9 tips for å forberede seg på konkurranseprøver med maksimal effektivitet

Å ta en konkurransedyktig undersøkelse er for mange mennesker en av de viktigste investeringene i tid og krefter de vil gjøre gjennom hele livet. Det er en reise som varer måneder og år, og det er nettopp derfor de som velger dette, prøver å vie seg til å studere med all sin makt, slik at dette offeret ikke er forgjeves.

Imidlertid... i hvilken grad kan studenten endre vanene sine for å ta en best mulig eksamen på testdagen? Mange ganger svikter du ikke på dette spørsmålet, fordi det antas at du bare må studere eller utføre en serie øvelser mange ganger.

Feilen er at i praksis at "rett og slett" ikke eksisterer: det er mange ting vi kan gjøre for å utføre bedre, og mange av dem unnslipper den tradisjonelle definisjonen av hva det skal være å studere eller øve på. Hvis vi forstår at opposisjonsforberedelsesprosessen er kompleks og at små endringer i tid til å studere har stor effekt etter uker og måneder, vil vi ha en flott fordel.

I denne artikkelen Vi vil se en rekke tips for å forberede motstanderne og utføre maksimalt ved å utnytte tiden, ressursene og evnene du har som student.

• Relatert artikkel: "Hvordan huske fort? 13 effektive tips"

Tips for å forberede opposisjonene

Dette er noen nøkler som du kan bruke på din daglige dag for å forberede deg til offentlige eksamener og få mest mulig ut av tiden du har.

1. Forbered deg mentalt

Når du forbereder deg på en konkurranseprøve, ikke all vår innsats bør fokusere på innholdet i emnet som vi blir undersøkt for; Vi må også investere oppmerksomhet og innsats i å håndtere vår psykologiske tilstand.

Det er ubrukelig å vite at studier i teorien består av å lese og huske, hvis vi glemmer at praksis også krever å regulere angsten vår, og vite hvordan vi kan motivere oss selv, organisere oss selv, lære triks for å konsentrere oss bedre... Kort fortalt, ta vare på alt vi kan endre om oss selv for å prestere bedre både under forberedelsen og på dagen for dagen bevis.

Det er nettopp derfor det er nyttig å ha psykologisk assistanse i forberedelsen av konkurranseundersøkelsene. Det er en ting å studere med støtte og informasjon fra ekspertene i det vi studerer, og en annen ha personlig oppmerksomhet fra spesialister i studieprosessen og i ytelse.

Så det første tipset er å forkaste den gamle ideen om at du bare må for å forberede deg til en eksamen bruke mye tid på å jobbe med emnet, og vi må ta et bredere perspektiv på utfordringen vi har foran. Som vi vil se, går mange av rådene vi kommer i denne retningen.

2. Har forhåndsdefinerte studielokasjoner

Studiestedet ditt er stedet der de vil tilbringe en god del av ukens timer, altså det er verdt å måtte sjekke at det er nyttig for studier og at det ikke utsetter deg for distraksjoner eller støy eller annet ubehag. Små detaljer som å merke seg om stolen er behagelig eller ikke, kan gjøre en forskjell på mellomlang og lang sikt.

Hvis stedet du vil studere ikke tilhører deg, eller hvis du trenger å ha flere steder å bytte mellom, i det minste bør du være veldig tydelig til enhver tid hva de er, for å unngå improvisasjoner som kan stjele tid

3. Start med en nivåplanlagt investeringsplan

Det beste alternativet er å begynne å studere et visst antall timer i uken, og etter to eller tre måneder, legge til flere timer i uken, for å legge til noen flere timer etter en måned. For eksempel kan du starte med 5 timer om dagen, deretter flytte til 6 og deretter flytte til 8.

Hvorfor gjøre det på denne måten? Ville det ikke vært mer logisk å utnytte mest mulig tid fra begynnelsen? I praksis nei; Tenk på det som å bygge din egen studiemetode, slik at du først vil unngå å få en veldig dårlig følelse og bli demotivert eller rett og slett ikke tåle utmattelsen. Hvis du begynner i det små, vil det være lettere for deg å "koble" deg til studiedynamikken, begynne å få treghet, og når et punkt der du er forberedt nok til å ta på deg tungt ansvar.

4. Lag jevne tidsplaner

Sørg for at du bruker så mye tid hver dag på studien så mye som mulig, uten uregelmessigheter. På denne måten vil du unngå å ha "hull" i ukeplanen din, øyeblikk når du ikke har tid å gjennomgå (selv om det bare er mentalt) innholdet fra forrige dag og fortsette å gå videre til tid. Å gjøre dette reduserer sjansene for at du vil glemme mange ting fra dagen før.

5. Dose fritiden din

Hvis du fokuserer på å studere eller øve fullt ut og ikke tar hensyn til hvordan du skal klare fritiden din, vil du ende opp med ingen fritid i den som du virkelig kan gjøre hva du vil, og kaste bort tid på studietimer på grunn av tretthet og vanskeligheter med å konsentrere. Å ha en klar tidsplan og prøve å følge den strengt er viktig, det er ikke et nødvendig krav slik at du gjør det bra i testene, men slik at du ikke kaster inn håndkleet etter noen uker med start.

6. Sov godt og spis godt

Det enkle faktum at du har sovet dårlig en dag eller har spist ting som ikke er sunne i flere dager, merkes veldig i ytelsen til de som forbereder seg til en eksamen. Det er ingen klar skille mellom fysisk helse og mental helse, slik at du ikke kan konsentrere deg, huske eller huske godt hvis du ikke tar vare på de mest grunnleggende aspektene.

7. Gjennomgang med jevne mellomrom

Gjennomgang er veldig viktig. Ikke bare hjelper det å ikke glemme det som er sett i notater og lærebøker; hva mer, lar oss se nye sammenhenger mellom ideerKoblinger som vi savnet første gang, men som kommer til oss automatisk ved et nytt blikk, for det enkle faktum at vi tidligere har tenkt på andre ting.

8. Lag dine planer for å koble fra

Hver uke skal du kunne ha minst en plan som lar deg koble helt fra og oppdatere deg. Naturvandringer er veldig nyttige for dette, siden de lar oss komme vekk fra alt som minner oss om vårt ansvar og også lar oss slappe av i koselige omgivelser. Moderat trening fungerer også bra, fordi det gir oss et veldig spesifikt og relativt enkelt mål som vi kan fokusere på, og glemme resten for et øyeblikk.

• Du kan være interessert: "De 10 psykologiske fordelene med å trene fysisk trening"

9. Ta en global visjon om utfordringen

Utover de spesifikke rådene vi har sett så langt for å forberede oss på opposisjoner, er det praktisk å ta et perspektiv oversikt over hvordan studien går, hvilke aspekter som svikter mest og på hvilken måte vi kan korrigere eller forsterke dem på Mars.

Noen team av psykologer, inkludert UPAD, tilbyr tjenester relatert til personlig støtte fra psykologer som er eksperter i høytytende prosesser. Gjennom disse spesialiserte psykologiske intervensjonstjenestene adresserer vi alle aspekter ved forberedelse av opposisjoner som omgir emnet studere seg selv, og vi gir opplæringsretningslinjer for å komme til testdagen under best mulig forhold, slik at månedene med innsats gir sitt frukt. Hvis du er interessert i å motta informasjon om disse tjenestene, kan du kontakte oss på Klikk her.