Hva gjør du for å få barnet ditt til å like mat?

Internaliser sunn spisedynamikk fra barndommen Det er veldig viktig både å unngå underernæring og ikke å utvikle spiseforstyrrelser hos ungdom og ungdom generelt.

La oss se flere tips for å oppnå det fra vår rolle som foreldre.

• Relatert artikkel: "Psykologi og ernæring: viktigheten av emosjonell spising"

La oss starte med det grunnleggende: hva er å spise?

Fôringshandlingen går utover et rent fysiologisk behov, er et sant symbol på hvordan vi møter livet, spesielt gjennom den første betydningsfulle figuren som vi etablerer et viktig bånd med: vår mor.

Ved fødselen mater hun oss gjennom brystet, og det er hun som vanligvis mater oss i vår de første årene er å spise den viktigste handlingen som forbinder oss med livet, gir oss næring og lar oss være det i live.

For det andre, det blir en sosial handling som forener oss med andre kjære.

For å være mer presis, kunne vi analysere mer detaljert funksjonen av å mate oss selv: gjør vi vi spiser liv gjennom mat, hvordan vi gjør det: energisk, med glede, brått, med lyst?

Munnen lar oss også utvikle mange andre handlinger, for eksempel å snakke eller uttrykke oss selv, og det er en sentral del av vårt utseende, av det vi viser til andre.

• Du kan være interessert i: "Proteiner med høy biologisk verdi: hva er de, egenskaper og deres kilder"

Er samfunnet vårt sykt?

Dagens samfunn fortsetter å kreve av oss (til tross for endringen i perspektivet) et bestemt image og spesifikke tiltak, opphøyende ungdom og utseende fremfor alt annet, er holdningen på sosiale nettverk stadig sykere og en sektor av ungdomstiden identifiserer seg ikke med noe annet enn sine egne bilder, og risikerer å bli forvirret i dem og mister dermed synet på personlig identitet.

Kort sagt, de oppfattes som andre gjør, basert på evalueringene de gjør av dem, å overlate selvkonseptet sitt til eksterne hender, noe som er veldig farligettersom de ikke har kontroll over livet sitt, noe som resulterer i et skjørt ego og en formbar psyke. Det hele kommer ned til en rekke "likes".

Hvis vi går til Internett -miljøet, vil vi finne innhold i digitale medier som fremmer spiseforstyrrelser som anoreksi eller bulimi, eksistensen av websider som oppmuntrer til potensielt usunn praksis med sikte på å redusere antall kalorier som inntas og oppnå tiltak under det som kan klassifiseres som sunn.

Så mye at taktikker som sprøyting av mat med vaskemiddel for å føre til følelser av avsky oppmuntres, bruk av avføringsmidler, retningslinjer for selvskading og unngåelse av sult, eller måter å skjule visse tegn for familien kroppslig De tilbyr også tabeller med uvirkelige kroppsmålinger for vanvittige og press barn og ungdom til uunngåelig å identifisere seg med et visst utseende og livsstilDe oppfordrer også til selvstraff og selvfølelse.

Det store paradokset er at denne typen plattformer ikke kan lukkes, siden de angivelig ikke bryter loven, heldigvis endrer seg, og et eksempel på dette er følgende: I mars 2019 ble en lovdekret godkjent i Catalonia som virker mot de selskaper eller plattformer som beklager anoreksi og bulimi på sosiale nettverk og Internett.

Nevnte plattformer kan bli sanksjonert, hvis de, til tross for at de har kjennskap til innholdet på plattformene, ikke iverksetter tiltak for å eliminere det.

Den 18. desember 2019 ble faktisk følgende nyhet publisert: Det irske selskapet Automatic Inc ble bøtelagt 85 000 euro for unnskyldning for anoreksi og for ikke å ha tilstrekkelig ivaretatt de tidligere kravene i Generalitat.

• Relatert artikkel: "Hvorfor er spiseforstyrrelser så farlige?"

Hva er anoreksi og bulimi?

De to vanligste spiseforstyrrelsene er anoreksi og bulimi.

Selv om førstnevnte er en alvorlig patologi preget av en uopprettelig frykt for vektøkning og utvikling av handlinger rettet mot overdreven vekttap, er andre (som også begynner med å begrense mat) består av manifestasjonen av overspising og avførende atferd som fører til å oppveie den mulige gevinsten i vekt.

• Du kan være interessert i: "Anorexia nervosa: symptomer, årsaker og behandling"

Hvordan påvirker familien utviklingen av disse lidelsene?

Hver familie er et annet system, det er imidlertid ikke klart om forholdet mellom medlemmene er årsaken til lidelsen, men vi kan forsikre at det er identifisert en rekke vanlige mønstre som vanligvis vises hos dem med medlemmer med dem patologier.

Ved anoreksi er det vanligvis familier preget av overbeskyttelse, barns involvering i foreldrekonflikter, forholdene manifesteres i form av amalgam, de unngår konflikter og det er stivhet når man aksepterer endringer.

Når det gjelder bulimi, er det en overdreven interesse for akademiske prestasjoner og arbeidsprestasjoner til skade for andre mål som fritid, moralske eller intellektuelle spørsmål, utseende og hva de vil si har stor betydning, foreldre spiller en følelsesmessig overflod i form av kvaler som ved første øyekast kan virker uinteressert i lemmenes sykdom, spesielt faren har en tendens til å håndtere seg selv med uaktsomhet og manglende engasjement, mens mor har en tendens til å klandre den syke datteren for sykdommen. problemer.

Dette skjer med familier på grunn av deres manglende evne til å håndtere stressende situasjoner, deres lave toleranse for frustrasjon, mangel på samhørighet og liten følelsesmessig forbindelse som står i kontrast til mangel på privatliv både eiendeler og mellomrom som deles uten forhåndstillatelse, tolereres ikke feilen (selv den minste) i denne typen familier

De familieterapi Det har vist seg å være svært nyttig i behandlingen av disse patologiene.

• Relatert artikkel: "Fairburn -terapi: egenskaper, funksjon og faser"

Hva kan vi gjøre for barna våre fra ung alder?

Her finner du flere tips du må huske på for å oppnå dette.

1. Ikke gi en negativ konnotasjon til måltidets øyeblikk

Det skal ikke være en maktkampDet er viktig å understreke det positive ved opplevelsen.

2. La oss unngå å belønne eller straffe med mat

Å spise må være hyggelig og innrammet i et hyggelig og avslappet miljø, så vi må strebe etter å skape et rom for ro og positivisme, uten å rope eller krangle.

På den annen side kan du tvinge deg til å spise en mat på den harde måten å avvise den.

• Du kan være interessert i: "Hva er straff i psykologi og hvordan brukes det?"

3. Ikke se på TV eller bruk andre enheter under måltider

Det er viktig Vær oppmerksom på handlingen med å spise. La oss involvere barn i tilberedningen av enkle måltider, selv om de flekker mer enn nødvendig.

4. Lær om mat

La oss ta dem til markedet og vise dem navnene og egenskapene til maten. I tillegg er det viktig at vi utdanner oss selv om et sunt kosthold og vaner. Målet er at de skal utvikle et godt forhold til mat, bli glad i det.

• Du kan være interessert i: "10 tips for å lære å kontrollere impulser"

5. Utnytt potensialet til kreativitet

Det er mer lærerikt å prøve å få dem til å smake på forskjellige matvarer ved bruk av kreativitet, gjøre dem mer velsmakende og fleksible når det gjelder dine preferanser; Hvis vi er realistiske, liker ingen absolutt alle matvarer, selv om det er viktig at de opprettholder en mottagelig holdning til nye smaker og teksturer.

Hos de minste kan man spise tilnærming på en leken og fantasifull måte så lenge vi fokuserer på mat.

6. Øk din selvfølelse

La oss dyrke god selvfølelse hos dem, understreker dine personlige egenskaper fremfor fysiske

Du må være forsiktig med kommentarer om ditt fysiske utseende ("Jeg har sett at du blir feit") spesielt i puberteten og ungdomsårene, stadier der bildet er avgjørende for sitt respekt.

konklusjon

Kort sagt og som alltid er den emosjonelle utdannelsen til barna våre det kraftigste våpenet vi må overføre dem styrke og verdier som lar dem møte de negative meldingene i vårt samfunn og deres eget usikkerhet.

Hvis vi behandler dem med respekt og engasjement, og hvis vi opprettholder god kommunikasjon med dem, vil de bli modne og ansvarlige voksne. Og la oss ikke glemme at vi alltid er ditt forbilde.