Stress som svar på å være følelsesmessig utilgjengelig

Å være følelsesmessig tilgjengelig er en aktiv disposisjon som reagerer på empatisk forståelse.

Utviklingen av denne emosjonelle tilgjengeligheten i følge tilknytningsforskere Emde og Sorce (1983) bygger på forholdet mellom omsorgspersoner ved å gi følelsesmessig sikkerhet til spedbarn og fremme nysgjerrighet i situasjoner der de føler seg ubeslutte.

Følelsesmessig tilgjengelige mennesker er de som var i stand til å etablere et sikkert tilknytningsforhold til sine omsorgspersoner, mens usikre tilknyttede mennesker viser større problemer med å regulere seg følelsesmessig, så de er kanskje ikke følelsesmessig tilgjengelige.

• Relatert artikkel: "Vedleggsteorien og båndet mellom foreldre og barn"

Kjennetegn ved en følelsesmessig tilgjengelig person

Følelsesmessig tilgjengelige mennesker er i stand til en affektiv regulering som tilsvarer sikker tilknytning.

Denne vedleggsstilen er preget av å være fleksibel og åpen, noe som muliggjør opplevelse og uttrykk for et bredt spekter av følelser og hvilke Det inkluderer både forventningen om at personen de omgås vil reagere sensitivt og muligheten til å justere sine egne reaksjoner.

Disse er de viktigste egenskapene til følelsesmessig tilgjengelige mennesker:

• Disse menneskene gjenkjenner og uttrykker sine følelsesmessige tilstander av nød, kvaler, ubehag... relativt åpen og uhemmet, mye større enn usikre tilknyttede mennesker.
• De starter løsningen på konfliktfylte situasjoner som kan ha blitt utløst, og tillater seg å være mer åpen for ny informasjon selv når den er truende og utvikler realistiske og effektive strategier for handling.
• Følelsesmessig tilgjengelige mennesker har større tillit til egne ressurser og til å oppnå vellykket regulering av følelser og stress.
• Søke støtte fra viktige andre for å tillate deg å lindre følelser, spesielt hvis de er opprørende og kan forårsake stress.
• Sikkert tilknyttede mennesker pleier å gjennomgå sine feil og feil tro uten frykt for avvisning eller kritikk.
• Derfor bruker de færre defensive manøvrer som forvrenger deres oppfatning av omverdenen og deres egenevalueringer og unngår å generere negative reaksjoner fra andre.

Årsaker til at du ikke er følelsesmessig tilgjengelig

En av hovedårsakene til at en person kanskje ikke er følelsesmessig tilgjengelig, er fordi vedleggsstilene deres er usikre.. Dette vedlegget er preget av en utilpasset regulering av negative påvirkninger (Diamond & Aspinwall, 2003).

Årsaken er forbundet med tidlige erfaringer med omsorgspersoner som ikke var veldig deltakende eller uforutsigbare i de interaktive reguleringsprosessene av barnets følelser (Schore, 2003a).

Mennesker med usikre tilknytninger har maladaptive strategier når det gjelder emosjonell regulering.

1. Problemer med å gjenkjenne og uttrykke følelser

Oppstå Vanskeligheter med å gjenkjenne og uttrykke dine følelsesmessige tilstander og andres. På grunn av dette ser det ut til at de mangler empati og følelsesmessig kulde.

• Du kan være interessert i: "Hva er emosjonell intelligens?"

2. Unngåelse av konfliktsituasjoner med unnvikende strategier

De kan være fra å ikke være til stede eller ikke være i nærheten, eller dramatisere deres følelsesmessige tilstand ved ikke å kunne regulere informasjonen som oppfattes som truende.

3. Kognitive forvrengninger oppstår

Disse kognitive forvrengningene om din selvkonsept De får utløse negative reaksjoner fra andre, og forsterker ideene om avvisning eller fravær som har vært kilden til følelsesmessig nød under dannelsen av tilknytningsstil, så ytterligere styrke denne defensive oppførselen ved å oppfatte påvirkning som fiendtlig.

• Relatert artikkel: "De 8 typene kognitive forvrengninger"

Emosjonell umodenhet hos følelsesmessig utilgjengelige mennesker

Daniel Hill (1944) påpeker i sin teori om regulering av affekt mennesker med usikre tilknytninger har en tendens til å utvikle en narsissistisk personlighet, forståelse av narsissisme som en personlighetsforstyrrelse som kan være i den milde enden av spekteret eller i det mest alvorlige.

Emosjonell umodenhet er vanskeligheten med å ta avgjørelser, forplikte seg eller påta seg ansvar i henhold til deres kronologiske alder. Det manifesteres i frykten for å utvikle seg som en person: frykt for engasjement, mangel på intimitet, ambivalent holdning i deres oppførsel som De spenner fra ekstrem nærhet til maksimal avstand uten tilsynelatende grunn, motstridende kommunikasjon, tendens til ikke å gi klare svar, etc.

Følelsesmessig umodne mennesker kan være slik fordi de fikk ustabile eller fiendtlige og kritiske påvirkninger, eller det motsatte. Følelsesmessig umodne mennesker søker å opprettholde en tilstand av velvære basert på fraværet av utfordringene i voksenlivet.

• Du kan være interessert i: "De ni stadiene i menneskers liv"

Følelsesmessig tilgjengelighet og stress

Disse atferdsmønstrene transformeres bare av arten av forholdet de er involvert i.. Dette forholdet kan være affektivt, som paret, eller i terapi, hvor de utvikler evnen til å reflektere over sine egne bekymringsmønstre.

Evnen til emosjonell regulering er det viktigste aspektet og det som vil avgjøre hvordan en person vil gjøre det i livet, både i sine affektive forhold og på arbeidsplassen. Derfor bør denne evnen forbedres i stressende situasjoner.

Stress er den adaptive innsatsen foran et problem og den uspesifikke reaksjonen. For å unngå negative stressfaktorer, som vanligvis er forbundet med stress, er det en prioritet å vite hvordan man skal skille mellom en hendelse viktig og ikke så viktig, og nærme dem fra et riktig perspektiv på deres relevans for å gi en mer sunn. Imidlertid innebærer hverdagen situasjoner med lidelse eller forstyrrelser, samt positive hverdagshendelser.

I følge tilknytningsteorien, den indre følelsen av usikkerhet øker behovet for en beslutning om å søke nærhet som en strategi for emosjonell regulering. Hvis denne avgjørelsen viser seg å være negativ, har personen ikke noe annet alternativ enn å benytte seg av strategiene defensiv, slik som: overdreven avhengighet, hypervåkenhet, hyperaktivering og deaktivering av vedlegg.

Strategiene som tillater emosjonell regulering er basert på sikkerhet, og på ledelsen aktiv og konstruktiv av negative påvirkninger og kreativitet som gir tilgang til følelser positivt.

Avsluttende

For å konkludere, emosjonell utilgjengelighet antar aktivering av stress som et svar på forberedelse, forsvar og aktivering å takle livssituasjoner mer eller mindre tilstrekkelig.

Til slutt, å huske på er at denne artikkelen ikke inkluderer en analyse av mennesker som lider alexithymia eller andre typer psykologiske lidelser, som forstyrrer følelsesmessig tilgjengelighet.