Lært hjelpeløshet: Å komme inn i offerets psykologi

De lært hjelpesløshet er kanskje et av de psykologiske fenomenene hvis betydning påvirker menneskets eksistensielle plan, og hvis etterforskning og svar som vitenskapen gir i denne forbindelse, må kunne forbedre måten vi forholder oss til hverandre på andre. Å minimere lærd hjelpeløshet vil bety fremgang både for samfunnet og for enkeltpersoner spesielt.

Men, Hva er egentlig lært hjelpeløshet, og hvorfor er det så viktig å kjenne dette konseptet? I dagens artikkel skal vi utforske dette fenomenet og dets implikasjoner i vårt daglige liv.

Lært hjelpeløshet: et syndrom å vurdere

Lært hjelpeløshet er noe som kan påvirke mennesker så nært som et familiemedlem og til og med seg selv. Det er derfor ikke bare et akademisk konsept uten relevans i virkeligheten, men noe som påvirker hverdagen til mange mennesker, og ved mange anledninger, kan deres liv avhenge av effektiv hjelp fra et familiemedlem eller psykisk helsepersonell prøv å dempe denne lærte og dysfunksjonelle oppførselen.

Hva er lært hjelpeløshet?

Men Hva er egentlig lært hjelpeløshet?

I det store og hele refererer det til tilstanden der en person eller et dyr blir hemmet av aversive eller smertefulle situasjoner når handlingene for å unngå det ikke har vært fruktbare, og endte opp med å utvikle passivitet i denne typen situasjoner. Å forstå måten dette fenomenet utvikler seg på er viktig for å kunne forstå og hjelpe mennesker som lider av dette psykologisk skjevhet, siden det kan være en begrensende tro som fungerer som en sterk drag på deres personlige utvikling og det er selvtillit.

Bidragene fra Martin Seligman, forskeren som oppdaget lærd hjelpeløshet

Seligman Y Overmaier var blant de første forskerne som stilte spørsmålet om hvorfor et dyr eller en person som led i sitt eget kjøtt konstante ugunstige og smertefulle forhold gjorde ingenting for å forlate lykken situasjon. Dette funnet ble rapportert i hundeforskning, og ble deretter fulgt av noen forskere som Watson Y Ramey, som studerte lærd hjelpeløshet hos mennesker.

På den andre siden, det er ingen spesifikk situasjon som genererer hjelpeløshetMed andre ord, mange mennesker kan oppleve den samme uheldige situasjonen (selv i en gruppe) og likevel reagere annerledes på den. Det var Bernard Weiner som vurderte innflytelsen av tolkningen og den oppfatningen hver enkelt har av hendelsen i utviklingen av forsvarsløsheten og også i måten å møte den på.

Tegn på lært hjelpeløshet

Når noen faller i hjelpeløshet, manifesterer de det i tre underskudd: det motiverende, det emosjonelle og det kognitive. En person som begynner å falle i hjelpeløshet eller som allerede lider av det, begynner å vise en forsinkelse i initieringen av frivillige svar til de gradvis slutter å eksistere (underskudd motiverende). Tilsvarende en serie med atferdsforstyrrelser, det vanligste vesenet angsttilstand og depresjon (emosjonelt underskudd), som gjør en buk til det punktet at den berørte personen ikke klarer å se løsninger på problemet som plager ham (kognitivt underskudd).

Svaret på spørsmålet om hvorfor gjør en person i en situasjon tydeligvis ingenting for å komme seg ut av det ligger nettopp i det omfattende engasjementet ikke bare av disse tre områdene (motiverende, emosjonell og kognitiv) men også på et fysiologisk nivå. Med et ord, hele hans person, de forskjellige psykiske og somatiske sfærene, blir med på dette syndromet. Følgelig vil det ikke være nok å ta en beslutning om å bryte den negative syklusen, men det innebærer snarere å avklare måten den aversive eller smertefulle situasjonen blir behandlet på.

Hvorfor utvikler noen mennesker lært hjelpeløshet?

Hvordan blir du hjelpeløs? En enkel måte å forstå det på er froskens historie. Det sies at for å koke en levende frosk er det nødvendig å legge den i kaldt vann og gradvis øke varmen til den koker. På den annen side, hvis vi skal koke den samme frosken, bestemmer vi oss for å kaste den i det allerede kokende vannet, vil frosken hoppe; den vil rømme fra det kokende vannet. Med dette eksemplet vil jeg forklare at lærd hjelpeløshet er et tankeopplegg som utvikler seg fra gradvis og som litt etter litt spiser de psykiske og korporale styrkene til det punktet Vil.

Det triste å tenke på er hvor lett lærd hjelpeløshet kan utvikles. Vi er alle sårbare for å ta i bruk denne typen tankemønstre, da det sjelden er a Emosjonell utdannelse å kunne møte det.

Det er nok å kontinuerlig eksponere det potensielle offeret for ugunstige omstendigheter, senke moral, overbelaste dem med arbeid, slå av ekstern støtte i lang tid og gjentatte ganger. Personen som har blitt behandlet på denne måten, vil snart manifestere underskudd i de nevnte områdene: affektiv, emosjonell, kognitiv og til og med somatisk. Og nei, det er ikke noe som ikke skjer hver dag: vold i hjemmet og / eller intimpartnervold De er vanlige eksempler der ulike grader av lært hjelpeløshet fra offerets side vanligvis blir oppfattet.

• Relatert artikkel: "Maktesløsheten lært hos ofre for overgrep"

Men dette er ikke de eneste scenariene der relasjonsmønstre kan genereres som kan føre til lært hjelpeløshet. Det er det på skolen, på jobben, i vennegrupper... De kommunikative og relasjonelle stilene som genererer lærd hjelpeløshet, oversettes ikke nødvendigvis til fysisk vold. I mange tilfeller kan volden blant annet være psykologisk, økonomisk, moralsk.

Løs lærd hjelpeløshet

Når det gjelder behovet for å generere dynamikk for å prøve å hjelpe en person med lærd hjelpeløshet, kan flere ting sies. Det er til liten hjelp hvis noen prøver å hjelpe ved stadig å gjenta for offeret hva de skal gjøre eller hvordan de skal tenke. Det ville være som å fortelle noen som er syk med influensa ikke å føle seg dårlig: både influensavirus og tankesett som fører til lært hjelpeløshet er tilstrekkelig forankret i personen som for å motstå bare velmenende ord eller korte råd om hvordan man skal takle.

Den som lider av lærd hjelpeløshet, føler seg ikke dårlig fordi han vil, men fordi han har det psyke har konsolidert dysfunksjonelle ordninger som hindrer ham i å endre sin egen situasjon. Derfor er det nødvendig å desigmatisere offeret. Forstå at du har mistet evnen til å se løsningene som andre uten problemet kan se og at den hjelpen du trenger Det er ikke bare at andre forteller deg hva du "burde" eller "ikke burde" gjøre, men bekrefter også din kapasitet og din selvtillit; gi tilbake kontroll over livet ditt slik at du er i stand til å ta kontroll over det du en gang så uten en løsning.

1. Psykologisk terapi for å behandle disse tilfellene

I denne forbindelse er det psykiatriske fagpersoner som kan behandle tilfeller av mennesker med lært hjelpeløshet. En av de mest brukte terapiene for dette formålet er kognitiv atferdsterapi. Gjennom flere økter, psykologen vil hjelpe pasienten med å omstrukturere sine tanker og følelser, samt den opplærte oppførselen som hindrer deg i å komme deg videre.

Å ende, hjelpeløshet er ikke bare en individuell sak. Det kan gjøres "viral", hvis uttrykket kan være tillatt. Det vil si at hjelpeløshet kan spres til et helt samfunn eller en sosial gruppe. Andre verdenskrig var et ekstremt tilfelle der all grusomheten som mennesket er i stand til ble avslørt, og feltene Nazi-konsentrasjonen var vitne til tusenvis av mennesker som, etter å ha mistet alt håp om å overleve, praktisk talt overga seg til død.

Uansett er det ikke nødvendig å gå så langt i tid eller rom. Familievold, mobbing, den mobbing de er bare noen eksempler på hverdagen som viser oss at dette fenomenet er veldig tilstede i samfunnene våre. Det er opp til oss å begynne å bli klar over det og kjempe ikke bare for å minimere effekten av det, men også for å bekjempe årsakene til det.

Bibliografiske referanser:

• http://www4.ujaen.es/~rmartos/IA.PDF
• http://mariangelesalvarez.com/igualdad/relacion-de-control-o-igual/la-indefension-aprendida