Emosjonell intelligens for å bli kvitt avhengighet

Som det er vist i mange vitenskapelige studier, er det ingen direkte sammenheng mellom IQ og suksess i livet. Høye rasjonelle evner tilsvarer ikke full menneskelig utvikling eller garanterer et tilfredsstillende liv.

Faktisk er det profesjonelt vellykkede mennesker som viser seg å være et rot når det gjelder å håndtere deres følelsesmessige liv. Videre bekrefter Goleman (1998) at nivået av emosjonell intelligens kan være mer avgjørende enn nivået på IQ, da det bestemmer graden av dyktighet vi skal oppnå i alle våre andre fakulteter.

En samling vi peker mot Gardners mangfoldige intelligenser og kapasiteten som utdanningssystemet blant annet må ha fremme, i tillegg til utvikling av akademisk intelligens, andre intelligenser som har en mer personlig karakter, for eksempel intelligens emosjonell.

Selv om det er flere teoretiske modeller som omfatter den emosjonelle intelligenskonstruksjonen, presenteres den i denne artikkelen i samsvar med den innledende tilnærmingen til Salovey og Mayer (1990): den er

evnen til å gjenkjenne, differensiere og håndtere egne og andres følelser. Settet med emosjonelle kompetanser som emosjonell intelligens dekomponeres i varierer i henhold til den teoretiske tilnærmingen. Vi tar som en referanse til Bisquerra og Pérez (2007) som identifiserer ni: emosjonell bevissthet, emosjonell regulering, empati, emosjonell kommunikasjon, selveffektivitet, autonomi, prososial oppførsel, selvsikkerhet og optimisme.

Utviklingen av alle disse kompetansene er en sinusbetinget betingelse for personlig og sosial velvære og derfor for å ha et mer tilfredsstillende liv.

• Relatert artikkel: "De 14 viktigste typene avhengighet"

Forholdet mellom avhengighet og emosjonell intelligens

Forskerne Kun og Demetrovics (2010) gjennomførte en systematisk gjennomgang for å undersøke forholdet mellom emosjonell intelligens og avhengighet. Etter å ha analysert rundt 36 studier konkluderte de med at to EI-kompetanser, dekoding og differensiering av følelser og regulering av følelser, spiller en nøkkelrolle med hensyn til stoffbruk og avhengighet. Også dårlig stemningsregulering. På samme linje Orlando et.al. (2001) sier at stoffbruken forbedres når forbrukeren ikke klarer å takle ubehagelige følelsesmessige opplevelser og bruker forbruk som en form for unndragelse.

Vår sosiopedagogiske og psykologiske erfaring i det terapeutiske samfunnet Llaurant La Llum sammenfaller på et empirisk nivå med funnene fra tidligere vitenskapelige referanser. Når det gjelder følelsesmessige ledelseskompetanser, generelt sett til stede brukere i samfunnet vanskeligheter med å identifisere, regulere og uttrykke sine følelser. I tillegg krever de emosjonell omskolering, ettersom de forbinder følelser med misnøye og manglende kontroll..

De beveger seg mellom emosjonell hyperreaksjon, overdimensjonering av følelser og emosjonell anestesi, som de oppnår gjennom forbruk eller giftig aktivitet. Det er vanskelig for dem å gjøre en følelsesmessig reparasjon, og derfor har de problemer med å produsere endringer i humøret.

Når det gjelder andre følelsesmessige komponenter som selvkonsept, selvtillit og selvbilde, presenterer de generelt en forvrengning. Disse tre komponentene påvirkes av et negativt selvbilde, basert mer på feil enn på suksesser, samt handlinger som de tidligere tok, motivert av deres avhengighet og som de de angrer på det.

Dette fører noen ganger til et konstant søk etter godkjenning av andre, overfølsomhet for hvordan andre ser dem og et ønske om å behage. Det er nødvendig å fremme en prosess med selvkunnskap fokusert på ressurser, styrker og derfor på utvikling av en sunn selvtillit.

Selveffektiviteten deres påvirkes også, det vil si evnen de tror de har for å oppnå de resultatene de ønsker. Tilbakefall påvirker denne komponenten, ser brukeren nedsenket i en startprosess, en følelse av feil og lave personlige forventninger. I forhold til dette påvirkes også selvmotivasjonskomponenten siden impulsivitet som kjennetegner vanedannende atferd gjør at de trenger å se umiddelbare resultater av deres handlinger.

Jobben her er å lære å sette mål på kort, mellomlang og lang sikt og å kunne generere ressurser for å holde seg motivert. På samme måte er motivasjonen mot endring noen ganger ytre, og det er nødvendig å lede brukeren mot egen motivasjon.

• Du kan være interessert: "Hva er emosjonell intelligens?"

Nøklene til intervensjonen

På samme måte som det sosio-pedagogiske området griper inn i endringen av vaner, etableringen av en ny sosiale nettverk eller forbedring av familieforhold, er det tydelig behovet for å gripe inn i dimensjonen emosjonell.

Denne intervensjonen bør være strukturert rundt problemene som er nevnt i forrige avsnitt, der noen allerede har blitt avansert. Først, det er praktisk for brukeren å forstå funksjonaliteten til følelser og bli klar over at de har evnen til å håndtere dem, selv om det tar krefter og tid. Du må lære å håndtere ubehagelige følelsesmessige tilstander, samt hvordan du finner giftfrie måter å hengi seg til behagelige følelsesmessige tilstander.

En av nøklene til inngrep i den emosjonelle dimensjonen må være å fremme introspeksjonsprosesser for at brukeren skal vokse emosjonelt. Det handler om å åpne rom for å møte, akseptere og definere de personlige egenskapene som er utsatt for forbedring og som er direkte relatert til vanedannende atferd, sammen med andre variabler.

Et konkret eksempel kan være å utvikle seg muligheten til å si nei til situasjoner som brukeren ikke vil gjøre. Dette innebærer at du får større selvtillit og ubetinget selvtillit, siden du føler ansvarlig for avgjørelsene dine og tar ikke handlinger som du ikke vil gjøre eller som kanskje til og med skade.

På den annen side er det hensiktsmessig at du utvikler evnen til å sette mål i henhold til fasen du er i, og derfor ut fra det du er i stand til å gi. På denne måten etableres kortsiktige mål som gradvis fører til personlig evolusjon og forbedring.

Konklusjoner

Hver person bør utvikle sin emosjonelle intelligens for å oppnå en tilfredsstillende livsbane. Men det blir tydelig for oss behovet for intervensjon i det emosjonelle området til brukere som utfører vanedannende behandlinger for opphør av oppførsel. Denne artikkelen presenterer et batteri av sosio-emosjonelle intervensjonsbehov og ulike tilnærminger for å adressere dem.

Profesjonell hjelp til avhengighetsbehandling

Hvis du trenger profesjonell hjelp, enten for deg selv eller for et familiemedlem eller en nær venn, kan du kontakte Llaurant La Llum. Vårt tverrfaglige team vil gi råd og hjelpe deg med å overvinne enhver form for avhengighet. Enten du trenger poliklinisk behandling, eller trenger innleggelse i et boligsenter, vil vårt team av spesialister innen vanedannende atferd hjelpe deg med å løse problemet ditt. Du kan se all kontaktinformasjonen vår på denne siden.

Bibliografiske referanser:

• Orlando M, Ellickson PL, Jinnett K. Det tidsmessige forholdet mellom følelsesmessig nød og sigarettrøyking i ungdomsårene og ung voksen alder. J Consult Clin Psychol 2001; 69: 959-70.
• Goleman, D. (1996). Øvelsen av emosjonell intelligens. Barcelona: Kairós