Følelsesmessige sår: hva er de og hvordan påvirker de oss?

Visste du at din måte å se verden på, å tolke virkeligheten, å se og oppfatte situasjoner, lærer du den i barndommen? Miljø, familie, sosioøkonomisk og kulturell kontekst, livserfaringer, karakter ...

Vi gir dem ikke så stor betydning, men opplevelsene i barndommen etterlater spor som markerer vår personlighet. I denne artikkelen Jeg vil forklare hvordan barndommens følelsesmessige sår påvirker vår nåtid og kan føre til vår fremtid.

• Relatert artikkel: "Emosjonelt minne: hva er det og hva er dets biologiske grunnlag?"

Hva er et følelsesmessig sår?

Det er et faktum at vi har alle "sår" fra barndommen vår. Uansett hvor mye foreldrene eller omsorgspersonene våre prøvde, uansett hvor mye de elsket oss, kan det sies at vi alle har "sår" som vanligvis opprettes hjemme hos oss.

Du vil spørre deg selv... Hva er et følelsesmessig sår? For å svare på dette spørsmålet, inviterer jeg deg til å forestille deg en hendelse som produserer en følelse intens, for eksempel smerte, sinne, ensomhet, sinne, frykt, tristhet... og at du ikke kan løse det på en tilstrekkelig. Når den intense følelsen setter seg i deg, skaper det et følelsesmessig sår.

Hvis vi ikke har de nødvendige verktøyene for å møte disse følelsene, eller det passende akkompagnementet, risikerer vi å "bli vant til" å føle disse intense følelsene og ikke løse dem.

Hvordan skapes de første sårene?

Følelsesmessige skader kan være et produkt av traumatiske hendelser (overgrep, et familiemedlems død, dårlig avtaler ...), da de også kan være forårsaket av en forvrengning i tolkningen av virkeligheten i barndom. Det er viktig å peke på det i barndommen er vi flinke til å fange opp situasjoner og til og med detaljer, men tolkningen vår er fortsatt veldig umoden, unnlater å forstå tilstrekkelig hva som skjer rundt oss.

Vi er fylogenetisk programmert til å ivareta alle "mulige" stimuli ubevisst, og bare et lite antall av disse stimuli er de som behandles på det bevisste nivået.

Når vi vokser, øker antall sår eller de vi allerede har blir større. Noen av disse sårene heler vi i vekstprosessen, men andre er "smittet". For å håndtere dem, adopterer vi forskjellige atferd som vi klarer å "unngå" smertene de forårsaker oss med. Men nettopp det er problemet; at vi unngår det, vi løser det ikke, og problemet blir “forankret” mer og mer i oss. Det kan sies at vi bedøver oss selv, og som forhindrer oss i å gi det den viktigheten det krever, og søke hjelp til å løse det.

Varselskilt

Vanligvis i terapi, finner vi forskjellige tegn som indikerer at en person kan ha "smittet" følelsesmessige sår, og at oppførselen den presenterer faktisk er symptomer på denne "infeksjonen". Som illustrasjon vil jeg nevne noen tegn slik at vi kan identifisere oss, men det er mange flere.

1. Forhøyede nivåer av angst

Det gir hjertebank, skjelving, overdreven svetting, følelse av overhengende fare, rask pust ...

• Du kan være interessert i: "De 7 typer angst (egenskaper, årsaker og symptomer)"

2. Depresjon

Det presenteres gjennom vedvarende følelse av tristhet eller tomhet, håpløshet, demotivasjon, følelse av verdiløshet eller vedvarende skyld osv.

3. Vanskeligheter i affektive forhold

Konstant konflikter oppstår i affektive forhold eller vanskeligheter med å etablere og vedlikeholde dem.

4. Søvnproblemer

Det kan være problemer med å sove eller sove, de kan også sove mange timer for mye

5. Obsessive tanker

De kommer med gjentatte ideer som forårsaker betydelig ubehag.

6. Usikkerhet

Det vises med manglende tillit til personen og deres evner og personlige ressurser.

7. Redd

At det sprer seg i ulike livsområder og det "blokkerer" eller "lammer" oss når vi når våre mål.

8. Mistro

Det presenteres med tendensen til å tro at mennesker er uærlige med oss, noe som forhindrer oss i å opprettholde sunne forhold.

9. Defensiv eller aggressiv holdning

Vises vanskeligheter med å ta ansvar for situasjoner eller å akseptere kritikk, så vi forbereder oss på angrepet eller angriper først.

Hoved følelsesmessige sår i barndommen

Jeg skal nevne de 5 viktigste følelsesmessige sårene som hovedsakelig åpnes i barndommen, og som har innvirkning på vår oppførsel når vi kommuniserer med andre mennesker.

1. Sår av forlatelse

Dette såret åpnes når våre affektive behov i barndommen ikke har blitt dekket på lenge, så vi har vært i stand til å oppleve ensomhet, mangel på hengivenhet eller mangel på beskyttelse.

Mennesker som har dette åpne såret kan prøve å få den følelsen de manglet i barndommen hos sine partnere, venner eller barn, og kan utvikle følelsesmessig avhengighet. De kan også vise at frykt for forlatelse ved å bruke beskyttelsesmekanismer for å ikke virkelig få kontakt med mennesker, og dermed unngå å bli forlatt. De er de to endene av det samme såret.

2. Sår av avvisning

Dette såret åpner seg når vi har følt oss avvist i barndommen. De aksepterte kanskje ikke våre tanker, følelser, erfaringer, kort sagt, de har avvist en del av oss. Dette genererer ideen om at vi ikke er verdige til å elske eller bli elsket, og det kan føre til selvforakt.

Mennesker som har dette åpne såret, har problemer med å akseptere kritikk og lider sterkt når noen ikke godtar ideen eller forslaget. De prøver ofte å få anerkjennelse og godkjenning fra andre mennesker. De kan også unngå lidelse forårsaket av avvisning ved å unngå mellommenneskelige forhold.

3. Såret av ydmykelse

Dette såret åpner seg når vi opplever mye kritikk i barndommen, med negative meldinger relatert til vår måte å gjøre ting på, når de kritiserer vår evne eller vår ferdigheter. Også når de gjør ting for oss. Dette ender opp med å få oss til å føle oss ubrukelige og ute av stand, usikre på oss selv og våre ideer og tanker.

Mennesker som har dette åpne såret viser en skjør og sårbar selvtillit, de har en tendens til å være avhengige av det bildet andre mennesker har av dem, som trenger godkjenning og anerkjennelse konstant. For dette pleier de å være selvtilfreds med det punktet å kansellere seg selv, og kan til og med bli latterliggjort seg selv, fordi de innerst inne anser seg for å være underordnede, uverdige eller mindre verdifulle enn de egentlig er. virkelighet.

4. Sår av svik

Dette såret åpnes når vi har hatt barndomsopplevelser av å bli lurt fordi foreldrene våre eller primære omsorgspersoner holdt ikke det de lovte oss. Dette kunne ha vært noe spesifikt, men viktig, eller det kunne skjedd ved mange anledninger, generert mistillit og ensomhet.

Mennesker som har dette åpne såret har ofte tillitsproblemer i deres mellommenneskelige forhold, og For å kompensere for dette, må de "kontrollere" fordi det gir dem sikkerhet, så det er mindre sannsynlig at de blir forrådt.

5. Sår av urettferdighet

Dette såret åpnes når utdannelsen som har blitt utøvd hos oss har vært autoritær, å pålegge foreldrenes synspunkter, men uten å ta hensyn til våre behov eller interesser.

Mennesker som har dette åpne såret har en tendens til å ha mental stivhet, og dette vises i deres meninger og verdivurderinger som de uttrykker som absolutte sannheter. De har en tendens til å ha problemer med å akseptere andre synspunkter, og har en tendens til orden og perfeksjonisme.

Kan disse sårene leges?

Vi blir ikke dømt til å leve med disse "infiserte" eller åpne sårene for alltid. I psykologisk terapi kan vi jobbe for å identifisere sårene våre og helbrede dem.

I min yrkeserfaring har vi alle disse sårene, i større eller mindre grad. Noen ganger har vi helbredet dem uten å innse det, men generelt sett kobler vi oss til disse sårene daglig, og uten å vite det gir vi det ikke den viktigheten det krever. Vi risikerer å bli vant til det og tenke at "vi er slik" eller at "vi har uflaks". Men i virkeligheten får vi kontakt med sårene våre på forskjellige måter, som ikke er de sunneste eller mest passende.

Det påvirker også at den opprinnelige skaden vanligvis kommer fra barndommen, og ikke har tilstrekkelige kognitive ferdigheter utviklet i de aldrene, er vi ikke nødvendigvis klar over disse minnene eller hvilken innvirkning de hadde på oss.

Av denne grunn anser jeg det som nødvendig at hvis du identifiserer deg med noe av det du har lest i denne artikkelen, ikke nøl med å lete etter fagpersoner i psykologi som kan følge deg på denne reisen med selvkunnskap, for å hjelpe deg med å identifisere barndommens følelsesmessige sår og du kan jobbe med helbrede dem. På denne måten kan du forhindre at følelsesmessige sår forårsaket i barndommen fortsetter å påvirke din nåtid og tilstand din fremtid.