Hvorfor er det viktig å ha en ferie for å koble fra?

Ferier har alltid vært et viktig element i planleggingsarbeidet og å opprettholde folks helse.

Faktisk, selv i så vanskelige historiske tider som middelalderen, hadde arbeiderne ferier for å koble fra (så langt som mulig) og gå i gang med virksomheten. Y å vite de psykologiske fordelene med å reise på ferie, er det ikke overraskende. I denne artikkelen vil vi se hva de er og hvorfor de er så viktige spesielt nå, etter SARS-CoV-2-pandemien.

• Relatert artikkel: "Emosjonell ledelse: 10 nøkler for å mestre følelsene dine"

Behovet for å ha ferier etter en kriseperiode

Coronaviruspandemien oppfyller alle egenskapene til en krise av individuelt og sosialt omfang. Mennesker fra praktisk talt hele verden har sett behovet for å tilpasse seg ikke bare en situasjon med helserisiko som påvirker oss og våre nærmeste; I tillegg har vi trengt å innføre våre forventninger og strategier i et samfunn som har hatt en betydelig økonomisk nedgang og har endt med hundretusener av jobber.

Både innsatsen involvert i å tilpasse seg denne fiendtlige konteksten og angsten forbundet med å håndtere risiko og forutse mulig Katastrofale situasjoner (behov for å stenge en bedrift, miste en besteforeldre osv.) Er faktorer av psykologisk slitasje som vi ikke kan passere for høy. Å få det til å virke som om vi er følelsesmessig de samme etter at vi forlot pandemien som før vi gikk inn i den, er ikke bare urealistisk, det er en antagelse som kan gi oss mange problemer.

Og er det Motstandsdyktighet innebærer å akseptere at situasjonene vi har opplevd har tatt sin toll på oss, slik at vi på denne måten kan gjøre en skadekontroll. Og en av de mest effektive måtene er å koble fra i løpet av en ferieperiode.

Viktigheten av å kunne koble fra takket være høytiden

Å anta at ferier bare er et aspekt av livet knyttet til fritid og subjektivitet av nytelse, er å ha et ufullstendig og partisk syn på hviledagene. Ferietiden har objektive konsekvenser både for folks velvære og for helsen og til og med i prestasjonene dine på jobben når du kommer tilbake.

Det er derfor selskaper med en langsiktig visjon alltid legger stor vekt på deres arbeidstakere kan organisere feriene og ha nok tid til det koble fra. Det er ikke bare en arbeidsrett, det er også et insentiv, en måte å beholde talentet i teamet og en ressurs som bidrar til å opprettholde god produktivitet.

Men la oss sette oss i synspunktet til de som drar på ferie: hva er fordelene de får direkte av å kunne ta seg noen dager fri fra lønnet arbeid? La oss se.

1. Tillater å bekjempe drøvtygging

Psykologisk drøvtygging er den tilbøyeligheten til å tiltrekke oss tankene en gang etter den andre en tanke som genererer angst eller som bekymrer oss. I ferien, vi kan komme vekk fra alt som er kjent for oss i arbeidsmiljøet og koble fra på en praktisk bokstavelig måte: hvis vi drar på tur eller flytter til et andre hjem, vil vi ikke utsette oss for visse stimuli som får oss til å tenke på vårt ansvar, om stresset med å måtte møte ukentlige mål, etc.

• Du kan være interessert i: "Rumination: den irriterende onde sirkelen av tanker"

2. Gir en midlertidig referanse for å åpne en ny scene

Parentesen som åpnes i ferietiden hjelper oss å stoppe og reflektere over omorganisere våre prioriteringer, sette mål på mellomlang og lang sikt og foreslå kvalitative endringer i vårt personlige eller profesjonelle liv, uten å måtte utsette det hele tiden på grunn av oppgaver som i andre Omstendighetene oppfordrer oss (rapporter som skal sendes før slutten av dagen, telefonsamtaler for å ringe, etc.).

3. Hjelper med å omorganisere søvnplanen

Mangel på søvn er en av de viktigste psykologiske slitasje faktorene i mange av menneskene som jobber, og det å ha ferier hjelper til med å kalibrere den biologiske klokken, siden vi har mer fritid. Selvfølgelig, for å oppnå dette må du stille viljen din: det enkle faktum å reise på ferie løser det ikke.

4. Det lar deg nyte mer av selskap med kjære

Å kunne stole på venner og familie mer er ikke bare hyggelig; det er også bra å kunne overvinne vanskelige øyeblikk sammen og har støtte fra andre.

5. Det disponerer oss for å eksperimentere og oppdage nye interesser og hobbyer

Å kunne utforske nye hobbyer kan vinne oss nye meningsfulle prosjekter for oss: lære å spille et musikkinstrument, designe hagen vår osv. Disse opplevelsene fungerer som motivasjonskilder som holder oss i gang og forsterker selvtilliten vår.

Leter du etter psykoterapitjenester?

Hvis du leter etter psykoterapitjenester, ta kontakt med oss.

På Se Oppvåkning Vi har nesten 10 års erfaring innen mental helse, og vi jobber med å betjene mennesker i alle aldre. Vi tilbyr økter både i våre sentre rundt Madrid, Getafe, Leganés og Móstoles og gjennom online terapi via videosamtale.