Angst in tijden van COVID: zorgen voor geestelijke gezondheid, een pijler om deze te bestrijden

Een jaar geleden verklaarde de WHO (Wereldgezondheidsorganisatie) COVID-19 tot pandemie. In 365 dagen zijn er veel ongewone dingen gebeurd. Zorg en regels die niet tot het imaginaire behoorden, werden opgenomen in het dagelijks leven.

Menselijke relaties werden omgevormd tot iets anders, vanaf dat moment worden de banden met andere middelen onderhouden. Veel beroepen zijn gewaardeerd en er is gebleken hoe kwetsbaar mensen zijn. Maar... Is er een dimensie genomen van het belang van geestelijke gezondheid?

De onderwerpen bestaan ​​uit een fysiek en mentaal apparaat die complementair werken. Het is noodzakelijk om aan beide aandacht te besteden om in goede conditie te zijn en zo destabiliserende gebeurtenissen zoals deze het hoofd te bieden..

• Gerelateerd artikel: "Soorten angststoornissen en hun kenmerken"

Angstproblemen in de pandemische maanden

De psychoanalyse stelt dat het onderwerp psychisch en sociaal is; hij komt de wereld binnen via een familie die hem verwelkomt, hem beschermt en hem de sleutels geeft om het leven te bewonen. Daarom heeft het onderwerp anderen nodig om te kunnen leven, ontwikkelen, groeien, uitwisselen.

Rekening houdend met het bovenstaande en de huidige staat van semi-opsluiting of mobiliteit en de mogelijkheid van beperkte ontmoetingen (en met een jaar op sleeptouw van deze beperkingen), is het duidelijk dat angsttoestanden vermenigvuldigen zich.

Twee kwesties moeten worden aangepakt: aan de ene kant, eenzaamheid als een onbevredigende situatie, hoewel in sommige omstandigheden bijna verplicht; en het samenvoegen van banden (vergaderingen, ontmoetingen, enz.). Beide problemen veroorzaken scenario's die moeten worden beheerd om niet ziek te worden.

Opgemerkt moet worden dat de vermindering van spanning Het is een perfecte bondgenoot voor het behoud van onze gezondheid. Angsttoestanden onderwerpen het lichaam aan lagere afweermechanismen en maken het gevoeliger voor lichamelijke ziekten. Daarom is het essentieel om een ​​gemoedstoestand te hebben die het immuunsysteem ondersteunt. Met psychoanalyse is het mogelijk om op dit pad te werken en een nieuw onderwerp te produceren dat de problemen wegneemt die ongemak veroorzaken, door woorden, zinnen, mechanismen aan te passen.

Er is een mondiale realiteit in de wereld van 2021 die niet op individueel niveau kan worden beheerd, het is groter dan het onderwerp. Echter, in elk ervan kan een verandering optreden die een effectieve impact zal hebben op die realiteit. En dat is de enige manier om die realiteit te veranderen, door de positionering zelf aan te passen. Wachten tot de "storm voorbij is" is het minst productieve idee.

Ieder kiest welke weg te nemen en ze zijn allemaal geldig, de vraag zal worden gesteld door het verlangen dat gebiedt, door de overmatige vastberadenheid van elk. Het zijn allemaal manieren van genieten en hoewel het vaak tegenstrijdig of moeilijk te begrijpen klinkt, is er in lijden (in het symptoom, angst, fobie, etc.) ook genieten. Niets is echt verspild, maar er wordt wel iets meer of minder gezonds voor je gedaan. Er wordt een product (gezondheid) of een ander (symptoom) gegenereerd; het zijn allemaal manieren om een ​​psychisch conflict op te lossen.

Echter, als je wacht tot "alles voorbij is" om het "leven" te hervatten, is de kans om dingen te ontdekken verspild, nieuwe dingen om te leren, nieuwe manieren van doen. De kans om een ​​manier van genieten toe te voegen wordt gemist, en de pijn voor deze verloren tijd kan leiden tot ziekte.

De afweermechanismen van ongenoegen

Pijn en angst zijn verdedigingsmechanismen die mensen hebben in gevaarlijke situaties; Hetzelfde, zonder een zekere angst wordt het verlangen niet bereikt. Daarom moet je angst aan het werk zetten.

De sleutel zal zijn om het onderwerp van je eigen leven te worden in plaats van een toeschouwer, om die sprong te wagen. Dat is de enige verandering die kan worden aangebracht, de positie wijzigen. Het transformeren van de psychische realiteit zal degene zijn die het mogelijk maakt om de materiële realiteit te wijzigen. Het gaat over leren vervangen, weten hoe toe te voegen, manieren van doen toevoegen en niet vechten met deze situatie (die we buiten onszelf niet kunnen beheersen).

De beste manier om dit werk te doen en een gezonde geestelijke gezondheid te bereiken, die het mogelijk maakt om het volledige potentieel van het onderwerp te ontplooien door zichzelf de controle over zijn leven te geven, is door zichzelf te psychoanalyseren. Door een element dat zo fundamenteel is als analytisch luisteren, zal het onderwerp deze kunnen decomprimeren woorden gezegd tegen degenen die niet overeenkomen, die stiltes schreeuwden en hij zal in staat zijn om te spreken met spreken.

Momenteel de behoefte om zich gehoord te voelen is de meest dringende eis. Het probleem is dat je vaak met de verkeerde persoon praat. In overleg met een psychoanalyticus voelt de patiënt zich gehoord zonder vooroordelen, zonder oordeel. U weet dat de analist geen partij zal kiezen of u zal vertellen wat u wel of niet moet doen. En dat is de reden waarom, omdat de analyticus noch bang, noch ongeduldig, noch van streek is, de patiënt in staat zal zijn om vrijuit met hem te praten over wat hij maar wil.

Vanaf het moment dat de patiënt woorden kan geven aan wat hem overkomt, begint hij te verbeteren. Omdat woorden bouwen het onderwerp op, wordt door hen doorkruist. Als hij niet kan spreken, als hij niet onder woorden kan brengen wat verontrustend is, wordt hij ziek. Spreken is beginnen te genezen.