Hvordan støtter jeg barna mine når jeg blir skilt?

Selv om begrepet "skilsmisse" har en tendens til å ha negative konnotasjoner, er det ikke mindre sant at for mange mennesker er denne prosessen ikke spesielt smertefull; faktisk kan det oppleves som en frigjøring, avhengig av omstendighetene (selv om det er et relativt godt forhold til partneren vår).

Imidlertid, selv om disse tilfellene ikke er de vanligste, er tilfellene der det er mindreårige barn involvert, enda sjeldnere, og de har ikke dårlig tid. Generelt har de små i huset en tendens til å føle seg dårlig når denne pausen blir offisiell og Det er klart at de ikke vil sameksistere med foreldrene sine på samme måte som de fleste av barn.

Så, Hvis du er en far eller mor som har gått gjennom eller skal gjennom en skilsmisse, og du vil gi psykologisk støtte til barna dine før denne hendelsen, fortsett å lese. Her vil vi gå gjennom de viktigste ideene du bør vurdere.

• Relatert artikkel: "Barneterapi: hva er det og hva er fordelene med det"

Hvordan støtte barna mine i skilsmissen?

Det er ingen måte å fullt ut beskytte barna våre mot den psykiske plikten som foreldres skilsmisse utløser. denne typen følelser er en del av hans måte å tolke verden og familien din og prøve å undertrykke totalt ethvert spor av følelsesmessig smerte er ikke bare realistisk, men uekte: det vil innebære total kontroll over din tankene.

Det vi kan gjøre som foreldre er gi dem de nødvendige verktøyene for bedre å assimilere den hendelsen og godta det på best mulig måte, og hjelpe dem til ikke å inngå dynamikk i selvsabotasje og dysfunksjonell håndtering av følelser.

I tilfeller der barn har det veldig dårlig med skilsmissen til mamma og pappa, er det best å gå til en psykolog. Men i andre tilfeller kan det være nok å vedta visse foreldre- og kommunikasjonsstrategier med dem. La oss se flere av dem nedenfor.

1. Forklar hva som skjer ved å vise at du bryr deg om hvordan han har det

På godt og vondt, foreldrenes skilsmisse er en del av livet ditt, så du må handle deretter og forklare hva som skjer. Denne forklaringen trenger ikke å være veldig detaljert og må tilpasses den grad av forståelse du har i henhold til din alder, men det er Det er viktig at den inneholder grunnleggende informasjon om eller henvisning til hvordan du vil leve fra det øyeblikket og hvordan behandlingen er mellom deg foreldre.

2. Gjør det klart at det ikke er deres feil

Stående overfor skilsmissen fra foreldrene, tror mange barn at de delvis har skylden. Derfor er det viktig å berolige dem og få dem til å se at dette ikke er tilfelle, og til og med det det er ikke bra å tenke i form av skyldige som må "betale" for det som blir gjort.

• Du kan være interessert i: "Livet etter et ekteskapsbrudd"

3. Vis ham at du er der for ham eller henne, og det har ikke endret seg

For mange ungdommer er det vanskelig å se foreldrene for første gang gå inn i en følelsesmessig krise og føler deg trist og ned en stund, noe som kan skje i tilfelle en skilsmisse.

Selv i situasjoner som dette er det viktig at du gir ham beskjed om det de skal ikke føle seg ansvarlige for ditt velvære, og at du fortsetter å ha rollen som en beskyttende figur som gir dem kjærlighet og alle ressursene de trenger for å komme videre. På samme måte kan du få meldingen om at til og med voksne gjennomgår tider med ubehag. emosjonelt, at dette er helt normalt, og det betyr ikke at du ikke kan komme deg ut av den slags hull.

4. Hvis du har et konfliktfylt forhold til eksen din, ikke involver barnet ditt

I tilfelle du ikke har et godt forhold til din tidligere ektemann eller ekskone, det er viktig at du ikke involverer sønnen eller datteren din i den kampen. Uten å helt skjule det faktum at behandlingen ikke er preget av hengivenhet og gjensidig forståelse (å gjøre det kan generere frustrasjon og skuffelse), er idealet å være klar over at konflikten er mellom dere to, og at det ikke er en krig å velge side. Hvis ikke, vil du legge til grunner til å føle deg dårlig, og se deg selv i en veldig komplisert situasjon.

5. Foreslå ideen om å delta på psykoterapi

Det er bra at du foreslår muligheten for å gå til psykologen selv om han er trist, men etter din mening har han ikke dårlig nok tid til å søke profesjonell hjelp. Du prøver kanskje å undertrykke følelsene dine å late som å være bedre enn han er, og i disse tilfellene er det best å gi ham fasiliteter for å la seg hjelpe.

Trenger du profesjonell psykologisk hjelp?

Hvis du gjennomgår en følelsesmessig krise relatert til familiemiljøet eller ikke, Jeg inviterer deg til å kontakte meg. Jeg er en FEAP-sammensatt psykolog med mer enn 20 års erfaring med å hjelpe mennesker. Jeg tilbyr ansikts-til-ansikt-økter på kontoret mitt i Sevilla, og også online-økter via videosamtale.