Dit is sportpsychologie toegepast op hoge prestaties

Psychologie is veel meer dan therapie die wordt toegepast op patiënten die psychische stoornissen hebben ontwikkeld. Een duidelijk voorbeeld hiervan hebben we in de sportpsychologie, een werkgebied dat steeds bekender en gewilder wordt.

In dit artikel weet je: enkele van de sleutels tot het begrijpen van de werking van sportpsychologie toegepast op hoge prestaties: de doelstellingen die u wilt bereiken, uw interventiegebieden en meer.

• Gerelateerd artikel: "Wat is sportpsychologie? Leer de geheimen van een bloeiende discipline "

Wat is het doel van sportpsychologie?

Zoals de naam al doet vermoeden, is sportpsychologie (ook bekend als sportpsychologie) een tak van toegepaste psychologie die zich richt op de mentale en gedragsaspecten van sport, zowel in de behaalde resultaten in termen van prestaties, als in de impact ervan op het welzijn van mensen.

Deze discipline houdt dus rekening met zowel individuele factoren als groeps- en relationele factoren. die een rol spelen bij de prestatie en beleving van sportbeoefening, zowel kort als lang termijn.

Psychologen die gespecialiseerd zijn in dit werkveld kunnen worden ingehuurd door sportverenigingen of zorg voor meerdere personen die naar het consult van de professional of naar het psychologisch centrum komen waar deze werken.

In beide gevallen, het werk van de sportpsycholoog wordt gezien als onderdeel van een proces, dat wil zeggen, om resultaten te verkrijgen, een follow-up en een gedetailleerde studie van de geval om gepersonaliseerde interventieplannen te kunnen aanbieden die zijn aangepast aan de behoeften van de atleten. Op deze manier wordt dezelfde logica gevolgd die in psychotherapie voorkomt: er worden geen magische oplossingen aangeboden aan de onmiddellijk, maar een programma van psychologische interventie dat over meerdere weken moet worden ingezet in een rij.

Problemen waarin het ingrijpt in de context van hoge sportprestaties

Dit zijn enkele aspecten van sport waarin psychologen die gespecialiseerd zijn in dit veld werken.

1. Burn-out

Trainingsprogramma's kunnen burn-out veroorzaken bij atleten, een psychologische toestand waarin typische symptomen van angststoornissen en depressie gemengd zijn, zoals: affectieve afvlakking, gebrek aan motivatie, slapeloosheid, concentratieproblemen en prikkelbaarheid, onder andere anderen.

Daarom onderzoeken sportpsychologen de zaak en detecteren ze de elementen die mogelijk hebben geleid tot de persoon dit probleem ontwikkelt, wat niet noodzakelijkerwijs betekent dat de prestatieverwachtingen worden verlaagd om bereiken.

2. Slecht teamwerkklimaat

Net zoals bedrijven een slechte werkomgeving kunnen hebben, kan hetzelfde gebeuren in teamwerk, zowel in die sporten waarin twee groepen met elkaar strijden, zoals in de relatie tussen de atleet en hun voorbereidingsteam en opleiding. Psychosociale aspecten zijn altijd zeer relevant in de sportpsychologie, en soms kunnen kleine misverstanden of conflicten die niet goed zijn beheerd, maandenlange training verpesten.

3. Self-fulfilling prophecy gekoppeld aan angst

Het fenomeen van self-fulfilling prophecy treedt op wanneer een psychologische aanleg die optreedt wanneer de persoon voorspelt dat een situatie zich zal voordoen, maakt die verwachte situatie waarschijnlijker realiteit. Dit komt veel voor bij stress- en angstproblemen: faalangst op sleuteldagen verandert bijvoorbeeld snel in angst voor angst, wat de atleet dichter bij de mogelijkheid brengt om niet adequaat te presteren.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "Soorten angststoornissen en hun kenmerken"

4. Mismanagement van concentratie

Sport is veel meer dan het simpele mechanische fenomeen van het op een bepaalde manier bewegen van spieren: weten hoe we goed kunnen controleren wanneer en waar we ons op richten, is de sleutel tot het behalen van de gewenste resultaten in de sport. Dit is een volledig psychologisch proces en kan worden benaderd via sportpsychologie, wat atleten helpt een zeer geavanceerd beheer van hun aandachtsfocus te ontwikkelen.

5. Trainings- en voorbereidingsgewoonten

Het simpele feit dat je weet dat je op een bepaalde manier moet trainen en bepaalde gewoonten moet vermijden die schadelijk zijn voor de gezondheid, betekent niet dat je in staat bent om je te committeren aan dit plan voor sportvoorbereiding, op dezelfde manier dat we allemaal weten dat roken slecht is, maar niet alle mensen zijn in staat (althans, zonder hulp) om geen tabak te gebruiken. Om deze reden is ook de ondersteuning van sportpsychologen biedt middelen om de dag tot dag goed te structureren en de toewijding aan training en voorbereiding iets echts te maken, dat gaat verder dan de theorie.

Bibliografische referenties:

• Goodger, K.; Gorely, T.; Lavallee, D.; Harwood, C. (2007). Burn-out in de sport: een systematische review. De sportpsycholoog. 21 (2): blz. 127-151.
• Green & Benjamin, L.T. (2009). Psychologie komt in het spel. Lincoln, NE: Universiteit van Nebraska Press.
• Nachon, C. & Nascimbene, F. (2001), Inleiding tot sportpsychologie. Madrid: EOS-begeleidingsbureau.
• Roberts, C.G. (1992), Motivatie in sport en beweging. Champaign, IL: Menselijke kinetiek.
• Tenenbaum, G.; Eklund, RC (2007). Handboek Sportpsychologie. Hoboken, NJ: John Wiley & zonen.
• Williams, J. M. (2006), Toegepaste sportpsychologie: persoonlijke groei tot topprestaties (pp. 40-56). New York: McGraw-Hill.