Waarom het stigma van naar psychotherapie gaan vervaagt

Jarenlang hebben veel mensen het als vanzelfsprekend aangenomen dat naar de psycholoog gaan iets is om je voor te schamen, iets dat voor het zicht van anderen verborgen moet blijven. Echter, het stigma van psychotherapie is vervaagd tot bijna verdwijnen in een groot deel van de landen van de westerse cultuur.

De reden is dat het, zoals alle stigma's, alleen gebaseerd was op verkeerde opvattingen over dit soort interventies bij patiënten, en het verstrijken van de tijd heeft deze mythen in een stroomversnelling gebracht duivels.

• Gerelateerd artikel: "De 8 voordelen van naar psychologische therapie gaan"

Wat is een stigma?

Een groot deel van de meningen die we vormen over wat ons omringt, komt van wat generaties voor onze tijd over dit onderwerp dachten.

Dat is wat het nodig heeft om ondergedompeld in een cultuur te leven: dat bijna alle dingen die we denken zijn "geleend" van anderen die ze voor ons dachten. Het is bijvoorbeeld heel goed om te geloven dat onze houding ten opzichte van politiek ons ​​definieert als vrijdenkers, maar we hoeven alleen maar na te denken over de abortus om te beseffen dat wat er de afgelopen eeuwen is gebeurd, de manier waarop we daar voor of tegen zijn, totaal bepaalt praktijk.

Ten goede en ten kwade is ons psychologische leven geërfd van het psychologische leven dat eerder plaatsvond in de regio's waarin we wonen of zijn komen wonen. En dit is vooral berucht in het geval van stigmatiseringsprocessen, die door de geschiedenis heen zoveel schade hebben aangericht.

Wat is een stigma? Vanuit het oogpunt van sociologie en sociale psychologie bestaat het uit: een reeks negatieve connotaties en ongunstige emotionele reacties die willekeurig worden geassocieerd met een groep of activiteit. Als voorbeeld van de stigmatisering van collectieven is een duidelijk geval dat waar joden onder lijden, en als voorbeeld van stigmatisering van activiteiten, we kunnen het vinden in beroepen die als onwaardig worden beschouwd en waarvan de uitoefening niemand schaadt in bijzonder.

Dat laatste is wat er al tientallen jaren gebeurt met naar de psycholoog gaan, iets dat tot niet zo lang geleden werd gezien als een symptoom van zwakte of totale ontkoppeling met de realiteit.

Waarom verdwijnt de mythe van naar de psycholoog gaan?

Zoals we hebben gezien, is stigma gebaseerd op een mengeling van onwetendheid en een aanleg om motieven te hebben om bepaalde groepen mensen te discrimineren. Er zijn geen redelijke redenen om stigmaslachtoffers slechter te behandelen, maar aangezien er een trend is cultuur die daartoe leidt (en soms zelfs juridische en institutionele mechanismen), de actueel, wat anderen doen en denken wordt geïmiteerd, de meerderheid met de macht om te discrimineren.

Nu... waarom is er het stigma geweest om naar de psycholoog te gaan, maar is het de afgelopen jaren snel ontrafeld? Het is moeilijk om hier een eenvoudig antwoord op te vinden, maar hier zullen we kijken naar verschillende factoren die, naar mijn mening, als professionele psycholoog een rol hebben gespeeld.

1. De wetenschappelijke onderbouwing van psychotherapie

Psychotherapie is al lang niet meer gebaseerd op experimenten op basis van vallen en opstaan, kijken of er iets is gebeurd om patiënten te helpen.

Momenteel, veel van de psychologische basismechanismen die helpen om het gedrag en de denkpatronen die lijden veroorzaken te verzwakken, zijn bekend aan mensen en dat ze kunnen worden ingegrepen door middel van psychotherapie. En het is ook bekend hoe u van deze mechanismen kunt profiteren om niet alleen veel van het ongemak te verminderen, maar nieuwe bronnen van geluk genereren door patiënten te helpen de juiste gewoonten in hun dag op te nemen door: dag.

Het is duidelijk geen exacte wetenschap zoals wiskunde en er is ruimte voor onzekerheid over wat wel en niet zal werken (zoals komt voor bij medicijnen die worden toegepast op de geestelijke gezondheid), maar tientallen jaren van onderzoek in de psychologie maken het mogelijk om op bepaalde strategieën en hulpmiddelen te vertrouwen therapeutisch.

Vandaag, het type psychologische interventie met het meest wetenschappelijke bewijs voor de effectiviteit ervan is cognitieve gedragstherapie, stroom van waaruit we een groot deel van de psychologen van Spanje beginnen.

• Misschien ben je geïnteresseerd: "Cognitieve gedragstherapie: wat is het en op welke principes is het gebaseerd?"

2. Voorbeelden van beroemdheden die naar de psycholoog gaan

Het lijkt misschien gek, maar gewoon zien dat mensen die bewonderd worden en die erg genieten enjoy goed nationaal of internationaal imago naar de psycholoog gaan is krachtiger dan veel Relaties-campagnes Openbaar.

In veel gevallen is bovendien deze beroemde mensen hebben er geen moeite mee om te zeggen dat ze psychotherapie hebben gevolgd of volgen; Ze begrijpen dat het relevante informatie is vanwege het feit dat het mensen zijn met een sterk openbaar leven, en dat het hun imago niet schaadt omdat ze niet pretenderen een beeld van kunstmatige perfectie te geven. Dit is het geval bij artiesten en atleten zoals Angelina Jolie, Andrés Iniesta, Sophie Turner, Leiva en nog veel meer.

3. het mond-oor

Iets dat werkt kan niet lang in de schaduw blijven staan. Het nut van psychotherapie is van de ene persoon op de andere overgedragen in de vorm van advies en aanbevelingen, en veel patiënten maken dat andere mensen met specifieke problemen en behoeften beseffen dat naar de psycholoog gaan helemaal zin heeft wereld.

4. De verandering van waarden

Niet alle redenen waarom psychotherapie wordt afgekeurd, hebben te maken met de verdiensten van de psychologen zelf. Het is ook waar dat er in een groot deel van de westerse samenleving een verandering in waarden heeft plaatsgevonden. Vandaag nadruk wordt gelegd op de noodzaak om niet vooruit te lopen, om niet in de val te lopen van haten om het haten, van uitsluiten om het uitsluiten, en geen hypocriete mentaliteit voeden die gebaseerd is op het beschuldigen van anderen omdat ze niet passen in een model van perfectie dat niemand ontmoet.

De 5 sleutels om een ​​goede psycholoog te kiezen

Afgezien van de mythes die de ronde doen over wat het betekent om naar de psycholoog te gaan, is het waar dat niet iedereen de wereld heeft de informatie die ze nodig hebben, zodat ze, als ze eenmaal hebben besloten dat ze in therapie willen, kunnen kiezen goed. Dit zijn enkele sleutels om de beste keuze te maken bij de beslissing tot welke professionals u zich moet wenden. Je moet kijken naar:

1. De ervaring

De uitoefening van psychotherapie is gebaseerd op veel oefenen; iemand die alleen de theorie heeft zal waarschijnlijk niet alles kunnen bereiken wat gevraagd wordt.

2. De specialisatie

Er zijn veel profielen van psychotherapeuten; daarom is het het beste om de opname te verfijnen en ga naar iemand die je kent, weet hoe je het probleem dat je hebt moet behandelen, onder andere.

3. Aanbevelingen en dankbetuigingen

Als je kunt, zoek dan naar aanbevelingen van de psycholoog of psycholoog die door je hoofd gaat. Het is ook een goed idee om uw accreditaties te bekijken.

4. Upgrade

In de wereld van de psychologie is er altijd nieuws; zo, de beste professionals zijn altijd in opleiding: seminaries bijwonen, cursussen volgen, enz.

5. Transparantie

Het is belangrijk om basisinformatie over een professional te hebben voordat u naar de eerste psychotherapiesessie gaat. Kijk naar de mate van beschikbaarheid van de informatie over hun werk en academische geschiedenis.