Hvorfor begynne å gå til terapi tidlig i år 2021

2020 var et annet år, rart, uventet. Et år med mye læring, på et personlig, familie- og profesjonelt nivå. Et år der du ble tvunget til å leve uten distraksjoner, 24/7 med deg selv og dine nærmeste.

Gitt dette er det verdt stå opp hvis det blant måtene å møte det nye året 2021, vil være bra for deg å ha psykologisk støtte.

• Relatert artikkel: "De 8 fordelene ved å gå til psykologisk terapi"

Hvorfor starte en psykoterapiprosess i begynnelsen av 2021?

Økonomien din ble påvirket, i større eller mindre grad. Du tok avgjørelser i en sammenheng med feilinformasjon og usikkerhet. Kanskje du eller noen i familien din hadde COVID-19, kanskje du kjente noen som var alvorlig syk eller døde av den sykdommen. Du gjorde det beste du kunne og overlevde et 2020 med en usikker prognose.

Rundt de festlige datoene på slutten av året 2020 reflekterte du og åpnet deg for deg selv. Kanskje 2020 var et vanskelig år der du ikke tok hensyn til din følelsesmessige helse. Du hadde andre prioriteringer. Du lagret den til senere. Det er forståelig, det er ikke din feil.

Nå kan du bekrefte at du har oppnådd en viss stabilitet i denne nye virkeligheten. I prinsippet er ikke online modus for arbeid, studier, shopping og til og med lenker en nyhet for deg. Og du forventer at du vil leve med den kjære situasjonen i løpet av 2021. Det vil si at du har litt erfaring og har lært å håndtere deg selv i et svært variabelt og usikkert miljø.

Hvis du identifiserer deg med ett eller flere av følgende scenarier, Det er på tide å prioritere og forplikte seg til det formålet med begynnelsen av året uten forsinkelse.. En prosess med psykologisk terapi begynner! Dette er flere av grunnene til å vurdere.

1. Dine ønsker og resolusjoner for det nye året banker fortsatt

I skålen på nyttårsaften forsegler du en avtale med deg selv, basert på ideen om å føle deg bedre eller oppnå bestemte mål. Motivasjonen vil falme når året skrider frem. Når dagene går, vil du utsette det igjen. Nå er tiden inne. Dine drømmer og mål kan gå i oppfyllelse, det kommer an på hva du gjør fra nå av.

2. Er du sliten

I år prøvde du å komme deg uten hjelp. Du prøvde forskjellige løsninger, uten å oppnå den forandringen i livet ditt som du trenger så mye. At tretthet er en kraftig motivasjon for å be om profesjonell hjelp akkurat nå. 2020 ga deg denne læringen: det er alltid bedre å gjøre enn å la deg gå med strømmen. Til slutt bestemmer du deg for å slutte å vente på at ting skal forbedres på egenhånd og søke psykologisk hjelp for å oppnå det du vil endre eller forbedre.

Psykologisk terapi kan hjelpe deg med å løse problemer i hverdagen (forhold, arbeid, studier, livsprosjekter osv.).

3. Gjennom 2020 ga deg en verdifull læring av selvkunnskap

Det er et utmerket utgangspunkt for å komme videre i din personlige utvikling., hånd i hånd med psykologisk terapi. Nå er du veldig tydelig på hva det koster deg og hva som er enkelt for deg. Styrken til din personlighet og de du vil jobbe med for å forbedre. Hva du liker og hva som absolutt ikke er noe for deg. Terapi kan hjelpe deg med å analysere de forskjellige alternativene, og komme videre i å ta viktige beslutninger, og ta grep.

4. Angst, fobier og depresjon var dagens orden i 2020

Hvis du har hatt psykiske problemer i årevis, sikkert i løpet av 2020, de symptomene som du du ble vant til å bo sammen i årevis, de har økt i frekvens og intensitet, og det har kostet deg å håndtere dem for deg samme. Du vet at du må forplikte deg til en terapeutisk prosess. Nå er det beste tidspunktet å be om hjelp før den situasjonen fortsetter å forverres.

• Du kan være interessert i: "Typer angstlidelser og deres egenskaper"

5. Den psykologiske slitasjen fra å ta vare på og støtte andre er en realitet

Fra stress forårsaket av beredskapen til COVID-19 på sosialt nivå, pålegges ett eller flere uspesifikke eller isolerte symptomer, som f.eks. søvnløshet, spiseforstyrrelser, angst, irritabilitet, frykt for å være sammen med mange mennesker eller lukkede rom, eller skyld, blant andre.

Disse symptomene forekommer hos helsepersonell og andre viktige arbeidere. Og inne i hvert hjem, De forekommer hos de menneskene som oppfyller faste og sentrale roller som omsorg, administrasjon eller leverandør av familien selv, utløsende situasjoner er en eller flere av følgende:

• Sykdom med moderate eller alvorlige symptomer hos deg selv eller andre nær deg.
• Tap av kjære (uten å kunne se dem eller si farvel).
• Forebyggende fysisk distansering med familiemedlemmer.
• Langvarig isolasjon fra hyppige steder, for å forhindre smitte.
• Tap (eller frykt for tap) av jobb eller familiebedrift.
• Suspensjon av et personlig prosjekt for eksklusiv omsorg for en syk slektning.
• Gå tilbake til foreldrenes hjem eller utsettelsen av økonomisk uavhengighet.

Denne tilstanden er normalisert på sosialt nivå og minimeres av personen selv. Av de fem scenariene viser det seg å være det farligste, fordi det blir stille.

Hvis du identifiserer deg med en eller flere av utløserne og symptomene, må du ikke forsinke konsultasjonen. La den profesjonelle psykologen vurdere alvorlighetsgraden av symptomene dine og foreslå trinnene du skal følge.