Stress: dens innflytelse på livsstilsykdommer

Det er kjent at visse lidelser som depresjon, angst, hjerte- og karsykdommer eller redusert immunkompetanse kan være nært knyttet til stress.

Dette utgjør en risikofaktor for både vår fysiske helse og vår mentale helse. Det kan endre eller påvirke helsen på forskjellige måter og mekanismer (fremskynder forekomsten av en lidelse, som påvirker løpet av en sykdom som genererer nye kilder til stress, produserer fysisk og psykisk ubehag, reduserer trivsel og livskvalitet, etc.)

Av dette følger at stress utgjør en farlig ond sirkel, siden den genererer en hel serie konsekvenser som også er kilder til stress. Vi får se det nå sammenhengen mellom stress og såkalte livsstilsykdommer.

• Relatert artikkel: "Typer av stress og deres utløsere"

Livsstilssykdommer

I den vestlige sivilisasjonen skyldes de viktigste dødsårsakene kroniske sykdommer som hjerte- og karsykdommer (hjerteinfarkt, høyt blodtrykk, etc.) og kreft. Andre helsemessige forhold, for eksempel psykiske lidelser (depresjon, hypokondri, somatiseringsproblemer osv.), er forbundet med markante helseforstyrrelser, tap av livskvalitet og arbeidsproblemer.

For mange av disse typer forstyrrelser er begrepet livsstilsykdommer blitt foreslått. Det er mange risikofaktorer som er karakteristiske for livsstilen i samfunnet vårt som utgjør viktige kilder stress, som arbeidsledighet og usikkerhet i jobben, usunne matvaner, giftige vaner som røyking, etc.

Disse faktorene er noen ganger årsak eller konsekvens, noen ganger begge deler. Resultatet er et kontinuerlig nivå av overaktivering som ender med å påvirke helsen vår direkte. (fortsatt økning i hjertefrekvensen) eller indirekte (fremmer usunn oppførsel, slik som overspising) mat).

Før oppfinnelsen av penicillin, i første halvdel av det 20. århundre, var vår største usynlige fiende bakterier. I dag, med fremskritt innen medisin og massebruk av vaksiner, den viktigste trusselen er stressFordi i avanserte samfunn forårsaker det mer død og lidelse enn virus og bakterier. Så mye at WHO i oktober 1990 estimerte at disse livsstilsykdommene var årsaken til 70-80% av for tidlige dødsfall i industriland.

Depresjon, angst, essensiell hypertensjon, hjerneslag, svulster, trafikkulykker, allergier, hjerteinfarkt, psykosomatiske klager og mange andre helseproblemer kan til en viss grad betraktes som sykdommer eller livsstilsforstyrrelser på grunn av dets tilknytning til psykososialt stress. Så la oss ta ordene til den indiske filosofen Jiddu Krishnamurti på alvor:

Det er ikke et tegn på god helse å være perfekt tilpasset et dypt sykt samfunn.

• Du kan være interessert: "De 6 forskjellene mellom stress og angst"

Hvordan påvirker stress oss

En stressende hendelse innebærer alltid en endring eller forventning om en endringI denne forstand utgjør det en trussel mot homeostase (naturlig balanse i organismen), så det setter oss på vakt. Det stressende potensialet i en livshendelse er en funksjon av mengden endring det medfører: jo større endring, jo større er sannsynligheten for å bli syk.

Overbelastningen som stress legger på kroppen, handler ikke på en spesifikk måte, og disponerer oss heller for en bestemt sykdom etterlater oss i en forsvarsløs tilstand, og svekker kroppens generelle evne til å regenerere, forsvare oss og komme oss, noe som gjør oss mer sårbare.

Mindre begivenheter, “lite hikke” som den typiske trafikkork i rushtiden på veien, utgjør mesteparten av små stressende daglige hendelser. Ved å stole på vanens styrke blir disse daglige ubehagene en del av vår rutine, den vi innlemmer dem som vanlig, normaliserer dem, og vi reagerer mindre på disse små komplikasjonene enn på store endringer viktig.

Det antas at denne typen daglig stress på grunn av den kumulative effekten kan utgjøre en større kilde til stress enn store vitale endringer og ville være en bedre prediktor for endret helse, spesielt lidelser kronisk

• Du kan være interessert: "13 spørsmål og svar om angst (FAQ)"

Psykologiske og somatiske symptomer

Den akkumulerte opplevelsen av tilbakeslag ser ut til å forutsi nivået på psykiske (i utgangspunktet emosjonelle) og somatiske symptomer (somatiske klager generelt).

Mange forfattere har funnet sammenhenger mellom daglig stress og nivåer av angst og depresjon, generelle somatiske og psykologiske plager, symptomatisk nivå i forskjellige systemer somatofysiologisk (kardiovaskulær, respiratorisk, gastrointestinal, nevrologisk-sensorisk, muskel-skjelett, etc.), psykologisk velvære og psykologiske symptomer på forskjellige domener.

Det er også et forhold, selv om det er mindre klart, mellom daglig stress og utseendet til psykopatologiske lidelser (angstlidelser, schizofreni osv.), noe som imidlertid ser ut til å være knyttet til den tidligere forekomsten av livshendelser (store hendelser).

Kanskje det viktigste forholdet mellom daglig stress og disse lidelsene vil skje gjennom en påvirke sykdomsforløpet, forverre symptomene, snarere enn å fungere som en faktor utfelling.

Daglig stress og endringer i fysisk helse

De nervøse og hormonelle endringene som stress genererer, har konsekvenser av forskjellige slag på vår helsetilstand. Nedenfor kan du se hvilke som er de viktigste.

1. Gastrointensitnale lidelser

Det er forskjellige arbeider som forholder daglig stress til løpet av noen kroniske medisinske sykdommer. Mage-tarmlidelser har fått litt oppmerksomhet, slik som Chrons sykdom eller irritabel tarmsyndrom.

Når det gjelder irritabel tarmsyndrom, har flere forfattere vist at det er praktisk å implementere kognitive atferdsprogrammer av håndtere stress rettet mot å behandle disse pasientene og enda mer hvis det tas i betraktning at medisinske behandlinger bare er av palliativ.

• Relatert artikkel: "Dette er den kjemiske dialogen mellom hjernen din og magen"

2. Leddgikt

Noen undersøkelser har knyttet stresset fra livshendelser til utvikling av revmatoid artrittSelv om det ser ut til at stress, spesielt daglig stress, spiller en rolle i forverrende symptomer. Det er noen kontrovers om det virker ved å formidle immunologiske endringer assosiert med stress, eller om det gjør det ved å øke følsomheten for smerteresponsen.

3. Kreft

Allerede i 1916 var statsmannen Frederick. L. Hoffman pekte på den lave forekomsten av kreft blant primitive mennesker, som antyder et nært forhold mellom utviklingen av denne sykdommen og livsstilen til moderne samfunn.

I 1931 observerte misjonslegen Albert Schweizer dette samme fenomenet, som antropologen Vilhjalmur Stefansson gjorde i 1960. Sistnevnte forklarer i sin bok Cancer: Disease of Civilization, hvordan han når han kom til Arktis observerte mangelen på kreft blant de Eskimoer og hvordan denne sykdommen økte i utbredelse da de primitive folkeslagene i Arktis kom i kontakt med mennesker Hvit.

Mer nylig har det blitt sett at svekkelsen av immunforsvaret som forårsaker stress, er relatert til økt forekomst av kreft.

4. Migrene

Flere forfattere har rapportert et nært forhold mellom hodepine og symptomer på migrene. En økning i daglige stressfaktorer vil gi større hodepine, assosiert med både frekvensen og intensiteten av smertene.

• Relatert artikkel: "De 7 typene migrene (egenskaper og årsaker)"

5. Koronararteriesykdom

Daglig stress kan forverre angina symptomer hos pasienter med kranspulsår. På den annen side kan økt stress forutsi angina neste uke,

6. Kardiovaskulære responser

Det er et forhold mellom stress og hypertensjon og / eller kranspulsår, og de spiller en viktig rolle i å øke blodtrykket.

7. Smittsomme sykdommer

Flere forfattere peker på daglig stress som en faktor som øker sårbarheten for sykdom smittsomme som øvre luftveisinfeksjoner, influensa eller virusinfeksjoner herpes.

8. Immunforsvar

Litteraturen som knytter implikasjonen av stress i forhold til immunforsvarets funksjon er veldig rikelig. Denne effekten kan sees i sykdommer som formidles av immunforsvaret, for eksempel smittsomme sykdommer, kreft eller autoimmune sykdommer.

Denne påvirkningen av stress på immunforsvaret Det har blitt observert i både akutte stressfaktorer (en eksamen), så vel som kroniske stressfaktorer (arbeidsledighet, konflikt med en partner) eller livshendelser (tap av ektemann).

Det er ikke så mye litteratur om innflytelsen av daglig stress, selv om det er observert at positive hendelser i våre liv er det er relatert til en økning i et antistoff, immunglobulin A, mens negative hendelser har en tendens til å redusere tilstedeværelsen av dette antistoff.

Konklusjon

Konsekvensene av stress er flere, og påvirker flere nivåer (fysisk og psykisk) og manifesterer seg på en veldig mangfoldig måte både i sin form og i alvorlighetsgraden. Mye av denne stressoverbelastningen er knyttet til vår spesielle livsstil og det er i vår makt å gjøre endringer for å redusere denne skadelige påvirkningen på helsen.

Til slutt bør det bemerkes at det er utenfor påvirkning av eksterne faktorer som genererer stress variabler hos personen som modulerer større eller mindre tilstrekkelig respons til kravene fra halv. Det er variabler i personligheten som nevrotisme (tendens til bekymring) som gjør oss spesielt utsatt for stress eller personlige faktorer som motstandskraft som herder oss mot samme.

Husk at hvis du føler deg overveldet av omstendighetene, kan du alltid gå til en profesjonell psykologi som lærer deg passende strategier for bedre å takle dagens vanskeligheter med dag.

Bibliografiske referanser:

• Sandín, B. (1999). Psykososialt stress. Madrid: DOPPEL.