Forholdet mellom angst, fobier og besettelser

Angst er et psykologisk og fysiologisk fenomen som ligger til grunn for mange psykiske lidelser. I denne artikkelen vil vi se forholdet mellom angst og fobier, besettelser og panikkanfall.

• Relatert artikkel: "De 7 typer angst (årsaker og symptomer)"

Hva forstår vi med angst?

I dag hører vi begrepene "stress og angst" på mange områder. Men seriøst... Hva er stress, hva er angst og hva kan de utløse hvis de ikke kontrolleres riktig?

Enkelt sagt kan stress forstås som en reaksjon fra et subjekt når man står overfor en ukjent situasjon, oppfattet som anspent eller farlig, ubehagelig gjenstand / person eller situasjon. Det kan se ut som:

• Svar: individet har full kontroll over det, siden det har en intern opprinnelse.
• Stimulus: dens opprinnelse er ekstern og motivet har ingen kontroll over det.
• Interaksjon: det er forholdet mellom personen og konteksten som han eller hun føler overstiger ressursene og bringer deres velvære i fare.

Forskjell mellom tilstand og engstelig egenskap

Når dette "normale" stresset ikke kontrolleres riktig, skalerer det en grad og blir angst. forstå dette konseptet som en følelse av alarm med høy intensitet, lang varighet, av en forstyrrende og inhabil natur og med opprinnelse, normalt i trivielle ting.

Det er en universell følelse og fungerer som en adaptiv respons av en organisme i møte med stress.

Det viktige er å skille mellom tilstand og angst. Den første er basert på det faktum å være engstelig i et bestemt øyeblikk, som en reaksjon på en bestemt omstendighet. Det andre er tendensen til å være engstelig i lang tid, og det er den vanlige måten å håndtere daglige forhold på.

Når denne angsten er fokusert på bestemte objekter eller situasjoner, er det kjent som en fobi; når det forekommer i episodiske angrep, kalles det panikk; eller det kan være mer uregelmessig, som i tilfelle besettelser.

Engstelige symptomer

De viktigste symptomene på angst er delt inn i følgende kategorier.

Somatisk

• Hjertebank
• Pustevansker.
• Tørr i munnen.
• Kvalme og svimmelhet
• Hyppig urinering
• Muskelspenning.
• Svette.
• Skjelv

Synske

• Følelser av frykt og trussel.
• Irritabilitet.
• Panikk.
• Iboende terror.
• Vanskelig å fokusere.
• Søvnløshet.
• Manglende evne til å slappe av

Syndrom forbundet med den engstelige komponenten

De 3 viktigste angstsyndromene er som følger.

1. Generalisert angstlidelse

Det er en bekymring som er fokusert på daglige saker. De karakteristiske ideekomponentene er problemer med personlig fare og fysisk skade.

• Relatert artikkel: "Generalisert angstlidelse: symptomer, årsaker og behandling"

2. Sosial angst og spesifikke fobier

Det er den uforholdsmessige frykten for en bestemt situasjon, gjenstand eller person. De kan ikke forklares eller resonneres, er ikke under frivillig kontroll av personen og frykt fører til en unngåelse av den fryktede situasjonen. De kan være både eksterne og interne stimuli.

• Du kan være interessert: "Typer av fobier: Utforske fryktlidelser"

3. Panikklidelse

Del symptomene på generalisert angst, det er en ekstrem følelse av frykt og inneholder panikkanfall; Disse dukker opp plutselig og den gjennomsnittlige varigheten er mellom 10 og 20 minutter, hvor symptomene er i veldig høy grad av intensitet.

Det kan deles inn i to typer: respiratorisk type (med smerte og ubehag i brystet, gisper etter luft, parestesier og en kvelningsfølelse) eller ikke-respiratorisk.

Besettelser og tvang

På den annen side tvangstanker og tvang er tanker, bilder, impulser, drøvtyggelser eller frykt og handlinger, ritualer og atferd, henholdsvis. Noe viktig å merke seg er at motivet bevarer sin innsikt, vet at hans besettelser er irrasjonelle, men fortsatt ikke kan unngå dem.

Hovedelementene som utgjør en obsessiv-kompulsiv opplevelse er:

• Utløseren som setter i gang besettelse.
• Besettelsen i seg selv.
• Uenighet og skyldfølelse.
• Tvangsmessig trang, trenger å utføre viss oppførsel.
• Frykt for katastrofe.
• Økt ansvarsfølelse.
• Atferd som du søker sikkerhet med.
• Stimuleringsunngåelse eller situasjoner som kan utløse tvangstanker eller tvang.
• Forstyrrelse av sosial funksjon.
• Utholdenhet.

I disse tilfellene er det som kan forårsake angst i disse tilfellene både tidstapet investert i disse besettelsene og tvangene, for eksempel det fysiologiske ubehaget som denne tilstanden av aktivering og det faktum at det ser dårlig ut i samfunnet og handle på en annen måte enn det som er etablert eller til forventede standarder.

Avsluttende

Å ha hobbyer, fritidsaktiviteter, avslapningstid og tid for seg selv er tiltak for å forhindre utvikling av en angstlidelse.

Selvkunnskap og selvobservasjon er viktig for å vite hvordan man skal reagere på stressende situasjoner og mestringsferdighetene som hver av oss har, for å vite om vi fortsatt har muligheter vi kan jobbe videre med eller vi må utvikle nye strategier fordi de vi har ikke lenger er effektiv. Psykisk helse er like viktig som fysisk helse.