De 8 grunnene til at du bør gå til psykologen

De psykoterapi det er effektivt for å overvinne mange problemer som oppstår gjennom våre liv. Selv om det er mange studier som støtter effekten av psykologisk behandling, i mange Noen ganger er personen som trenger hjelp ikke klar over at han har problemet eller unngår å møte problemet. virkelighet.

Årsakene til å gå til psykologen

Men, Hvor ille må ting gå for å vite om du virkelig må gjennom en psykologkonsultasjon? Her er noen tegn som kan indikere at det er på tide å slutte å lide.

1. Ingenting du har gjort så langt ser ut til å fungere

Mange føler seg engstelige i flere måneder eller lider på arbeidsplassen i årevis, og situasjonen endres ikke. Mange mennesker bor hele tiden sammen med depressive symptomer og gjør ingenting for å endre det, noe som er kjent som lært hjelpesløshet. Andre har derimot lest tusenvis av selvhjelpsmanualer, gå ut og løp hver dag eller gå på kurs yoga, men hans sinnstilstand forblir den samme.

I disse situasjonene kan problemet gå dypere, for eksempel: et trosproblem

. Hvis du ikke slutter å gjøre ting for å endre situasjonen din, men ser at du fortsetter å lide, er det på tide å ta telefonen og komme i kontakt med en ekspert på psykologisk terapi.

2. Vennene eller familien er lei av å lytte

Du har tre mislykkede forhold, men du slutter ikke å skylde på andre for dine kjærlighetssvikt. Venner og familie som pleide å lytte til deg, forhindrer deg allerede i å snakke om det samme hver dag.

I tillegg, uansett hvor mye råd de gir deg, fortsetter du å gjøre nøyaktig det samme som den første dagen, og det ser ikke ut til at situasjonen du befinner deg i kommer til å endre seg. Hvis du føler deg identifisert med denne situasjonen, du må seriøst vurdere å gå gjennom konsultasjon.

3. Du begynner å misbruke stoffer for å lindre negative symptomer

Når det blir tøft, er det lett å bytte til stoffer som øyeblikkelig vil lindre symptomer, som f.eks alkohol.

Det er heller ikke noe galt med å innta en drink innimellom, men hvis årsaken til bruken har å gjøre med et negativt humør, er det et alvorlig problem. Det som i utgangspunktet kan virke som en lettelse, i fremtiden kan det være en veldig alvorlig komplikasjon.

4. Dine bekjente er bekymret for deg

Det samme har vært en venn som har spurt deg om alt gikk bra, eller en slektning som har fortalt deg at de ser deg forandret. Folk som kjenner deg, kan fortelle om du går gjennom en dårlig tid i livet ditt.

Hvis du får denne typen tilbakemelding, du må begynne reflektere om hva som skjer i livet ditt.

5. Du slutter ikke å tenke på det negative

Alt som skjer med deg i livet har en negativ skjær. De katastrofale tanker De er din første reaksjon på alt som skjer, og du har det vanskelig å leve hver dag, siden du ikke har lyst til å gjøre noe.

Det er normalt å gå gjennom en sorgperiode når du avslutter et forhold, mister jobb eller ikke kan komme inn på college du vil ha. Hvis denne sinnstilstanden vedvarer i mange måneder, du må gjøre en endring så snart som mulig.

6. Du føler en aggressivitet som du ikke kan kontrollere, og du tror at hele verden er imot deg

Ja du er i krig med alle Og dette påvirker forholdene dine. Det er mulig at det er et underliggende problem som får deg til å føle deg slik. De sinneutbrudd de kan øke, og dette kan være farlig.

Jo raskere du går til psykologen for å løse det som forårsaker ubehag, jo mindre skade vil du gjøre på menneskene rundt deg.

7. Du har store problemer med å sove

Hvis du har store problemer med å hvile, koble fra situasjoner eller Å sovne, og dette påvirker ditt daglige liv og ditt arbeid, må du gå til en spesialist for å løse det og gå tilbake til normalitet.

Få tilstrekkelig hvile Det er grunnlaget for deg å nyte dagen.

8. Du liker ikke det samme som før, og ingenting motiverer deg

Det kan være at du tidligere gjorde aktiviteter som ga deg en følelse av velvære, men nå de samme aktivitetene gir deg ikke en hyggelig følelse.

Hvis du legger til at det ikke er noe som motiverer deg i livet, kan det hende du trenger hjelp til å komme tilbake til å glede deg over det daglige. Hvis problemet vedvarer lenge, kan dette være et tegn på en depresjon. Men ikke vær bekymret, og ta grep i tide.