Hvordan coaching kan bidra til å jobbe med motstandskraft

En av de mest verdsatte egenskapene på et personlig nivå er motstandskraft. Å være en robust person bidrar til å styrke følelsesmessig velvære. Men det er også en svært etterspurt kvalitet i arbeidsmiljøet siden spenstige mennesker De er mer fleksible til å møte de forskjellige omstendighetene som konteksten for arbeidet deres krever. presenterer.

Spenstige mennesker er de som har evnen til det tilpasse seg og møte uønskede hendelser uten å bli revet med av fortvilelse eller stress. Men de vet også hvordan de skal omdirigere seg selv i disse situasjonene og lære av tidligere prosesser for å bidra til å styrke deres motstandskraft enda mer.

Hva har motstandsdyktige mennesker som andre mennesker ikke trenger for å oppnå den holdningen i møte med kriser? Det de besitter er visse emosjonelle ferdigheter som tålmodighet, empati, toleranse eller aksept, blant mange andre.

Selv om noen typer personligheter kan være mer sannsynlig å ha disse følelsesmessige ferdighetene medfødt, er sannheten at de kan jobbes med for å utvikle en større grad av motstandskraft.

Visste du at en coachingprosess kan gi deg de eksepsjonelle egenskapene for å utvikle din motstandskraft? Vi forteller deg om det i denne artikkelen.

Arbeid med resiliens i en coachingprosess

En coachingprosess er rettet mot å nå et mål. Selv om målet er "nøkkelen" til prosessen, er høydepunktet at for coachee å oppnå det, coachen guider deg langs en vei av selverkjennelse og refleksjon som gjør at du utvikler personlige ferdigheter som ikke bare hjelper deg med å nå målet ditt, men også gir deg styrker til å møte livet.

Dette betyr at mange av ferdighetene som en person utvikler over en periode coachingprosessen kan være nøkkelen til å forbedre din egen motstandskraft, noen av dem følgende:

Forstå styrker og svakheter

En av hovedproblemstillingene som coachen jobber med coachee i en coachingprosess er definisjonen av hva deres styrker og svakheter er for å vite hvilke spesifikke punkter du skal jobbe med for å nå målet.

Med denne studien er det faktisk bygget et solid grunnlag for å møte alle typer utfordringer: coachee vil være klar over Hva har du i din favør for å møte situasjoner og hva må du jobbe med (svakheter) slik at de ikke drar deg inn i trøbbel? fortvilelse.

• Relatert artikkel: "Personlig SWOT-matrise: hva det er, deler og hvordan du gjør det"

Håndtere hindringer

Grunnen til at en situasjon kan destabilisere oss er at vi noen ganger mister fokus i vanskelige øyeblikk. Coaching hjelper deg å sette mindre, mer spesifikke mål som holder deg fokusert. og de sikrer at vi ikke avviker når vi står overfor små hindringer.

Lær mestringsteknikker

To kraftige verktøy som mange trenere jobber med er Mindfulness og Emosjonell Intelligens. I det første tilfellet lar Mindfulness-verktøy deg møte stressende situasjoner og vite hvordan du skal håndtere dem mens du er med Emosjonell intelligens: Du lærer å forstå følelser, hindre dem i å "kidnappe" personen og føre til tap når de dukker opp. av kontroll.

• Du kan være interessert: "Mestringsstrategier: hva er de og hvordan kan de hjelpe oss?"

Utvikle større fleksibilitet

Å oppnå et mål innebærer sikkert å måtte håndtere usikkerhet, samt lære å gjøre endringer i perspektiv for å nå små mål. Derfor Denne læringen vil bety å gi et pluss til motstandskraft fordi den vil tillate personen å vite hvordan han skal komme seg ut av visse situasjoner. uten at de overvelder deg overdrevent.

Assimilere aksept

I resiliens er det ikke bare viktig å ha evnen til å tilpasse seg endringer og omstendigheter, men også til å vite hvordan man så kan returnere 'til sentrum' på best mulig måte. I en coachingprosess er arbeidet med aksept og velkomst nøkkelen til å utvikle det del av motstandskraft: ikke holde seg fanget i situasjonen, men omfavne den, se hva den lærer deg og la den gå.

• Relatert artikkel: "Acceptance and Commitment Therapy (ACT): prinsipper og egenskaper"

Trenere som hjelper deg å styrke din motstandskraft

I Master i profesjonell coaching på skolen vår D'Arte Human Business School, elevene er ikke bare opplært til å lære og effektivt anvende metodikken i en coachingprosess, men de lærer også teknikker og verktøy for Nevrolingvistisk programmering, mindfulness og emosjonell intelligens, som gjør dem til profesjonelle med ressurser for å hjelpe kundene sine ikke bare med deres mål, men også gi dem større selvkunnskap og utvikling av egenskaper som motstandskraft, som er nyttige for liv og velvære følelsesmessig.