5 sentrale ideer for å forstå depresjon

Stor depresjon er en psykologisk lidelse som ofte forklares gjennom svært vage og generelle begreper. Til en viss grad er det ikke rart, siden denne psykopatologiske endringen er vanskelig å dekke, gitt sin kompleksitet.

I denne artikkelen vil vi se nærmere på hva denne psykologiske lidelsen består av, gjennom en omvisning i flere viktige ideer for å forstå hva depresjon er.

• Relatert artikkel: "De 6 typene humørsykdommer"

Nøkkelideer for å forstå større depresjon

Med de hyppigste psykologiske lidelsene skjer det mye at nettopp fordi de er en del av populærkulturen, er det lett for myter og konseptuelle forvrengninger å oppstå om dem. Dette skjer også med depresjon, en psykopatologi som praktisk talt alle har hørt om, men få kjenner detaljene sine godt.

Sistnevnte er selvfølgelig normalt; ingen er forpliktet til å vite alt, spesielt i møte med kunnskapssett fulle av nyanser og kompleksiteter, som med skiftende og varierende natur (avhengig av individet som utvikler dem) av lidelsene mental.

Men ja

det er viktig å vite i det minste noen grunnleggende ideer om depressive lidelser generelt; takket være dette vil det være lettere å oppdage symptomene dine raskt og søke profesjonell hjelp i tide, hjelpe folk fra miljøet vårt som kan lide denne endringen, og til og med ikke skylde på seg selv for ubehaget som genereres av psykopatologi.

I denne forstand vil du her, som et sammendrag, finne en rekke sentrale ideer som vil hjelpe deg å forstå hva alvorlig depresjon er og hvordan den oppfører seg.

1. Det er ikke en ren medisinsk sykdom

Alle psykologiske lidelser har en del av årsakene deres i biologiske prosesser som oppstår fra funksjonen til kroppen, og spesielt de som har å gjøre med nervøs aktivitet i hjernen og med produksjon og regulering av hormoner.

Men i motsetning til hva som skjer med sykdommer som vanligvis behandles av medisin, er det også sant at en stor del av årsakene og utløserne til depresjon er ikke biomedisinsk, men psykososialt. Mens en virusinfeksjon eller muskelskade kan analyseres og håndteres klinisk med tanke på visse molekylære strukturer og cellevev som bare finnes hos den personen, i psykologiske problemer kan problemet ikke reduseres til det som oppstår i personens indre, men strekker seg også til hans kontekst: måten han samhandler med ham i sitt daglige liv, og måten han påvirker ham.

Av denne grunn, for å overvinne depresjon, er det nødvendig å gripe inn i de psykologiske prosessene som reflekteres i personens handlinger. Disse handlingene kan bestå av observerbare atferdsmønstre (for eksempel å tilbringe mange timer på dagen uten å gå ut seng eller sofa) og andre som består av mentale prosesser (for eksempel å holde på pessimistisk tro om en samme).

2. Ingen har skylden for å lide av depresjon

Fra det vi har sett i forrige avsnitt, har depresjon et atferdsaspekt. Vi bør imidlertid ikke falle inn i feilen ved å anta at enhver person som har utviklet depresjon har skylden for det.

Vi må ikke glemme det det at noe ikke utelukkende har biologiske årsaker, betyr ikke at det er selvlaget, eller at bare å ha tatt en rekke beslutninger, ville ikke psykopatologi ha oppstått.

Mens mange av komplikasjonene med biologiske årsaker som påvirker oss, er lette å behandle (for eksempel synsproblemer som kan behandles med briller eller med kirurgi), vises mange former for psykologisk ubehag som påvirker oss på daglig basis i oss når vi lærer at vi utfører automatisk og bevisstløs, og til tross for at de blir gitt til oss av våre sosiale interaksjoner, er vi ikke i stand til å "eliminere" dem fra roten til vår måte å oppføre oss på føle. For eksempel effekten av å ha mistet en kjær, som ikke ville eksistert hvis vi ikke hadde utviklet et følelsesmessig bånd til den personen.

Kort sagt, at noe har sitt utspring i læringen vi har gjort og i atferdsmønstrene vi har internalisert det har ingenting å gjøre med vår evne til å kontrollere dette psykologiske fenomenet, på samme måte som visse medisinske lidelser kan løses i løpet av noen timer og andre varer livet ut.

• Du kan være interessert i: "De 8 typer følelser (klassifisering og beskrivelse)"

3. Den viktigste følelsen av depresjon er ikke alltid tristhet

Mange tror at depresjon er noe som tristhet til det ytterste, men dette er ikke sant. Først, forskjellen mellom å lide av depresjon og ikke å lide av den er kvalitativ, ikke kvantitativ: det handler ikke om å oppleve mye tristhet eller noen annen type følelser normal, men å lide av symptomer som generelt ikke forekommer hos mennesker uten helseproblemer mental.

For det andre bruker mange mennesker med depresjon ikke engang begrepet "tristhet" for å uttrykke det de føler: det er enda mer vanlig å snakke om uinteresse, mangel på motivasjon eller håpløshet, med henvisning til en affektiv utflatning før tristhet antar en mer intens følelse enn en ville føle.

4. Problemet er ubehaget, ikke "etiketten"

Det som må overvinnes er ikke "merkelappen" for å være en person med depresjon, men selve ubehaget. Psykologiske forstyrrelser er ikke en vesentlig del av en persons identitet, siden hvis det var det, ville det ikke være noen grunn å behandle dem, og på den annen side er det kjent at de i de fleste tilfeller kan behandles og kan dempes terapi.

Å si at noen har depresjon betyr bare at de har utviklet en rekke former for ubehag som det er nyttig å kalle "depresjon" for å forstå hvordan de jobber og tilbyr løsninger; Dette innebærer ikke at begrepet "depresjon" er uatskillelig fra "jeg" til personen. I alle fall, hva som vil være en del av identiteten til den personen, er settet med handlinger som vil ta for å forholde seg til den lidelsen mens sistnevnte varer.

5. Depresjon overlapper mye med angst

Selv om alt relatert til depresjon får oss til å tenke på mennesker "av" eller med en passiv holdning og en følelse av hjelpeløshet i møte med livet, i praksis er deres måte å oppleve livet vanligvis på komplisert.

For eksempel, mange mennesker som har utviklet depresjon har også angstproblemer; Dette er det som er kjent som et angst-depressivt bilde. I slike tilfeller kombineres symptomer som demotivasjon og håpløshet med øyeblikk når personen opplever et høyt nervøs aktivitet som får henne til å være i en "våken tilstand", oppmerksom på det minste tegn på at hun må reagere raskt på et potensial fare.

Leter du etter psykologisk behandling for depresjon?

Hvis du merker at du lider av et følelsesmessig problem som påvirker livskvaliteten din negativt, Jeg inviterer deg til å kontakte meg for å starte en psykoterapiprosess. Jeg er en føderert psykolog av FEAP, og jeg har mer enn 20 års yrkeserfaring med å behandle mennesker fra psykoterapi. For øyeblikket gjør jeg ansikt til ansikt på kontoret mitt i Sevilla, og også online økter via videosamtale.