Hva er forholdet mellom lav selvtillit og emosjonell avhengighet?

Sosiale forhold er en kilde til følelsesmessig velvære så lenge de er sunne og er basert på respekt og likeverd. Vi er sosiale dyr, så vi trenger selskap og aksept av andre for å ha god mental helse.

Dessverre er det mennesker som etablerer dysfunksjonelle forhold, med høy følelsesmessig avhengighet, fordi de har troen på at de absolutt ikke er noen hvis de er alene.

Forholdet mellom lav selvtillit og emosjonell avhengighet påvirker sterkt psykologisk velvære og det er opprinnelsen til giftige og asymmetriske forhold. La oss finne ut hvordan det skjer.

• Relatert artikkel: "Vet du virkelig hva selvtillit er?"

Koblingen mellom lav selvtillit og emosjonell avhengighet

Mennesker er sosiale dyr, noe som gjør vår mentale helse sterkt avhengig av kvaliteten på vårt samspill med andre. Vi har et behov for å like andre og tilbringe tid med andre mennesker. Vi må være en del av et kollektiv, en gruppe der vi deler våre verdier, smak og følelser. Uansett hva de sier, trenger alle å være i selskap med andre mennesker, til og med bare litt.

Imidlertid kan overdreven søken etter godkjenning av andre bli et problem med patologisk nivå. Vi trenger alle andre mennesker til å akseptere oss, men hvis vi gjør det til vår viktigste motivasjon, å tro at hvis vi ikke har sosial aksept, er vi ingenting verdt, det er klart at vi står overfor en oppførsel problematisk. Det er her vi kan komme over forholdet mellom lav selvtillit og emosjonell avhengighet.

Noen mennesker trenger å føle at alle absolutt liker dem. Fordi de har veldig lav selvtillit, de er veldig følsomme for kritikk og andres meninger, som i stor grad kan påvirke humøret ditt. Hvis de smigrer dem, vil de føle seg veldig bra, men i det minste at noen sier noe dårlig om dem, selv om det er noe som ikke er sant, vil humoren deres være på bakken.

Mennesker med lav selvtillit og høy følelsesmessig avhengighet har betydelige følelsesmessige mangler, som presser dem til å prøve å behage andre på noen måte. De har en negativ vurdering av seg selv som, når de kombineres med affektive mangler, har det enorme trenger å prøve å bli akseptert av andre, selv om det betyr å ydmyke deg selv eller gjøre ting nedsettende. I tilfelle de ikke blir akseptert, kan disse menneskene ikke finne meningen med deres eksistens.

Betydningen av emosjonell avhengighet

Vi kan ikke forstå forholdet mellom lav selvtillit og emosjonell avhengighet uten å først forstå hva vi mener med denne typen avhengighet. Vi kan si det mennesker med følelsesmessig avhengighet trenger nesten ukontrollert andres hengivenhet og oppmerksomhet. På grunn av dette føler de en sann fobi for forlatelse og ensomhet, noe som får dem til å bli mennesker som er underordnet i deres personlige forhold, for å for enhver pris unngå å gjøre noe som misbehager de som vil behage og som de forlater side.

Mennesker med følelsesmessig avhengighet kan ikke oppfylle deres emosjonelle behov på egenhånd. konto som de ønsker å dekke dem ved å etablere dysfunksjonelle følelsesmessige bånd med andre mennesker. Dette betyr at de kan utvikle parasittiske og asymmetriske forhold, det vil si ulike forhold der de ofrer for andre. De er villige til å gjøre alt som trengs for å få forholdet til å vare evig.

Kombinasjonen av lav selvtillit og emosjonell avhengighet gjør at folk ønsker forhold der de føler seg beskyttet og elsket.. De bryr seg ikke om kvaliteten på forholdet, de vil bare føle seg akseptert i dem, og det er derfor de etablerer veldig intense, men også ustabile følelsesmessige bånd. Som vi har nevnt, er de mennesker som vil gjøre alt for å føle seg elsket, selv om det til og med kan skade dem.

Hvordan påvirker avhengighet?

Et av problemene med emosjonell avhengighet av andre er at, hvis oppmerksomheten eller "hengivenheten" som personen leter etter ikke blir mottatt, vil de begynne å ha irrasjonell tvil om sin egen verdi. I hans sinn kan ideen om ikke å bli verdsatt av en bestemt person tolkes som synonymt med ubrukelighet, liten betydning og ikke er nødvendig. De verdsetter deres eksistens basert på hvor mye takknemlighet de får fra andre. Selvfølgelig påvirker dette selvfølelsen og trivselen til den følelsesmessig avhengige personen.

Som et resultat av dette, vil den følelsesmessig avhengige begynne å føle seg veldig dårlig, tristhet er en følelse som er veldig til stede i livene til følelsesmessig avhengige mennesker. På grunn av dette du kan gå inn i en ond sirkel av følelsesmessig tomhet og kronisk misnøye, en løkke som det er veldig vanskelig å komme seg ut uten riktig profesjonell hjelp og som kan føre til depresjon.

Avhengige mennesker som har venner eller mennesker som gir dem følelsen av at de aksepterer dem, kan ikke unngå å ha en irrasjonell frykt for ensomhet, en frykt som gir en veldig høy angst. Denne angsten oppstår ved å hele tiden tenke på muligheten for å kunne bli alene, til tross for at den personen de har ved sin side objektivt ikke behøver å forlate dem. På samme måte kan de ikke unngå å komme seg ut av denne urolige tilstanden, og for å forhindre at den fryktede situasjonen skjer for enhver pris, vil de uten klage akseptere noen form for bevegelse de gjør, inkludert mishandling.

• Du kan være interessert i: "Hva er målet med pareterapi?"

Forbedre selvtilliten

I forholdet mellom lav selvtillit og avhengighet kan vi ikke tydelig identifisere den ene som årsak og den andre som effekten, siden begge virkelig gir hverandre mat. En lav selvtillit vil gjøre personen, til et minimum, at han finner noen som aksepterer ham med sine "mangler" (selv om de er uvirkelig) vil holde seg som en limpet til den personen som viser høy emosjonell avhengighet, mens hvis vi ser på det fra den andre side, en person som er nært knyttet til en annen, kan begynne å få et stadig dårligere syn på seg selv og utvikle troen på at uten sin venn eller partner er han ingen.

Selv om vi er sosiale dyr som vi allerede har kommentert, er det klart at personen vi skal tilbringe mest tid med er med oss ​​selv. Det viktigste "sosiale" forholdet i livet er det vi opprettholder med oss ​​selv, og for at det skal være sunt, må vi se oss selv godt, akseptere oss selv som vi er, vel vitende om at vi har våre sterke og svake sider, men at vi kan forbedre oss i det vi la oss foreslå.

Når vi prøver å like andre mennesker når vi ikke en gang liker oss selv, er det normalt å havne i et avhengighetsforhold. Derfor for å unngå å komme i giftige forhold vi må forbedre vår oppfatning av oss selv, forbedre selvtilliten og gjøre en innsats for å ha det bra følelsesmessig og psykologisk, uavhengig av hva andre måtte tenke om oss. Vi må behandle oss selv slik vi ønsker å bli behandlet, og ikke omvendt.

Bibliografiske referanser:

• Hirschfeld, R. M, Klerman, G. L., Chodoff, P., Korchin, S., & Barrett, J. (1976). Avhengighet - selvtillit - klinisk depresjon. Journal of the American Academy of Psychoanalysis, 4 (3), 373–388.
• Iancu, I., Bodner, E. og Ben-Zion, I. Z. (2015). Selvtillit, avhengighet, selveffektivitet og selvkritikk i sosial angstlidelse. Omfattende psykiatri, 58, 165–171. https://doi.org/10.1016/j.comppsych.2014.11.018