Meyo: det nye teknologiske verktøyet som hjelper til med å håndtere stress

For mange mennesker er overflødig stress et annet aspekt av dagen til dag, før de må gi avkall på å lide dets effekter. Imidlertid, selv om det er sant at en viss grad av stress er uunngåelig, bør ingen venne seg til å se livskvaliteten kontinuerlig begrenset av det.

Heldigvis tillater utviklingen av ny teknologi i dag oss å designe ressurser som vi lærer å forholde oss til våre egne følelser og følelser. Et tydelig eksempel på dette er Meyo, en perfekt app for å håndtere stress og angst, blant mange andre funksjoner knyttet til opprettholdelse av psykologisk velvære. I denne artikkelen vil vi se hva den består av.

• Relatert artikkel: "De 7 konsekvensene av arbeidsoverbelastning"

Hva er Meyo?

Meyo er en app for smarttelefoner med et veldig ambisiøst mål: å være en intelligent assistent designet for å gi 360 ° dekning på alle de viktigste spørsmålene om fysisk og psykisk velvære.

Fagpersoner fra alle helseområder har deltatt i opprettelsen, fra sexologi og ernæring til psykologi og kondisjon. I tillegg er Meyo fullt av kulturelt innhold perfekt for læring og refleksjon, alene og med familien: kortfilmer, lydrefleksjoner, etc.

Når det gjelder emnet, har Meyo flere verktøy som er spesielt designet for å hjelpe brukeren til å takle stress og angst, begge deler på kort sikt, i øyeblikket, som på mellomlang og lang sikt, og tilbyr ressurser for å lære ferdigheter i følelsesstyring og regulering av tilstanden til aktivering. Det er en veldig nyttig og tilpasningsdyktig digital plattform som også alltid er tilgjengelig.

Hvordan hjelper det å overvinne stress?

Dette er de viktigste funksjonene som Meyo hjelper brukeren til å håndtere stress i hverdagen.

1. Mindfulness innhold og avslapningsøvelser

Meyo inkluderer flere programmer for oppmerksomhet, meditasjon og avslapningsteknikker generelt, veldig praktisk for å håndtere stress i øyeblikket. Du må bare velge det tilsvarende alternativet, plassere smarttelefonen et sted i nærheten, lukke øynene og la lyden veilede deg.

Hva mer, Det er en veldig god måte å komme i gang med denne praksis og begynne å bruke dem i hverdagen. autonomt, siden det gir alt du trenger for å lære disse øvelsene uten behov for forkunnskaper.

2. Retningslinjer for å organisere bedre og få gevinst i ytelse

Følelsen av at ansvaret vårt er overveldende, er en av hovedårsakene til at mange mennesker opplever stress med jevne mellomrom. Heldigvis, Meyo tilbyr muligheten for å lære å strukturere den daglige dagen og optimalisere bruken av tiden som er tilgjengelig for brukeren. For eksempel gir det nøklene til å studere effektivt, å jobbe uten å gi etter for distraksjoner, etc.

3. Fysiske treningsplaner tilpasset personen

Du lurer kanskje på hva trening har å gjøre med stressmestring. Egentlig er de veldig beslektede. Det er for tiden kjent at å utføre moderat trening hjelper mye å kontrollere stress og angst, både på et fysiologisk nivå (Det favoriserer frigjøring av hormoner og nevrotransmittere assosiert med ro og glede) og psykologisk (hjelper med å bli kvitt påtrengende og engstelige tanker).

Meyo inkluderer treningsprogrammer spesielt designet for folk som ønsker å senke stressnivået ved å ta i bruk sunne vaner... Noe som fører oss til neste avsnitt.

4. Hjelper med å opprettholde tilstrekkelig energinivå

Meyo inkluderer spiseplaner som går utover det typiske "Jeg vil gå ned i vekt." Og det er at det er bevist at høye nivåer av stress som opprettholdes i lange perioder, har mye å gjøre med personens fysiske forhold, og med tanke på at vi er det vi spiser, er mangelen på næringsstoffer dyrt for balansen emosjonell.

De som spiser dårligere har færre ressurser til å bruke energien de har.Dette fører til at kroppen setter psykologisk velvære nederst på prioritetslisten, siden det viktigste er å holde grunnleggende biologiske prosesser i orden. Som en konsekvens dukker det opp stress, effekten av å bli lagt merke til i en situasjon med fysisk sårbarhet der styrke mangler, konsentrasjonsproblemer opptrer osv.

For øvrig hjelper Meyo også med å bekjempe søvnproblemer, også nært knyttet til stress av grunner som ligner på mangel på næringsstoffer.

5. Retningslinjer for å oppdage fangetanker

Stress støttes ofte av et dysfunksjonelt trossystems, som disponerer oss for å tenke at vi ikke er forberedt på å møte oppgavene vi har ventet på, vårt ansvar osv. Meyo inkluderer funksjonen til å lære å oppdage slike tilbakevendende tanker, slik at brukeren blir vant til raskt å identifisere dem som sådan og nøytralisere effekten.

6. Programmer for å overvinne avhengighet

Avhengighet så vanlig som røyking de er betydelig relatert til stressproblemer, siden det ene fenomenet forsterker det andre og omvendt.

Røykere er vant til å søke lindring fra stresset sitt ved å ty til sigaretter, og samtidig fremmer røyking opprettholdelse av høy følsomhet for stress på mellomlang og lang sikt, gjennom flere prosesser: forverring av fysisk helse, mer muligheter til å miste kontrollen over tid (på grunn av røykepauser), konsentrasjonsproblemer og utseendet på "apeangst", forverring av selvtillit osv.

Av denne grunn er det veldig viktig å legge avhengighet bak for å vinne kampen mot overflødig stress, og Meyo inkluderer programmer for å bli kvitt disse avhengighetsprosessene.

Er du interessert i å prøve Meyo?

Det vi har sett så langt er bare en liten del av alle funksjonene som Meyo tilbyr. Andre eksempler på innholdet inkluderer programmer for å fremme selvkunnskap, ressurser for å forbedre selvtilliten, andre designet for å hjelpe brukerne med å møte deres frykt, etc.

Hvis du vil prøve Meyo, vil du være interessert i å vite det i løpet av få minutter kan du benytte deg av funksjonene som passer best til det du trenger: å bruke grensesnittet er veldig enkelt når du har lastet ned appen. For å starte prosessen, gå til denne siden fra Google Play.