Positive følelser: typer, egenskaper og effekter på menneskets sinn

Vi elsker dem alle, det er til og med de som kan si at de krever dem. Det er ingen tvil om at positive følelser er noe alle ønsker, men som vi sjelden kan ha.

Det ideelle for vår mentale helse og tilpasning til vårt sosiale miljø er å ha den rette balansen mellom positive følelser og negative følelser, selv om det stemmer at førstnevnte bidrar mye til helse i generell.

Deretter vil vi se de positive følelsene, understreker dens betydning i god utvikling og vedlikehold av god helse, i tillegg til å se noen av de viktigste.

• Relatert artikkel: "Emosjonell psykologi: hovedteorier om følelser"

Hva er positive følelser?

Gjennom dagen kan vi føle mange følelser. Uansett årsak, humøret vårt kan gå opp som en rutsjebane, og dette er helt normalt og sunt, så lenge det er innenfor sunne parametere. Deres er ikke å ha for lavt humør (s. g., depresjon) eller for høy (s. g., eufori), men for å manifestere det brede spekteret av menneskelige følelser i euthymia og adaptivt overfor vårt sosiale og personlige miljø.

Svært ofte blir følelser klassifisert i form av positive og negative. Selv om dette er riktig, kan det være misvisende og tolke at førstnevnte iboende er "gode" mens sistnevnte ville være "dårlige". Denne ideen er feil fordi de alle er nyttige i vårt daglige liv, både positive og negative, så lenge vi føler dem når de samsvarer. Alle følelser er nødvendige, legitime og gyldige.

Men selv om det er “greit” å føle noen form for følelser, er det klart at vi foretrekker de positive framfor de negative. Det er veldig viktig at det er en tilstrekkelig balanse mellom disse to typer følelser, men også, og Så lenge vi ikke overdriver euforien, har positive følelser en tendens til å gjøre oss mer bra enn skade Og å gjøre alt du kan for å tiltrekke dem inn i livet ditt er en god måte å oppnå mental helse på. Det er derfor vi skal fokusere på dem og forstå deres betydning.

Hva er følelser?

Men før vi går helt inn i positive følelser, la oss gå inn i deler, hva er følelser? Dette spørsmålet kan være litt opplagt, men det er nødvendig å gjøre en kort forklaring på hva de består av. Det er flere definisjoner vi kan gi for følelser, å kunne beskrive dem som veldig intense følelser produsert av et faktum, et minne, en idé... noe vi har oppfattet og følt veldig dypt i vår å være.

Ordet "følelse" kommer fra det latinske "movere", som betyr "å flytte ut". Når vi forstår dens etymologiske opprinnelse, kan vi se følelser som motorer, noe som gir oss en impuls, en kraft til å utføre en viss oppførsel.

Når en følelse oppstår, fører den oss til å ta en handlingsvei og bevege oss bort fra en annen. Hvis vi er lykkelige, beveger vi oss mot hyggelige ting fordi vi vil at de skal vare, mens vi gjør det vi er triste vi beveger oss bort fra det som har skadet oss for å redusere dette følelse.

Hva er de positive følelsene?

I utgangspunktet positive følelser er alle de som er relatert til behagelige følelser, de som oppstår som en konsekvens av at vi har tolket eller forstått en viss situasjon som gunstig. Eksempler på denne typen følelser er glede eller lykke, følelser som vanligvis varer kort tid, og som vi ønsker å strekke dem så mye som mulig.

Et positivt humør er forbundet med flere fordeler. En lykkelig, glad og motivert person er en person med bedre hukommelse, oppmerksomhet, oppbevaring av informasjon og bevissthet om å leve i øyeblikket, noe som gir bedre håndtering av forskjellige konsepter og oppgaver samtidig, og det er derfor arbeidspsykologi og utdanning har så stor interesse for å holde arbeideren og studenten i god stand. humor. Positive følelser tiltrekke produktivitet og fortreffelighet.

Selv om vi før har kommentert at den adaptive tingen er balansen mellom positive og negative følelser, blir mennesker tilpasset vår kontekst, er det sant at det anses som tilstedeværelsen og tiltrekningen av følelser positivt er en god helseindikator. Positive følelser, jo mer til stede de er i livene våre, jo bedre mental helse vil vi glede oss over, så lenge det er grunn til å føle dem.

Å ha en positiv følelsesmessig stil spiller en veldig viktig rolle i helsen vår. Vi kan forstå dette fra motsatt side: tristhet, angst og mangel på motivasjon kan gjøre personen ikke ta din fysiske helse så seriøst, ikke idrett, ikke kontroller hva du spiser eller ta risiko som er skadelig for deg integritet. På den annen side, hvis du er lykkelig og har begeistring for å leve, kan du ta en sunn livsstil, bedre takle motgang og ta vare på kropp og sinn.

Til slutt vil vi nevne de viktigste positive følelsene vi kan manifestere. Egentlig kan listen over følelser av denne typen lages så lenge som ønsket, avhengig av kriteriene som brukes for å betrakte en ekte følelse som en sinnstilstand. Neste vil vi se noen få av dem i tillegg til å gi sin definisjon:

1. Godkjennelse

Aksept er tilgjengeligheten for å godkjenne en bestemt situasjon, ikke besatt av å kjempe mot henne.

• Du kan være interessert i: Aksept- og engasjementsterapi (ACT): prinsipper og egenskaper

2. Glede

Glede er følelsen som oppstår som et resultat av godt humør og altså utløser andre positive følelser.

3. Moro

Moro er at følelser som oppstår når vi tolker en handling eller begivenhet som hyggelig og underholdende, eller ganske enkelt, det forårsaker oss velvære.

4. Håp

Håp er følelsen av at det vi ønsker skal skje, vil skje.

5. Villfarelse

Illusjonen det er det faktum å være veldig spent på noe som vil skje i fremtiden.

6. Motivasjon

Motivasjon er energien som stimulerer oss til å utføre en gunstig handling på kort eller lang sikt.

7. Takknemlighet

Takknemlighet er følelsen av aktelse overfor en annen person for det han har gjort for oss, en handling som vi ønsker å returnere til ham.

8. Kjærlighet

Kjærlighet er følelsen av kjærlighet mot noen. Det kan klassifiseres i forskjellige typer, påvirket av kultur.

• Du kan være interessert i: "De 4 typer kjærlighet: hvilke forskjellige typer kjærlighet er det?"

9. Lykke

Lykke er følelsen av fullstendig tilfredshet.

10. Lidenskap

Lidenskap er et avledet av kjærlighet **, spesielt relatert til seksuallivet. **