EMDR, een aanpak om trauma op te lossen

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) is een zeer effectief behandelprotocol. gestructureerd en zeer effectief voor traumabehandeling, vooral nuttig voor posttraumatische stressstoornis (PTSS). Laten we eens kijken hoe het werkt in het licht van trauma.

• Gerelateerd artikel: "De 8 voordelen van naar psychologische therapie gaan"

Wat is een psychologisch trauma?

Praten over trauma is praten over stress. Over het algemeen associëren we het woord 'stress' met een drukke levensstijl, met dat gevoel dat we allemaal wel eens hebben ervaren. dat we niet bij alles komen: op die momenten kan men zeggen "ik ben gestrest", geconfronteerd met ervaringen die we beleven alsof ze overlopen.

Stress is een term die zijn oorsprong vindt in de natuurkunde, het is een concept dat ons vertelt over de kracht die een materiaal kan weerstaan ​​voordat het vervormt of breekt. Dit, toegepast op de geest, geeft aan dat onze geest een bepaalde hoeveelheid druk kan weerstaan ​​voordat deze wordt geschaad. Wanneer iets ons vermogen om weerstand te bieden te boven gaat, beginnen we ongemak op te merken in de vorm van symptomen, we worden overweldigd door de situatie.

Een trauma is een levensgebeurtenis die, Door zijn hoge emotionele lading overwint het dit weerstandsvermogen en laat het een diepe indruk achter in het geheugen. Wanneer we door een situatie als deze gaan, is ons zenuwstelsel, dat verantwoordelijk is voor het verwerken van informatie, verzadigd door overbelasting en kan het niet efficiënt werken. Hij is niet in staat om de ervaring te "verteren".

T-trauma en t-trauma

Als we aan een traumatische situatie denken, denken we vaak aan een natuurramp zoals een orkaan of een aardbeving, een terroristische aanslag, in een ontvoering, een overval of in een andere soortgelijke situatie, van extreem gevaar en mogelijk sterfelijk.

Dit soort ervaringen zijn wat we noemen "trauma met een hoofdletter T" en het zijn situaties die, vanwege de hoge emotionele belasting die ze met zich meebrengen kan de capaciteit van ons adaptieve informatiesysteem overschrijden en een klinisch beeld genereren dat bekend staat als posttraumatische stressstoornis (PTSS).

Er zijn andere soorten ervaringen die ook potentieel traumatisch zijn: die emotionele wonden zoals situaties van vernedering, minachting, mislukking, verlating, verlies, marginalisering, enz. Dit zijn situaties die aanleiding kunnen geven tot een “trauma met een kleine t”.

Deze gebeurtenissen komen vaker voor en zijn niet levensbedreigend, hoewel ze diepe emotionele schade kunnen toebrengen., vooral wanneer ze worden geleden in de vroege levensfasen, een bijzonder kwetsbare tijd waarin ons zenuwstelsel veel gevoeliger is voor externe indrukken.

Soms is de persoon die deze situaties doormaakt zich niet volledig bewust van het feit dat hij heeft geleefd deze ervaringen als gevolg van een dissociatief fenomeen waarbij de geest de ervaring verbergt voor de geweten. Er zijn zelfs mensen die toegeven dat ze hele tijdperken van hun leven blanco hebben.

Wanneer dit gebeurt, is het gebruikelijk dat de persoon reageert met intens huilen, met onevenredige woede, dat ze de anderen, die een algemeen schuldgevoel met zich meebrengen of dat je het gevoel hebt dat je constant alert moet zijn en dat je niet weet waarom het je overkomt dit. Dit zorgt voor veel hulpeloosheid en leidt er vaak toe dat mensen denken dat er iets mis is met hun geest. of het geeft hen een gevoel van ontoereikendheid, dat er iets in hen is dat niet klopt.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "Emotioneel trauma: wat is het en welke psychologische problemen veroorzaakt het?"

Bilaterale stimulatie

Wanneer onze geest sterk wordt beïnvloed door extreem pijnlijke situaties, kan hij soms niet correct verwerken wat er is gebeurd, ons adaptieve verwerkingssysteem is geblokkeerd, een hersenkern genaamd de amygdala "kaapt" onze hersenen en de ervaring wordt opgeslagen in het "niet-declaratieve" of "impliciete" geheugennetwerk. Met andere woorden, onze geest was zo overweldigd dat we geen goede mentale vertering hebben kunnen doen en we hebben de informatie in de verkeerde winkel opgeslagen.

Bilaterale stimulatietechnieken zijn een reeks procedures die EMDR gebruikt om toegang te krijgen tot geheugennetwerken en dus: in staat zijn om de ervaring te herwerken, de herinnering aan de gebeurtenis te scheiden van de emotionele lading die ermee gepaard gaat en zo de metabolisatie van de Ik herinner me.

Wanneer dit gebeurt, wordt de hippocampus in werking gesteld, een zeer belangrijke hersenstructuur in de rol geheugen, en deze hippocampus slaat de informatie van wat er is gebeurd op in het "declaratieve geheugen" of "geheugen" episodisch". Met andere woorden, Door een proces dat dubbele aandacht wordt genoemd, laten we onze geest tegelijkertijd in het heden en in het verleden zijn, zodat ons adaptieve informatieverwerkingssysteem de ervaring kan verteren en het geheugen in de juiste winkel kan plaatsen.

Wanneer dit gebeurt, meldt de persoon een gevoel van bevrijding; de herinnering blijft, maar de emotionele lading vergezelt het niet langer, het verleden houdt op het heden te conditioneren en over het algemeen gaat deze verwerking gepaard met waardevol leren dat we in de psychologie 'groei' noemen patraumatisch ".

Als u geïnteresseerd bent in het starten van een therapieproces dat wordt toegepast op problemen zoals die we hier hebben gezien, zoek professionele hulp eerder.

Bibliografische referenties:

• Shapiro, F., & Forrest, M. S. (2009). EMDR: een revolutionaire therapie om angst, stress en trauma te overwinnen (Tra red.). Nirvana Libros, SA deC.V.