Perfeksjonistisk personlighet: ulempene med perfeksjonisme

De perfeksjonisme refererer til troen på at et individ har at perfeksjon må oppnås i alt han gjør.

I alle samfunnslag holder perfeksjonister seg til meget høye kvalitetsstandarder, noe som ofte kan føre til frustrasjon og andre psykologiske problemer.

• Relatert artikkel: "De viktigste teoriene om personlighet"

Er du en perfeksjonist?

Det kan se ut som å være perfeksjonist vil hjelpe oss med å oppnå flere ting og bli mer vellykkede, og faktisk ved mange anledninger er dette tilfelle, men overdreven perfeksjonisme kan føre til negative konsekvenser. For eksempel: å leve mer anspent, være mer engstelig, ikke nyte prestasjoner og til og med en følelse av fiasko til tross for å gjøre ting bra.

Dermed kan visse former for dysfunksjonell perfeksjonisme føre til psykologiske forstyrrelser knyttet til angst og depresjon. Dette skjer spesielt når det som betraktes som "perfeksjon" oppfattes som en rekke pålagte forventninger for andre og der man må passe, og ikke som et ideal å oppnå i en prosess av selv forbedring.

Så, Det er nyttig å vite om du er en som har en perfeksjonistisk personlighet og hvordan dette gjenspeiles i din måte å forholde deg til deg selv og andre.

• Du kan være interessert i: "Hvordan er perfeksjonisme og depresjon relatert?"

Årsaker til perfeksjonisme

Perfeksjonisme er også kjent som "Perfeksjonistisk syndrom", eller "Anankastisk personlighetsforstyrrelse", og årsakene kan variere. Noen eksperter hevder at det er en disposisjon genetikk for å være en perfeksjonistMen uavhengig av individets genetiske historie, påvirker det menneskelige miljøet personlighet fra fødselen. Miljøårsakene som kan forårsake utviklingen av en perfeksjonistisk personlighet er følgende:

• Å vokse opp i et miljø der du får stadig ros, da det kan forårsake a ekstra trykk for å opprettholde den standarden. Å motta ros er ikke dårlig, problemet oppstår når selvtilliten bare avhenger av eksterne faktorer, for eksempel konstant ros.
• Blir stadig ydmyket i barndommen det kan føre til et forsøk på å oppnå en grad av perfeksjon som en måte å bli sosialt akseptert på.
• Autoritære foreldre som krever mye av barna sine, de kan også provosere en perfeksjonistisk personlighet hos sine etterkommere.
• En slags negativ opplevelse eller traumer det kan føre til at personen blir markert, slik at de blir en perfeksjonist for å bli akseptert eller fylle tomheten.
• Å vokse opp i et hjem med svært vellykkede foreldre eller søsken det kan føre til at enkeltpersoner søker å leve opp til det som kreves av dem som familiemedlemmer.
• Barn av perfeksjonistiske foreldre kan utvikle en perfeksjonistisk personlighet fordi det er det de har lært hjemme.
• Noen som liderlav selvtillit kan jobbe uendelig for å gjøre opp for følelser av mindreverdighet.
• Lav toleranse for svikt det kan føre til at noen overkompenserer av frykt for å mislykkes.
• Det svært konkurransedyktige samfunnet vi lever i kan føre til at folk blir besatt av perfeksjon for å oppnå gode resultater og skille seg ut fra mengden.

Negative konsekvenser av å være perfeksjonist

Perfeksjonisten får irrasjonelle mål De kan skape konstant spenning og forårsake evig misnøye med alt du gjør. Dette kan føre til at det perfeksjonistiske individet ender med å lide hver dag, men hvordan påvirker det dem? Her er de negative konsekvensene av å være for mye perfeksjonist:

1. Lav selvtillit

Siden perfeksjonister aldri er fornøyde med prestasjoner, kan følelser av fiasko føre til utvikling av lav selvtillit. Mislykket tro på deres suksesser er ikke realistisk: når en person lider av en perfeksjonistisk lidelse, kan de utføre oppgaver med høy grad av fortreffelighet, men deres oppfatning er irrasjonell får deg til å tro at arbeidet ditt ikke har vært i mål til tross for ros fra andre.

2. Skyld

Siden den perfeksjonistiske personen aldri føler seg bra med det han gjør, tror han at han aldri har oppnådd sine mål. derfor selvrekriminering og skyldfølelsen er vanlig for å tenke at den ikke har oppfylt forventningene deres.

3. Pessimisme

Siden perfeksjonisten setter veldig høye mål og ikke anerkjenner sine egne prestasjoner, er hans visjon om mål pessimistisk. Dette tvinger ham til å kjempe ustanselig for å nå målene, men nyter ikke øyeblikket, fordi hans etterspørselsnivå gir ham overdreven spenning.

4. Depresjon

Perfeksjonisten trenger alltid å være perfekt, men det er umulig å oppnå i alle situasjoner. De depresjon kan være årsaken til perfeksjonisme ved noen anledninger, men de negative konsekvensene av å være perfeksjonist kan også deprimere til personen som lider av perfeksjonisme.

5. Stivhet

Ønsker å gjøre alt perfekt perfekt fører perfeksjonisten til å være en stiv person, ikke spontan og ubøyelig.

6. Besettelse

Perfeksjonister er det besatt og de vil alltid ha alt under kontroll. Perfeksjonisten har mange vanskeligheter med å nyte den daglige dagen, fordi han alltid er besatt av perfeksjon.

7. Tap av selvtillit

Siden til slutt den perfeksjonistiske personen tror at han aldri klarer å oppnå sine mål, sin oppfatning av følelse av mestringsevne det påvirkes og derfor antas en forsvarsløs holdning.

Bibliografiske referanser:

• Hewitt, P.L.; Flett, G.L. & Mikail, S.F. (2017). Perfeksjonisme: En relasjonell tilnærming til konseptualisering, vurdering og behandling. New York: Guilford Publications.
• Smith, M.M. Sherry, S.B.; Chen. S.; Saklofske, D.H.; Mushquash, C.; Flett, G.L. Hewitt, P.L. (2017). Perfeksjonismens perdisitet: En meta-analytisk gjennomgang av perfeksjonisme - selvmordsforhold. Journal of Personality. 86(3). pp. 522 - 542.
• Smith, M.M. Sherry, S.B.; Rnic, K.; Saklofske, D.H.; Enns, M.; Gralnick, T. (2016). Er perfeksjonismedimensjoner sårbarhetsfaktorer for depressive symptomer etter å ha kontrollert for nevrotisme? En metaanalyse av 10 langsgående studier. European Journal of Personality, 30 (2). pp. 201 - 212.
• Wielkiewicz, R.M. Wonderlich, S.J. (2006). Korrelasjoner mellom perfeksjonisme og mestringsstrategier som svar på forskervalgte vignetter eller deltakervalgte hendelser. Psychological Reports, 98 (3): pp. 745 - 755.