Postpartum, det mest usynlige øyeblikket

Postpartum, også kjent som puerperium, er i teorien perioden som begynner etter fødsel og slutter etter karantene; det vil si mer eller mindre rundt seks uker etter fødsel.

Men som vi allerede vet, følger ingenting som har med morskap eller foreldreskap å gjøre noen teori veldig strengt. Så postpartum bør forstås i bredest mulig forstand. Bredere og mer variabel, fordi hver kvinne er forskjellig, hver fødsel er forskjellig og hver baby vil forårsake forskjellige endringer og justeringer i hver familieenhet.

Uansett, og her er det konsensus mellom teori og virkelighet, er postpartum en tilpasningsperiode med store bokstaver. Tilpasning av moren til babyen, av babyen til moren, av moren til hennes nye følelser, fra babyen mot verden, og fra miljøet mot dette nye uatskillelige paret som de danner mamma og baby.

En tilpasningsperiode full av utfordringer og vanskeligheter som tradisjonelt har vært usynlig. Og det er det fortsatt. Filmer, reklame, den vanlige fantasien, tegner oss en lykkelig kvinne med en ny sønn eller datter i armene. Og han glemmer alt det andre... Som er mye og faktisk alt.

• Relatert artikkel: "Perinatal psykologi: hva er det og hvilke funksjoner utfører det?"

En usynlig virkelighet

Nettopp denne usynligheten er en av årsakene til problemet som vi vil ta opp nedenfor: fødselsdepresjon, opplevd alene og ofte udiagnostisert.

Miljøet forteller kvinnen at hun skal føle seg veldig glad, at det er obligatorisk å føle seg veldig glad; og når kvinnen føler seg, uunngåelig, følelsesmessig overveldet, til angsten som vi kan betrakte som "normal" og "håndterbar" legger til press fra omgivelsene som, hvis de håndteres dårlig, kan føre til betydelige problemer i deres mentale helse.

Hvilken fødsel forestilte du deg? Hva har vært realiteten? Mangel på informasjon forårsaker falske forventninger, hav av frustrasjon og til og med angrende mødre i stillhet.

• Du kan være interessert: "De 6 typene humørforstyrrelser"

Følelsesmessige forstyrrelser etter fødsel

Det er vitenskapelig mer enn bevist at før, under og etter graviditet opplever kvinner viktige hormonelle endringer, og at disse endringene kan forårsake emosjonelle lidelser av ulike intensitet.

1. baby blues

babybluesen Det er syndromet som vanligvis oppstår når babyen kommer, det er en følelsesmessig endring der gråt oppstår lett, tristhet, irritabilitet, usikkerhet, angst og humørsvingninger, er midlertidig, varer noen dager etter de første ukene av Fødsel. Det er et hormonelt syndrom, å være klar over det vil hjelpe deg å gå gjennom det uten å skremme deg og ikke forveksle det med fødselsdepresjon.

2. Postpartum depresjon

Hvis denne følelsesmessige tilstanden vedvarer eller forverres i løpet av ukene, snakker vi om fødselsdepresjon; mange kvinner lider av det i stillhet uten å bli diagnostisert, heldigvis blir det utført flere og flere deteksjonsprotokoller. Fødselsdepresjon kan føre til at du ikke føler deg i stand til å ta vare på babyen, kan påvirke bindingen og isolere deg fra familie og venner. Ikke nøl med å gå til en spesialist.

3. posttraumatisk stress etter fødselen

posttraumatisk stress etter fødselen (PTSD-P) dukker opp etter den traumatiske opplevelsen av fødsel, fra en akutt fødsel hvor babyens liv var i fare, et uventet keisersnitt, prolaps av navlestrengen, babyen i kuvøsen, følelsen av hjelpeløshet, mangel på støtte og kommunikasjon under fødselen, lider av fødselsvold, hvordan opplevde du Fødsel? følte du deg respektert? Var det det du virkelig forventet?

Fødsel er en tid med stor sårbarhet, og kvinner som har opplevd tidligere traumer, som for eksempel seksuelle overgrep, har høy risiko for å utvikle posttraumatisk stresslidelse etter fødselen.

4. Postpartum tvangslidelse

Postpartum tvangslidelse (OCD-P) er assosiert med påtrengende, tilbakevendende, vedvarende tanker som dukker opp etter fødsel, vanligvis relatert til babyen. Det oppstår gjennom tvangshandlinger for å redusere frykt og angst, overdreven frykt for å skade babyen, ritualer og repeterende atferd knyttet til hygiene og vektkontroll eller inntak.

Postpartum obsessiv-kompulsiv lidelse påvirker den daglige rutinen til kvinner negativt, bruker for mye tid og genererer en tilstand av permanent angst, noe som påvirker forhold mellommenneskelig.

• Relatert artikkel: "Obsessive-Compulsive Disorder (OCD): hva er det og hvordan manifesterer det seg?"

5. Postpartum utbrenthetssyndrom

postpartum utbrenthetssyndrom Det vises når du gjennomgår en periode med intens og langvarig stress på et fysisk og følelsesmessig nivå, og genererer ekstrem utmattelse.Det er vanlig i postpartum-perioden.

Symptomene på kronisk stress forårsaket av samme situasjon, søvnløse netter, kolikk, amming, konstant etterspørsel fra babyen, sosialt press om å være en perfekt mor, vekten av husholdningsansvar, fører det til muskelsmerter, hodepine, frustrasjon, angst, følelse av overveldelse, kollaps og fortvilelse. Føler du ekstrem utmattelse, som du ikke kan Plus? Disse symptomene kan forveksles med andre lidelser.

Viktigheten av å handle raskt

Tidlig identifisering av disse følelsesmessige lidelsene og å se en spesialisert profesjonell er avgjørende for det følelsesmessige velværet til mor og baby.

perinatal psykologi Det er grenen av psykologi som er ansvarlig for å jobbe med de følelsesmessige endringene som skjer under prosessen med morskap, farskap og oppvekst. Å gå til en spesialist er alltid det beste alternativet, og statistikk bekrefter at dersom det behandles i startfasen, er sjansene for å lykkes med behandlingen svært høye.

• Du kan være interessert: "De 10 fordelene ved å gå til psykologisk terapi"

Forebygging av psykiske problemer

Det er økende sosial bevissthet om at postpartum-stadiet er en tid med stor personlig og parmessig transformasjon, hvor det oppstår egne sår som kan påvirke prosessen.

Heldigvis har vi lagt merke til et økende antall kvinner og par som kommer til konsultasjonen for å vite hvordan de skal identifisere om virkelig ønsker å være mødre / fedre eller ikke, mange ganger faller vi inn i tregheten til det vi ubevisst tror forventes av vi.

Kvinner eller par som velger å gjennomgå en psykoterapeutisk prosess for å forberede seg på morskap og fødsel, finner det til stor hjelp å forebygge følelsesmessige lidelser etter fødsel og bygge et bevisst morskap.

Hvis du bestemmer deg for å bli mor med en partner, bør du huske på at foreldrenes medansvar er avgjørende for at kvinnen skal føle seg ledsaget. Å slå seg sammen med partneren din krever kommunikasjon, tilstedeværelse, ansvar og engasjement; når dette ikke skjer setter vi helsen til kvinnen og babyen i fare.

Mange kvinner føler følelsen av forlatthet og ensomhet i fødselsperioden når partneren deres ikke er i stand tilDerfor er det så viktig å informere, styrke og utdanne paret.

Følelsen av ensomhet i morsrollen er en av de vanligste på dette stadiet, å omgi deg med andre mødre vil hjelpe deg, i tillegg til å være en del av foreldre- og ammegrupper, og danne en stamme.

For noen mødre vekker den første sammensmeltningen med babyen følelser av nytelse og glede. Amming fremstår i disse tilfellene som den største intimiteten mellom mor og baby. Men for andre kvinner kan denne dype fusjonen føre til forvirring, usikkerhet og kanskje en følelse av tap av identitet. Fremme det riktige miljøet for å følge moren i prosessen med å skape denne harmonien med babyen hennes er utfordringen til perinatal psykologi.

Å ha noen til å ta seg av husarbeid, ta seg av småsøsken, sette på vaskemaskiner eller fylle kjøleskap virker som en liten ting, men det er mye. Å ha de mest prosaiske behovene dekket vil tillate moren å fokusere på seg selv og på babyens krav, å ha tid både å ta vare på deg selv og komme deg etter fødsel, hvordan gjøre de nødvendige hypopressive øvelsene hjemme for å etablere amming.

Avslutter …

Som kvinner er vi sosialt vant til å ta vare på og ivareta andres behov, og i en postpartum blir babyen sentrum og kvinner er vanligvis de store glemt. Husk at du er den viktigste personen i livet ditt; Prioriter deg selv, ta vare på deg selv, hvis du har det bra vil alt flyte.

Lytt til deg selv: hvordan føler du det? Hva trenger du? Lær å lytte til dine behov og å spørre, uttrykke hva du trenger, være selvsikkerSi nei til alt du ikke vil ha.

Hvis du ikke har det bra med deg selv eller partneren din etter fødselen, be om hjelp.