De psychologische effecten van de pandemie

We leven in een consumptiemaatschappij en in het tijdperk van overinformatie. Dit jaar wordt 2020 een van de moeilijkste in de zin van niet alleen gezondheid, maar ook economisch, sociaal, familiaal, psychologisch en emotioneel.

De pandemie van het coronavirus die vroeg in de media (en later in ons leven) begon te verschijnen jaar heeft een zeer belangrijke periode van opsluiting achtergelaten, en dus een psychologisch stempel op de bevolking. Vanuit de media gaat het nieuws door.

Maar... Welke waarheid zit hierin? Hoe heeft deze pandemie ons echt geraakt en hoe blijft het ons beïnvloeden in relatie tot ons welzijn en persoonlijke groei? En vooral, wat vinden wij psychologen eigenlijk in het consult?

• Gerelateerd artikel: "De 7 soorten angst (kenmerken, oorzaken en symptomen)"

Psychologische impact van de coronaviruspandemie op de samenleving

Je hebt veel nieuws gelezen over toename van angst, stress en zelfs depressie, die een nog ernstiger pandemie van stemmingsstoornissen kan veroorzaken.

Echter,

dit is vandaag nog moeilijk te voorspellenomdat er geen sluitend onderzoek naar is gedaan. Het enige dat psychologen weten, is wat er nu gebeurt met de mensen die we begeleiden en vooral hoe het op te lossen.

Waarom is het zo dringend dat we deze problemen zo snel mogelijk oplossen? Omdat het ook bestaat een aanzienlijke toename van mensen die antidepressiva en anxiolytica gebruiken, en hoewel het waar is dat mensen bij sommige gelegenheden en onder een juiste diagnose kunnen krijgen medicijnen nodig hebben, is het niet de echte of definitieve oplossing om de overgrote meerderheid van deze te behandelen problemen.

Al meer dan 10 jaar begeleid ik mensen als psycholoog en coach in hun persoonlijke (of professionele) veranderingsprocessen en de gegevens zijn helder: Bij drugsgebruik (in veel gevallen niet strikt noodzakelijk) verloopt het herstel langzamer en is de kans op leren kleiner. grenzen.

Onthoud: we kunnen de wereld of mensen (of natuurlijk de huidige pandemische situatie) niet veranderen, maar we kunnen wel we kunnen leren onze emoties te begrijpen en te beheersen en deze situatie zo goed mogelijk het hoofd te bieden (en er zelfs sterker uit te komen).

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "Waar is angst voor?"

4 implicaties voor ons persoonlijke, psychologische en emotionele leven

De sociale psychologie heeft onderzocht hoe lang en welke psychologische effecten een situatie van sociale impact veroorzaakt die onze levensstijl verandert. Momenteel is het niet mogelijk om de langetermijnimpact die deze pandemie op ons leven kan hebben te meten, maar we weten bijvoorbeeld dat de impact van de Spaanse burgeroorlog en zijn daaropvolgende veertig jaar dictatuur hebben een effect van maximaal zeven generaties (onderdanig gedrag, angst voor gezag, bepaald huiselijk geweld, onzekerheid, enz.).

De effecten van de pandemie zijn voorlopig een mysterie, maar we weten één ding wel: dat de pandemie voortduurt (sinds media, ons sociale leven, onzekerheid, enz.) en dat het al een duidelijke ravage heeft aangericht op de mensen. Sinds maart zijn ze in overleg toegenomen (in mijn geval consultatie volledig online, aangezien ik mensen van overal ter wereld begeleid) de gevallen van mensen die op het punt stonden medicijnen te gebruiken of deze al gebruikten.

In deze gevallen is er herstel, maar het is geleidelijker en duurt langer. Daarom is het belangrijk om het probleem zo snel mogelijk aan te pakken en om te zetten in een oplossing (dankzij je eigen leren en persoonlijke verandering).

In deze video zal ik je in detail vertellen wat deze 4 effecten zijn en hoe je de moeilijkheid het hoofd kunt bieden en vooral dat het een leerproces is dat je je hele leven van dienst zal zijn.

Sinds empoderamientohumano.com Ik begeleid als psycholoog en coach al meer dan 10 jaar mensen die door hun eigen persoonlijke verandering veranderingen in hun leven willen realiseren. Op dit moment zijn de veranderingen die mensen het meest nodig hebben, juist het leren om beheer al deze angst, angst, onzekerheid en ontmoediging die de pandemie ons heeft besmet.

Emoties zijn op zich niet negatief, maar noodzakelijke informatie die ons helpt te reageren, onszelf te leren kennen, ons aan te passen en te groeien. Als we ze negeren, betekent dit dat ze ons veroveren en dat we uiteindelijk leven op basis van die angst en bezorgdheid, ook al is de pandemie al voorbij. Als je ze leert begrijpen en beheren, zul je ze aan je zijde hebben om met vertrouwen, vrede, acceptatie, naast de nodige voorzichtigheid (leven "zonder angst" is niet alleen onmogelijk, maar disfunctioneel. Angst is nodig, maar dat het je leven niet overwint is dat nog meer).

De blootstelling aan angst die we ervaren van de media (niet alleen van televisie maar praktisch van alle) onze elektronische apparaten) heeft ons een constant gevoel van alertheid bezorgd, wat angst en ongerustheid. De angst, het gevoel van alarm, is slechts voor een praktische en zeer korte tijd functioneel. Wanneer het ons dagelijks leven overwint, kan het ons snel leiden naar een angstige en depressieve situatie.

De oplossing kan niet van buitenaf komen, omdat we geen controle hebben over wat er om ons heen gebeurt. De enige oplossing die u aankunt, is uw eigen persoonlijke verandering. Psychologen en coaches kunnen in dit opzicht alleen maar besluiten de hulp te faciliteren in plaats van te bemoeilijken. Heb vooral veel moed, enthousiasme en inzet. Alles zal veranderen als de verandering zich in jou voordoet.