Personlig vekst: hvordan du kan forvandle livet ditt i 6 trinn

Personlig vekst refererer til en rekke aktiviteter som bidrar til å forbedre selvbevisstheten og oppdage sin egen identitet, for å fremme utviklingen av sine egne potensialer og personlige og relasjonelle ferdigheter.

Målet er å forbedre livskvaliteten og bidra til å realisere individuelle drømmer og ambisjoner.

Å vokse som person er en livslang prosess. Dessverre tar vi ikke alltid den rette veien, og vi kan komme i en situasjon der vi føler oss langt fra vår egen essens, og vi lever på automatisk pilot, distansert fra våre drømmer, våre ambisjoner og våre behov. I dette raske samfunnet er det lett å slutte å være hovedpersonene i våre liv og miste synet av våre mest personlige ønsker.

Endring er en individuell prosess

Når vi kommer til dette punktet, er det på tide å endre og koble til igjen med vår egen identitet., undersøke hvordan vår indre og ytre verden er og hvordan vi forholder oss til menneskene rundt oss. Det er på tide å ta grep og transformere. På denne måten kan vi gjenvinne vårt velvære og vårt nivå av selvtilfredshet.

Denne transformasjonen begynner i oss selv, fordi endring er en individuell og personlig prosess, og ingen kan forandre oss hvis vi ikke vil endre oss. Forvandle livet vårt krever selvrefleksjon, være klar over vår egen evne til å nå våre mål og oppnå positive og varige endringer; og det krever engasjement, tid, energi og klare og realistiske strategier.

Er du på stedet du vil være?

Veien til velvære og personlig vekst innebærer å oppnå balanse og harmoni i vårt daglige liv., i forholdet til oss selv og til andre. Derfor er det nødvendig å observere og identifisere om vi er på stedet der vi ønsker å være, og om vi er fornøyde med vår livet, og definer hva vi kan gjøre for å forbedre det som ikke tilfredsstiller oss, så det er mulig å jobbe slik at denne endringen blir mulig.

Velvære kan forstås som "å være på stedet der man vil være", og selv om dette ikke er en konstant, men noe dynamisk, er det bygger gjennom hele livet og kan endres når som helst, hvis det kan bli en relativt stabil funksjon hvis vi oppnår et godt forhold til oss selv og til oss selv, og hvis vi styrker oss selv i møte med livet og følger veien som vi vi har merket.

6 nøkler for å forandre livet ditt

Men, Hva kan vi gjøre for å forandre livene våre? Hvilke handlinger kan vi ta for å muliggjøre en endring mot trivsel og selvtilfredshet? Nedenfor finner du seks nøkler som lar deg forvandle livet ditt på en positiv måte. Disse er:

1. Selvbevissthet og selvbevissthet

Siden veksten til en person er en individuell og personlig prosess, det første trinnet for å transformere livet ditt er å kjenne deg selv. Selvkunnskap betyr å evaluere sitt eget verdi- og trossystem, oppdage styrker og svakheter og være klar over egne motivasjoner og ønsker.

Ta deg tid til å finne ut hva som er viktigst for deg, hva du vil oppnå i livet ditt, hva som gjør deg lykkelig, hva er drømmene dine eller i hvilket øyeblikk av livet ditt du er, er begynnelsen på transformasjonen og utviklingen din personlig. Dette vil hjelpe deg med å få et mer realistisk perspektiv på hvem du er og hvor du vil hen.

2. Utfordre din begrensende tro og komme deg ut av komfortsonen

Komfortsonen det er en sinnstilstand som ikke tillater personlig vekst, og det er en vane som kan være skadelig for å oppnå en høy grad av tilfredshet i måten å leve livet på. Når du bestemmer deg for å gå fremover og endre livet ditt, men noe hindrer deg i å bevege deg fremover og angst Det holder deg forankret i den situasjonen som er behagelig for deg, du setter din personlige vekst i fare. Dette er en stor følelsesmessig kostnad og en hindring for å fortsette med din transformasjon mot større velvære.

Å forlate komfortsonen betyr ikke å være redd for usikkerhet og stole på egne muligheter. Men dette er ikke alltid lett. Når vi er unge, er det mer sannsynlig at vi tar risiko, men når vi blir eldre lærer vi å frykte å mislykkes, og være i stand til å nå hjelpeløshet og til og med å stille. For å fortsette å vokse er det nødvendig å overvinne frykten for å mislykkes og den begrensende troen som hindrer oss i å utvikle oss.

3. Vær åpen for endring

Å forlate komfortsonen krever endring av begrensende tro for å styrke trofordi disse begrensningene ved mange anledninger blir satt av sinnet.

Hvis begrensningene er satt av sinnet, betyr det at tankene i seg selv også kan hjelpe oss med det gå lenger, for å overvinne barrierer eller hindringer som kan dukke opp i vår tid til dag. Å være åpen for endring og ha vilje til å gjennomføre det er en forutsetning for å starte enhver transformasjon.

4. Ha en handlingsplan

Selvkunnskap hjelper til med å definere mål realistisk og gjør det mulig å sette prioriteringer. Men for å nå målene er det nødvendig å planlegge bevegelsene og definere måten å nå de målene vi anser som viktige for oss.

Når du vet hva som er viktig for din lykke og ditt velvære, må du sette deg korte, middels og langsiktige mål for å kunne handle. Det nytter ikke å ville transformere hvis vi ikke gjør noe for å endre. Husk nå at mål kan endres, så du må være fleksibel. Det viktige er å gå trinn for trinn for å oppnå transformasjonen.

5. Ta ansvar og forlat offeret

Ofte tar mange mennesker ikke ansvar for problemene som berører dem og søker årsaken utenfor eller klandrer andre for deres feil. Hvorfor skjer det med meg? Hvorfor kjenner de ikke igjen hva jeg gjør? eller hvorfor skifter ikke den andre personen... det er lettere å spille offeret og vente på at ting skal være annerledes.

Imidlertid er ansvar (eller som eksperter i personlig vekst sier: "respons-evne"), forstått som evnen til å svare, viktig i enhver endringsprosess. Det har å gjøre med empowerment, selvledelse, hvordan vi reagerer på hendelsene som skjer rundt oss, og det er viktig for transformasjonen av livene våre. “Respons-enable yourself” i møte med endring er en av nøklene til personlig vekst.

6. Delta på et livscoachingverksted

Det er ikke lett å transformere eller endre livet ditt. Det er nødvendig å lære en rekke ferdigheter og ressurser for å håndtere følelser, mellommenneskelige forhold, selvoppdagelse og empowerment, slik at du kan oppnå emosjonell balanse og velvære både fysisk og mental.

For å tilegne seg disse ferdighetene for endring, er et av de beste alternativene å delta på en livscoaching-workshop (også livscoaching eller personlig coaching). Å delta på en av disse workshopene kan gi deg mange fordeler. For eksempel:

• Forbedre kommunikasjonen med seg selv og med andre
• Større selvaksept
• Lær å sette realistiske mål og mål
• Oppdage begrensende tro
• Oppdag dine egne behov og ønsker
• Lær å håndtere følelser
• Større trivsel og livskvalitet
• Stressreduksjon

Life Coaching Workshop: "Hvor er du og hvor vil du reise" (Instituto Mensalus, Barcelona)

Hvis du tenker på å forbedre ditt velvære, vil du kjenne deg selv bedre, du vil lære å møte de vanskelighetene som kan oppstå i din daglige til oppnå dine personlige mål og vil lære deg de nødvendige ressursene for å forholde deg til andre på en sunnere måte, sentrum for psykologi og vekst personlig "Instituto Mensalus" i Barcelona tilbyr et livscoachingverksted som begynner 18. januar 2017.

Takket være "Life Coaching Workshop: Where are you and where do you want to go" kan du lære å kjenne og forstå bedre hvordan tankene våre fungerer og hvordan det er mulig å håndtere følelser og tanker på en bevisst måte. Dette vil tillate deg å forbedre din selvtillit, dine mellommenneskelige forhold og oppnå større følelsesmessig og fysisk velvære. Metodikken er aktiv, opplevelsesmessig og deltakende, og øktene foregår i små grupper, noe som gjør det mulig å skape et klima av tillit, respekt og konfidensialitet.

Kort sagt, i løpet av de 8 øktene på 2 timer hver (som undervises hver uke), deltakerne i dette workshop de vil lære å observere, identifisere og bestemme om de er på stedet de vil være og om de lever det livet de ønsker ha på; Mulige endringer vil bli vurdert, de vil arbeide for å oppnå dem, og de vil oppdage forskjellige teknikker og ressurser som vil være nyttig i ditt daglige liv.

• Hvis du vil ha mer informasjon om denne workshopen, kan du få kontaktinformasjonen på denne lenken.