Hvordan overvinne en forholdskrise: 6 nyttige tips

Det er veldig vanlig at par gjennomgår vanskelige tider, og til og med tider med ekte ekteskap eller frieri-krise. Av denne grunn er dette emnet konstant i psykologikonsultasjoner, siden vi i parterapitjenester har en av våre mest populære former for psykologisk hjelp.

Derimot…hvordan du kan overvinne en forholdskrise, enten før eller under starten av pareterapisessioner? I denne artikkelen vil vi snakke om det.

• Relatert artikkel: "12 tips for bedre å håndtere parargumenter"

Nøkler til å forstå slik at ekteskapet eller frieriet går bra

Først og fremst er det viktig å være tydelig med en rekke ideer for å forstå hvordan forholdsproblemer skal tilnærmes. De er som følger.

1. kommunikasjonen er nøkkelen

Ingen forhold vil fungere bra uten en konstant strøm av kommunikasjon, uavhengig av om det er en ektepar som bor i samme hjem, eller hvis vi snakker om et brudepar som ennå ikke har flyttet inn i en delt leilighet. Som vi vil se, fører mangelen på dialog til at problemer oppstår veldig raskt.

2. Å være i et par er mer enn å bo sammen

Det enkle faktum å tolerere noen og koordinere godt i et rammeverk av sameksistens indikerer ikke at parets forhold går bra. Faktisk, hvis det som holder to mennesker sammen ikke er mer enn summen av disse elementene, forholdet går sannsynligvis gjennom en dårlig tid, eller i det minste et stadium av stagnasjon affektiv. Å elske hverandre innebærer mer enn å bo sammen.

3. Problemer, hvis de ikke blir adressert, akkumuleres

Mange fristes etter å ha kranglet å late som ingenting skjedde og nøye seg med at verken seg selv eller den andre personen er sint på den andre. Dette er en feil som vil forårsake minimale problemer at det er en ny diskusjon på grunn av harmen eller frustrasjonen som har samlet seg.

• Du kan være interessert: "De 5 typene parterapi"

Hvordan overvinne en forholdskrise?

Selvfølgelig, idealet er å unngå at det oppstår parkriser, gjør det som er nødvendig slik at vi ikke når et punkt der kjærlighetsforholdet blir betydelig skadet.

Når dette først har skjedd, er imidlertid ikke alt tapt: i mange tilfeller er det mulig å flytte en fane for å komme seg ut av denne situasjonen og gjøre ekteskapet eller frieriet sterkere igjen.

Hvordan overvinne disse dårlige øyeblikkene som forholdet går gjennom? Her finner du flere tips som, selv om de er enkle å forklare, krever utholdenhet, forpliktelse til ideen om å forbedreog innsats.

1. Unngå å ville vinne i hvert argument

Mange ganger faller fellen for å forvirre diskusjoner med konkurranser der du må være foran den andre for enhver pris. Dette er bare drivstoff for konflikten, selvfølgelig.

Men paradoksalt nok et argument er også en mulighet til å forsone seg, fordi han selv viser at han er i stand til ikke å bli ført med av impulsene som får ham til å bli sint, og viser forståelse og empati, dette Det er et kraftig show av kjærlighet, og det vil hjelpe den andre personen å ha grunner til å bygge broer, da det er noen på den andre siden lytter.

2. Behandle tidligere spørsmål ærlig

Det er vanskelig å komme seg ut av en forholdskrise hvis minst en av de to partene mener at de har blitt utsatt for en skade. Dette kan for eksempel skje hvis du vurderer at du har ofret mer enn den andre personen for å kunne bo sammen. Å snakke om dette på en transparent måte er nødvendig for å oppnå en balanse. Som bringer oss til neste punkt.

3. Du må oppnå symmetri

Forhold basert på avhengighet eller medavhengighet er dømt til å gjennomgå turbulente perioder, fordi det ikke er bærekraftig å gjøre en stor del av livet vårt avhengig av den annen persons vilkårlige eller ensidige beslutninger. Du må være på et punkt der vi begge gir det vi mottar.

4. Du må erkjenne feil

Dette er grunnleggende. Uten evnen til å se tilbake og innse at vi har tatt feil, er det veldig vanskelig å elske, eller til og med å leve sammen. Det er ikke verdt å komme med unnskyldninger eller anta at skylden deles: du må tydelig kommunisere det vi mener vi har gjort feil eller gjort en feil, og tilbyr en måte å reparere skaden på forårsaket.

5. Ikke la tiden gå uten mer

Du trenger ikke bare å ta opp problemer og snakke om dem for å komme til en konsensusløsning. Du må også gjøre det snart, uten å legge igjen alt "for neste dag."

Den enkle tida løser ikke krisen til et par; det gjør bare situasjonen mer frustrerende, ved å investere flere uker, måneder og år i frieri eller et forhold der ingen lærer av feilene sine. Å snakke om delikate aspekter som avslører feilene våre, er ubehagelig, men nødvendig

6. Stå overfor store problemer, gå til pareterapi

Parterapi er i dag en tjeneste som er mye brukt av alle slags mennesker, selv de som ikke en gang vurderer separasjon eller skilsmisse. I disse øktene tilbyr psykologer vår opplæring, våre terapeutiske verktøy og vår råd og meklingskraft til skape situasjoner der pasienter kan kommunisere, oppdage tidligere usynlige feil og gjøre noe for å avhjelpe krisen samboer.

Hvis du er interessert i å ha profesjonell støtte for å overvinne den amotiske krisen i ekteskapet eller datingforholdet, I Consulta Despertares tilbyr vi pareterapi i alle våre sentre. Du finner oss i Madrid, Getafe, Leganés og Móstoles. Klikk på for å se kontaktinformasjonen vår Klikk her.

Bibliografiske referanser:

• Christensen A., Atkins D.C., Baucom B., Yi J. (2010). "Sivilstand og tilfredshet fem år etter en randomisert klinisk studie som sammenligner tradisjonell versus integrerende atferdsparbehandling". Journal of Consulting and Clinical Psychology. 78 (2): 225–235.
• Lewis, T.; Amini, F.; Lannon, R. (2000). En generell kjærlighetsteori. Tilfeldig hus.
• Loye, D.S. (2000). Darwins Lost Theory of Love: A Healing Vision for the 21st Century. Bloomington: iUniverse.