Det er noe positivt med jævla stress

Stress: det har positive sider!

Sannsynligvis er følelsene når du hører begrepet stress ikke det mest behagelige.

De fleste mennesker anser stress per definisjon som dårlig. Mange artikler, anmeldelser og bøker snakker om dette konseptet, og understreker dets natur, årsaker og noen tips for å håndtere det. Det er nært knyttet til Burnout syndrom. Selvfølgelig appellerer den sosiale konstruksjonen til konseptet til en helt uønsket tilstand, men neppe uunngåelig i vår tid.

Uansett er stress ikke iboende dårlig. De Evolusjonær psykologi mener at stress i eldgamle tider hjalp oss med å unnslippe og overleve andre rovdyrsarter. I dag hjelper stress oss å leve. Det er ikke lenger nødvendig for oss å flykte fra rovdyr, men vi opplever situasjoner der vi krever det stressende fenomenet. Det viktige er å kjenne det godt og ikke stole på all den dårlige pressen den har.

La oss se noen måter å dra nytte av og dra nytte av stress.

1. Oppdag din egen kropp

Dechiffrere følelsene dine gjennom kroppen din. Som et eksempel, når du føler at musklene dine er stive, kan det være et tegn på at situasjonen bekymrer deg og får deg til å føle deg ut av kontroll. Hvis du merker at nakken din er anspent og du ikke kan slappe av, kan det være et tegn på ufleksibilitet. Hvis skuldrene dine ber om hvile, er det veldig sannsynlig at du skal lytte til dem og stoppe en stund.

Å lære å lytte til signalene som kroppen sender oss, kan hjelpe oss med å gjenkjenne noen av følelsene som er skyldige i stresset ditt. Å kjenne disse tegnene betyr å kunne få dem til å spille til vår fordel.

2. Stress kommer naturlig: lær å bruke det til din fordel

Stress som svar på en nødsituasjon eller kritisk situasjon gjør at vi kan takle situasjonen, selv om det kan høres kontraintuitivt ut.

Har du lagt merke til? Når du må ta en rask beslutning, stress forbereder kroppens reaksjoner for å takle fare, skjerpe synet, gi deg mer styrke og besluttsomhet eller gi deg større konsentrasjon for å løse problemet.

Det er interessant å oppdage hvilke miljøer som er mest belastende for seg selv. Arbeid (se ‘Burnout Syndrome’), forhold, agenda... Stresset ditt kan hjelpe deg å vite hvilke områder i livet ditt som trenger endring.

3. Innflytelsen fra kontekst

Prøv å tenke på hovedområdene eller tankene som gir deg stress. Du kan være for involvert i dem. Det er også mulig at forventningene dine er for høye. Stress kan til og med oppstå som et resultat av visse begrensende trosretninger. Stress er et tydelig tegn på at noe i livet ditt må endres.

Når du føler deg stresset, innser du noen styrker som du aldri har oppfattet før. I det øyeblikket vi blir trukket ut av komfortsonen vår, føler vi oss rare og tapt. Men å bo i denne usikkerheten lærer oss ting om oss selv som vi ikke visste, for eksempel om vår utholdenhet. Disse nye følelsene av selvbevissthet øker vår selvtillit.

Stress er imidlertid en kilde til motivasjon for å prøve å finne det du er laget av, og et kjøretøy for å nå ditt potensiale.

Hvordan oppfører folk seg når de er under stress?

Som du kanskje allerede har lagt merke til, beveger en stresset person seg kontinuerlig. Roten til denne oppførselen i stressende situasjoner skyldes vår evolusjonær belastning. Hvis du merker det, må vi trene når vi begynner å legge merke til at vi stresser. Nettopp dette fysisk treninggjort grundig og aerobt, kan det hjelpe stress å ha en positiv innvirkning på helsen din.

Stress vil ikke forsvinne men vi kan bruke den til å forbedre hverdagen vår.