Fungerer hypnose for å gå ned i vekt?

Fedme har nådd epidemienivåer i global skala de siste tiårene. Som Verdens helseorganisasjon (WHO) indikerer, har vektforstyrrelser nesten tredoblet seg fra 1975 til i dag. Dette betyr at omtrent 1,9 milliarder voksne (eller flere) er overvektige over hele verden for øyeblikket, eller 39% av den totale befolkningen.

Fedme er ikke bare en estetisk egenskap som har en tendens til ikke å være veldig "normativ", men også oversettes til en økt risiko for å lide av iskemisk hjertesykdom, aldring akselerert mobilnettet, økt sannsynlighet for forekomst av kreft i tykktarmen og endetarmen, større sannsynlighet for depresjon (opptil 55% mer) og mange andre patologier både fysiske og emosjonell

Av alle disse årsakene og mange flere er det normalt at folk ønsker å gå ned i vekt. Imidlertid anslår forskjellige kilder at bare 2 av 10 personer som begynner på en diett går ned i vekt betydelig: Denne typen prosesser krever kunnskap, utdannelse, tilsyn, mental helse og i mange tilfeller kjøpekraft, noe som ikke alle ha. For å overvinne fedme er omfattende psykologisk behandling nødvendig, så ikke alt er så lett som "spis mindre" eller "trene mer."

Basert på denne forutsetningen dukker det opp flere og flere alternative metoder som prøver å bekjempe overvekt og fedme uten å måtte opereres. I dag undersøker vi en av de mest nye og engasjerte: Fungerer hypnose for å gå ned i vekt?

• Relatert artikkel: "Fedme: psykologiske faktorer involvert i overvekt"

Hva er hypnose?

Begrepet hypnose brukes til å definere en endret bevissthetstilstand og prosessen som denne hendelsen oppnås hos pasienten. Under den hypnotiske transen kan visse psyko-affektive, fysiologiske, kognitive og atferdsprosesser adresseres og modifiseres. I tillegg skal det bemerkes at den hypnotiske tilstanden kan fremmes av en profesjonell (terapeut) eller av individet selv (selvhypnose).

Den subjektive eksperimenteringen av hypnose er preget av to forskjellige fronter: autentisitet (opplevelsen er ekte) og ufrivillighet (“det skjer av seg selv”). Når pasienten kommer inn i en hypnotisk tilstand, brukes et suggestivt verbalt og ikke-verbalt innhold som tilsvarer interne forventninger og har kraftige effekter på mentalitet og somatiske prosesser i individuell.

I motsetning til hva mange tror, hypnose er verken autoritær eller passiv, og det handler heller ikke om at terapeuten kontrollerer eller manipulerer pasienten. Dette er bare tenkt som en ressurs og et verktøy som brukes for at den enkelte skal kunne kontrollere følelsene dine, vet mer om deg selv og oppnå dine mål, ikke for at en ekstern enhet skal oppnå noen han. Den dag i dag er hypnose fra et klinisk synspunkt veldig langt fra det vi får vist i filmene.

Kan hypnose hjelpe deg med å gå ned i vekt?

På medisinsk og forskningsarena holder gjetning for døren. Vi kunne forlenge linjene i rommet og si at "det kan fungere for deg og ikke for en annen person", men vi vil mangle Sannheten er at vi trenger harde fakta for å støtte hver tilnærming, spesielt når det gjelder individuell helse.

Det som er bra med forsknings- og statistikkverdenen er at tallene heldigvis ikke lyver. Det at det er en sammenheng mellom to hendelser (målt med objektive parametere som P-verdien) indikerer ikke alltid en realitet, men det peker oss absolutt i riktig retning, med mindre eksperimentet er en reell katastrofe.

Derfor skal vi avsløre deg sammendraget av 3 forskjellige vitenskapelige publikasjoner som prøver å svare på dette spørsmålet. La vitenskapen tale for seg selv.

1. Sammenlignet påvirkningen av hypnose på kroppsmasse

I denne studien kalt "Kontrollert studie av hypnoterapi for vekttap hos pasienter med obstruktiv søvnapné", publisert i International Journal of Obesity i 1998, Det handler om å evaluere effekten av to typer hypnose sammenlignet med en diettoppfølging hos 60 pasienter med obstruktiv søvnapné.

Vekttap ble overvåket i prøvegruppene 1, 3, 6, 9, 12, 15 og 18 måneder etter behandling, uavhengig av om pasienter ble behandlet med hypnoterapi eller med oppfølging / råd diett. Det ble observert at, i løpet av 3 måneder, hadde alle prøvegruppene mistet 2-3% av kroppsmassen, en indikasjon på at noe fungerte.

18 måneder etter behandling, bare hypnoterapigruppen viste et signifikant gjennomsnittlig vekttap sammenlignet med resten av pasientene, selv om dette var veldig lite, 3,8 kilo. Ved å analysere hele tidsintervallet ble det observert at gruppen med hypnoterapi og diettoppfølging nådde en vekttap større enn de andre gjenværende segmentene, så et spyd er delt til fordel for denne teknikken, sannhet?

Ikke i det hele tatt. Problemet med denne forskningen (anerkjent av forfatterne selv) er at fordelene med hypnoterapi, selv om det var numerisk signifikant, var klinisk ubetydelig. Videre gir et utvalgstall på 60 svært lite informasjon, siden studier med mye mer statistisk kraft kreves for å etablere sterk kausalitet.

• Du kan være interessert i: "De 5 vanligste studiemetodene i psykologi"

2. Analyserer fysiologiske markører

Denne studien kalte "Effekter av hypnoterapi på vekttap og dermed på serumleptin, adiponectin og irisinnivåer i Overvektige pasienter "er mye mer oppdatert, ettersom den ble publisert i 2020 i Journal of alternative and complementary medisin. Denne gangen, det ble gjort et forsøk på å undersøke effekten av hypnose for å gå ned i vekt hos overvektige pasienter ved bruk av fysiologiske markører, slik som leptin, adiponectin og irisin, hormoner og forbindelser som er sterkt relatert til fettvev.

Etter parametrene til 30 overvektige pasienter ble det observert at Body Mass Index (BMI) og serum-leptinnivået reduserte betydelig etter behandling. Irisin og adiponectin nivåer økte etter tilnærmingen, noe som kan forventes siden konsentrasjonen av dette siste hormonet er omvendt proporsjonal med BMI, da det utskilles i vevet fett. Igjen bryter denne studien et spyd til fordel for hypnose.

• Du kan være interessert i: "Basal metabolisme: hva det er, hvordan det måles og hvorfor det lar oss overleve"

3. En oversikt over ulike studier om hypnoterapi

I en annen artikkel kalt "Hypnoterapi for overvektige og overvektige pasienter: En narrativ gjennomgang", publisert i januar 2021 i Journal of Integrative Medicine, er det utvilsomt den mest interessante av de tre. I dette tilfellet blir en prøvegruppe ikke analysert, men resultatene av 119 forskjellige studier er samlet, hvorav bare 7 oppfyller de nødvendige inklusjonskriteriene. Til slutt, data ble innhentet fra 539 pasienter mellom 17 og 67 år, en mye større og mer pålitelig prøvegruppe enn de som er vist hittil.

De analyserte studiene konkluderte med at hypnose fremmet vekttap, ikke bare under behandlingen, men i påfølgende perioder. I alle fall står vi overfor det samme problemet som før: mange av disse undersøkelsene har metodiske mangler, og antall tilgjengelige publikasjoner er svært begrenset. Av denne grunn anerkjenner forfatterne selv at det er nødvendig å gjennomføre mer velbegrunnede studier for å trygt kunne bruke hypnosemetoder for å gå ned i vekt.

En siste tanke

Tallene lyver ikke, så lenge de er godt planlagt og metoden er pålitelig. En studie med en prøvegruppe på 60 pasienter sier lite eller ingenting, enda mer hvis gjennomsnittlig vekt som er tapt hos de som er utsatt for hypnoterapi, bare er 3,8 kilo høyere enn hos resten av individene. Det er klart at forfatterne kan prøve å avsløre disse dataene for oppdagelse, men heldigvis alt Senere gjennomgang verdt sitt salt vil behandle disse påstandene med en høy grad av skepsis, som vi har vært i stand til å se.

Som indikert av Mayo Clinic, et medisinsk organ, har mange av resultatene av disse studiene blitt utsatt for granskning og har mislyktes pålitelighetstesten, noe som har gjort det veldig vanskelig å koble hypnose til vekttap effektivt og ugjendrivelig. Fedme bekjempes med terapeutisk omsorg, trening og følelsesmessig støtte, og hvis alt annet feiler, er det ofte nødvendig med kirurgisk reduksjon i magen..

Så fungerer hypnose for vekttap? Dessverre kan vi ikke gi deg et definitivt svar, for på dette tidspunktet har vi de samme dataene som deg. Det er kilder som vil fortelle deg ja og andre som ikke vil, så det beste du kan gjøre er å sette deg i hendene på en ernæringsfysiolog og / eller psykiater, slik at dere sammen kan løse problemet på en tverrfaglig måte, på den måten fagpersoner anser mest tilstrekkelig.

Bibliografiske referanser:

• Erşan, S. og Erşan, E. OG. (2020). Effekter av hypnoterapi på vekttap og dermed på nivåer av serumleptin, adiponektin og irisin hos overvektige pasienter. Journal of Alternative and Complementary Medicine, 26 (11): 1047-1054.
• Häuser, W., Hagl, M., Schmierer, A., & Hansen, E. (2016). Effekten, sikkerheten og anvendelsene av medisinsk hypnose: en systematisk gjennomgang av metaanalyser. Deutsches Ärzteblatt International, 113 (17): 289.
• Er vekttap hypnose effektiv? Mayo Clinic. Hentet 17. mars i https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/weight-loss/expert-answers/weight-loss-hypnosis/faq-20058291
• Roslim, N. A., Ahmad, A., Mansor, M., Aung, M. M. T., Hamzah, F., Hassan, H., & Lua, P. L. (2020). Hypnoterapi for overvektige og overvektige pasienter: en narrativ gjennomgang. Journal of Integrative Medicine.
• Stradling, J., Roberts, D., Wilson, A., & Lovelock, F. (1998). Kontrollert studie av hypnoterapi for vekttap hos pasienter med obstruktiv søvnapné. Internasjonal journal for fedme, 22 (3): 278-281.