Doomscrolling: kortslutningen i hjernen vår

"Jeg våkner om morgenen og føler meg urolig, engstelig og motvillig. Jeg er i ferd med å lese hva som har skjedd på dagen, og jeg blir fanget i flere titalls nyheter om katastrofalt og urovekkende innhold. Antall drepte, smittet, farer... Humøret forverres, angsten min stiger, og behovet for å fortsette å lese øker. Timene har gått, og jeg er fortsatt i denne onde sirkelen av negativitet. "

Dette er domscrolling: det obsessive søket etter det negative.

• Relatert artikkel: "Er negative følelser så ille som de ser ut?"

Hva er doomscrolling?

Begrepet "dommescrolling" har fått relevans fra det som skjedde i denne pandemien. Det er mange vitnesbyrd i nettverk og i psykologikonsultasjoner, og flere journalister som har ekko. Ordet kommer fra "Doom" som kan oversettes som dødsfall, katastrofe, død og "Scroll" som er handlingen med å bevege fingeren over skjermen, og laste ned det uendelige innholdet i nettverket.

I løpet av denne tiden har vi med forbløffelse sett i hvilken grad følelsen av haster, fare og frykt kan bære

svært vanedannende atferd knyttet til hvordan vi utsetter oss for informasjon.

Hva skyldes dette fenomenet?

Vi er evolusjonært forberedt på å reagere effektivt på fare. Foreløpig har vi ikke naturlige rovdyr, men nervesystemet vårt, og spesielt vårt det limbiske systemet, som er ansvarlig for å behandle følelser som frykt, forblir den samme som da vi hadde dem. Hjernen vår bruker langt mer ressurser på å identifisere det negative og det farlige enn det positive..

Og dette gir mening! Da våre forfedre var midt i naturen og observerte et punkt i horisonten, ble alarmsystemet deres aktivert og de forberedte seg på å flykte eller slåss. Dette punktet kan være en flue, en optisk effekt eller et rovdyr. Men å være optimistisk og å ta feil i den sammenhengen hadde en veldig høy kostnad.

I tillegg, for å forbedre sine spådommer og deres sikkerhet, trengte våre forfedre å ha alt mulig informasjon om rovdyret: dets utseende, dets jaktmarker, dets måte å oppfør deg... Dette var helt avgjørende.

Av denne grunn er ikke menneskets hjerne en venn av usikkerhet. Vi trenger den informasjonen for å beskytte oss. Hjernen vår vet det, og mobiliserer visse ressurser for å skaffe det. Kanskje det er grunnen til at vi har det presserende behovet for å stoppe med bilen i en trafikkulykke i motsatt kjørefelt. Eller se neste episode av favorittserien vår når du blir fanget i handlingen. Å vite beroliger oss og gir oss trygghet.

Forskere ved University of Maastrich gjennomførte et eksperiment der de konkluderte med at vi foretrekker å motta flere elektriske støt nå enn bare ett, men ikke vet når. Sikkerhet beroliger oss. Problemet oppstår når vi prøver å lete etter disse sikkerhetene i en usikker virkelighet.

Så det virker klart at programvaren som kom standard på oss, har vært kortsluttet. Vårt varslingssystem er aktivert, men det oppfyller ikke funksjonen, og det er to hovedårsaker:

1. Pandemien

Det er det nærmeste et naturlig rovdyr at vi skal leve, usynlige, dødelige. Sansene våre er fokusert på trusselen. Vi må dekode hva det er, hvordan det spres, på hvilke steder det er mest smittsomt. Og siden vi ikke er i stand til å se det med våre sanser som våre forfedre i naturen, vi trenger andre midler for å gi oss denne informasjonen: media og nettverk sosial.

2. Ny informasjons- og kommunikasjonsteknologi (NTIC)

Vi er godt klar over fordelene med ny teknologi. Dens tilgjengelighet, umiddelbarhet, gir en stemme til mennesker over hele verden... men hvert ansikt har sitt kors. Og i dette tilfellet snakker vi om overinformasjon, rus, falske nyheter, avhengighet, polarisering...

Algoritmene til de sosiale nettverkene vi besøker er programmert til å oppnå et enkelt mål: at vi forblir koblet. Denne matematiske formelen gjør nyhetene som vises hyppigst på smarttelefonen din negative og truende. På denne måten utnytter de teknologiske guruer i Silicon Valley et forfedres varslingssystem som var adaptivt på den tiden og som etterlater oss fanget i en løkke av angst og depresjon i øyeblikket.

Denne formelen er ikke ny. Tradisjonelle medier har kjent og brukt det lenge. En russisk avis i 2014, Byreporteren, bestemte meg for å legge ut bare gode nyheter i 24 timer. Resultatet vil overraske deg: publikum falt til en tredjedel.

Vi blir dratt mot dårlige nyheter. Fare og frykt fanger oppmerksomheten vår, og dette ender med å være lønnsomt for de som står bak mediaog forbedre den.

Hvordan påvirker det oss?

Effektene av denne konstante hypervåkenheten mot fare er at vi har en tendens til å overvurdere den; frykten øker, griper oss, vi blir besatt, deprimert, sårbar og ute av stand til å takle trusler.

På denne bakgrunn prøver vi å løse situasjonen gjennom vårt atavistiske svar. Den eneste måten vi vet å roe oss ned og føle oss trygge på, den som hjalp oss tidligere, fortsetter å lete etter negativ informasjon. Vi vil vite mer, vi trenger å vite mer. Vår sirkel av negativitet blir en spiral som vi finner det stadig vanskeligere å komme ut fra.

Tenk deg en spurv fra reirets sikkerhet og stirrer engstelig mot himmelen på ubestemt tid, dag og natt, i frykt for at en rovvilt vil dukke opp. Tenk deg at denne lille fuglen sluttet å lete etter mat, sosialisere, fly, før muligheten for et angrep. Det ville være noe paradoksalt, for å unngå å bli drept, ville han la seg dø. Det er en vanskelig oppførsel å se i naturen.

"Vi har skapt noe som utnytter en sårbarhet innen menneskelig psykologi," innrømmet Sean Parker, den første presidenten for Facebook i en overraskende tale i Philadelphia i 2018. Og han la til: "Bare Gud vet hva sosiale nettverk gjør med hjernen til barn"... men ikke bare barnas.

I forumene der jeg snakker hele året om farene på Internett, legger vi vanligvis fokus på ungdommer som er den mest sårbare befolkningen når de gjengir disse problemer. Vi konkluderer vanligvis med at utdanning er en av nøklene til ikke å utvikle avhengighet eller risikeadferd. Lær å forholde deg til ny teknologi på en sunn måte. Imidlertid vil vi ved denne anledningen snakke om et transgenerasjonsproblem som påvirker alle som har NICT innen rekkevidde.

Doomscrolling er en feil i varslingssystemet. En usunn og utilpasset oppførsel som rammer både store og små. Kan denne hjernekortslutningen være en indikator på at teknologien vokser raskere enn hjernen vår er i stand til å tilpasse seg?