, hierdoor voelen ze zich gestrest en eten ze meer voedsel (of met meer vet) om dat subjectieve gevoel van stress te kalmeren.

Mensen worden dik omdat ze voedsel gebruiken om stress te verlichten: het is niet het stoppen met roken dat ervoor zorgt dat ze aankomen.

• Misschien ben je geïnteresseerd: "De effecten van tabak op de hersenen"

4. Ik kan stoppen met roken wanneer ik wil

Als dit waar zou zijn, zouden rokers niet meer bestaan.

de rokers ze gebruiken dit excuus om een ​​gevoel en beeld van controle te behouden. De realiteit is dat ze niet het gevoel hebben dat ze de middelen hebben om te kunnen stoppen met roken, en ze voelen vaak angst en schaamte over de mogelijkheid om te proberen te stoppen met roken en falen.

Daarom zeggen ze liever dat ze eigenlijk niet willen stoppen met roken. De trieste realiteit is dat ze zich vaak hulpeloos voelen.

Stoppen is eenvoudig, als je weet hoe

Wilskracht is niet genoeg, anders zouden er geen rokers in de wereld zijn. Het beste wat u kunt doen, is contact opnemen met een professional om u door het proces te begeleiden en u te helpen de meest geschikte stappen in uw geval te nemen.

Ik ben verslavingspsycholoog en werk elke dag met mensen die zich weer vrij willen voelen van tabaksverslaving. Ik bied ook een online cursus stoppen met roken aan, waar alleen mijn abonnees toegang toe hebben. Voor meer informatie over mijn diensten, bezoek mijn website luismiguelreal.es