Hvorfor viljestyrke ikke alltid er nok i møte med problemer

Vi kan forstå "viljestyrke" som den sosiale konstruksjonen som det refereres til så ofte, veldig lik "god holdning", "jobbe hardt for noe" eller "få ting gjort".

De siste årene har en positiv holdning som noen ganger når det ekstreme blitt fremmet mye, redusere sjansene for suksess for ethvert selskap til bare å "sette det på" tingene.

• Relatert artikkel: "De 14 viktigste typene avhengighet"

De fleste har ikke noe problem med sin "viljestyrke"

Sannheten er at mange mennesker med psykologiske problemer av noe slag har helt normal viljestyrkeevne, en veldig god holdning, og så videre. Ledere av store selskaper som utvikler problemer med angst eller avhengighet av kokain, mødre og familiefedre.

Vil du si at personer med ansvar for en stor organisasjon eller en familie har liten viljestyrke? De fleste av oss ville svare et rungende "Nei" for et svar, for å gjøre det de gjør på en daglig basis, er mye av den sosiale konstruksjonen som kalles "viljestyrke" nødvendig.

Deretter, kilden til de psykologiske problemene som disse menneskene kan ha i sin spesifikke kontekst ser ikke ut til å være deres mangel på viljestyrke

.

En skyldposisjon

Mange mennesker som kommer til terapi (for nesten alle emner), når de blir spurt om hva de mener er opprinnelsen til problemene deres, de rapporterer at det må være deres viljestyrke, at de ikke er sterke mennesker, og at de har kommet til terapi for å "lære å være sterkere".

Gjennom sosialisering kommer mange mennesker til terapi med disse stillingene med selvskyld, lav selvtillit, lav følelse av selveffektivitet.

Disse situasjonene kan også forklares fra perspektivet til Kontroll lokus negativ internt. Dette betyr at før vi bestemmer hendelser, har personen en tendens til å påpeke seg selv som hovedansvarlig for hendelsene. hendelser og resultatene, men mest når begivenhetene er negative, og svært sjelden med seire eller resultater positivt.

Forklart på en mer dagligdags måte, kan personens interne dialog ofte ligne ting som "Jeg er svak", "det er alt feil min "," hvis jeg var annerledes, ville alt vært annerledes "," jeg har ingen viljestyrke ", eller" jeg har ikke satt nok lyst, det er derfor det har skjedd dette". Men ting har en tendens til å være mye mer komplekse enn en enkel sak om å "ville".

Ikke alt er et spørsmål om lyst

Ja, motivasjonsfraser kan muntre oss opp og få oss til å føle oss bra til bestemte tider. I mange tilfeller, på en veldig subtil måte, den talen om "hvis du vil kan du" kan få personen til å tenke "jeg kunne ikke, det er at jeg ikke har ønsket nok". Og dessverre avhenger ikke alt av holdningen vår.

Å ha en proaktiv og energisk holdning til livet hjelper, det kan forbedre ting i mange sammenhenger, men det står ikke alltid for det meste av suksessen. I alle situasjoner vil det være mange faktorer som er utenfor vår kontroll.

Deretter, uansett hvor mye "vi vil" gjøre noe, er det alltid muligheten for at ting ikke blir slik vi ønsker.

Ikke alt avhenger av holdningen vår, konteksten er viktig, og noen ganger vil det være elementer i konteksten som det ikke vil være avhengig av at vi endrer. Vi kan, vi må endre elementer i vår sammenheng, men det vil ikke alltid være vårt valg. Noen ganger går det bare galt.

• Du kan være interessert: "Typer motivasjon: de 8 motivasjonskildene"

Alle kan si vakre setninger, en profesjonell kan gjøre mye mer

En psykolog kommer ikke til å redusere årene med trening og erfaring til å gjenta motivasjonsfraser fra bøker og sosiale nettverk. Hvis disse tingene var nok til å gjøre betydelige endringer i folks liv, ville verden vært veldig annerledes akkurat nå.

Hvis du har psykiske problemer av noe slag, vil en kompetent psykolog hjelpe deg til å være proaktiv i møte med hendelser, ja, men de vil også hjelpe deg med å identifiser de elementene og faktorene som ikke er avhengige av deg, og dermed utvikle en holdning av aksept og realistisk optimisme. Ikke bare det, men å etablere endringsretningslinjer tilpasset personens unike kontekst, med tanke på den nyeste vitenskapelige konsensus om menneskelig atferd.

Noen ganger, til tross for at vi prøver veldig hardt på noe, kan vi ikke få det. Og med denne holdningen, personen vil ikke falle så lett inn i å skylde på og straffe selvsnakk.

Jeg skulle ønske at alle ting bare var et spørsmål om viljestyrke. Vi takler ikke alt. Vi kan gjøre nok, men ikke med alt.

Ekte psykoterapi, mer enn motivasjonsfraser

Hvis du går gjennom en dårlig personlig tid, kan en god psykolog hjelpe deg med å gjøre ting bedre. Hvis du tror du trenger hjelp, kan du besøke nettstedet mitt luismiguelreal.es for å lære mer om psykoterapi-tjenestene mine (også online).