Topp 5 årsaker til vanskeligheter med å ta avgjørelser

Mange ganger forklares ikke evnen til å møte daglige utfordringer så mye av kunnskap, men av flyt når du tar beslutninger. Det er derfor det å ha problemer i denne forbindelse kan være et stort hinder når det gjelder tilpasning til miljøet, både faglig og personlig.

Heldigvis er det mulig med psykologisk støtte å overvinne slike problemer, men å gripe inn i dem hjelper mye på å forstå årsakene og utløserne. Derfor vil vi gjøre i denne artikkelen en gjennomgang av hovedårsakene til vanskeligheter med å ta beslutninger.

• Relatert artikkel: "Kognitiv psykologi: definisjon, teorier og hovedforfattere"

5 årsaker til beslutningsvansker

Det er praktisk talt ingen problemer av psykologisk art hvis årsaker kan beskrives fullt ut i en kort liste; Dessuten er det normale at det er flere av dem som interagerer med hverandre. Derfor er det du finner nedenfor for det meste en oppsummering av årsakene til vanskeligheter for ta avgjørelser som er veldig hyppige, men husk at noen av dem kan overlappe hverandre delvis.

Selvfølgelig, i tilfelle du kommer til å gå til psykolog på grunn av problemer knyttet til beslutningstaking og prestasjoner på stå overfor oppgaver og ansvar generelt, husk at det ikke er nødvendig at du på forhånd vet hva som skjer med deg. En del av arbeidet til psykologer som behandler pasienter er å studere hvert enkelt tilfelle og finne ut årsakene hva som ligger bak ubehaget ditt.

• Du kan være interessert i: "" Heuristikk ": de mentale snarveiene til menneskelig tanke"

1. Ekstrem perfeksjonisme

Perfeksjonisme kan ha motsatt effekt av den ønskede, ved å lamme mennesker siden mange ganger bestemmer de seg ikke for å ta steget fra ideer til praksis.

Grunnen er at dette ville innebære å avsløre feilene i den skisserte planen, så de fortsetter å tenke på prosjektet sitt på ubestemt tid. Som et resultat, når de begynner med det de vil gjøre, har de ofte ikke lenger nok tid til å gjøre det de ønsket å gjøre i utgangspunktet, noe som førte til frustrasjon.

• Relatert artikkel: "Dysfunksjonell perfeksjonisme: årsaker, symptomer og behandling"

2. Mangel på selvsikkerhet

Noen beslutninger har å gjøre med å ta trinnet å kommunisere noe ubehagelig eller potensielt konfronterende til en annen person.: for eksempel at vi ennå ikke har begynt å jobbe med et prosjekt fordi vi ikke har hatt tid, at vi vil bryte med paret osv. Av denne grunn er mangel på selvsikkerhet en av de mulige årsakene til vanskeligheter med å komme til en endelig avgjørelse i møte med noe som også involverer andre. I disse tilfellene er det viktig å jobbe med sosiale ferdigheter og håndtering av frykt for avvisning.

• Du kan være interessert i: "Selvtillit: 5 grunnvaner for å forbedre kommunikasjonen"

3. Avhengighet

Å bli vant til å være avhengig av en annen person gjenspeiles på mange måter i vår måte å tenke, oppføre seg og føle på, og noen av dem er ganske subtile.

For eksempel, I slike situasjoner er det vanlig å ikke ha det bra med noen beslutning vi tar på egen hånd, som oppfordrer oss til alltid å be om veiledning eller mening om referansetallet. Dette begrenser ikke bare vår frihet, men brenner også problemet, da det gjør det enda sjeldnere å bestemme selv.

• Relatert artikkel: "Emosjonell avhengighet: den patologiske avhengigheten til din sentimentale partner"

4. Psykologisk drøvtygging

Psykologisk drøvtygging består i å ikke være i stand til å stoppe "tankegangen" når den minner om den samme typen bilder, ideer, bekymringer om og om igjen... Dette er et fenomen assosiert med påtrengende tanker og angst, siden det er det som stresser oss mest som har større evne til å snike seg inn i livene våre uten tillatelse. bevissthet.

Uten å vite hvordan de skal regulere psykologisk drøvtygging får mange mennesker til å vandre og å legge merke til hvordan tankene deres "vandrer" før de når en fast konklusjon om hva de tenker på.

• Du kan være interessert i: "Rumination: den irriterende onde tankesirkelen"

5. Dårlig håndtering av distraktorer

Selv om årsakene til vanskeligheter med å ta beslutninger som vi har sett så langt, hovedsakelig er introspektive når være basert på mentale prosesser, må vi ikke glemme at måten vi samhandler med miljøet også er en del av psykologi. I denne forstand kan en del av problemet ligge i en vane å jobbe og ta beslutninger i miljøer fulle av distraherende elementer.

Husk at det å vurdere mellom fordeler og ulemper for endelig å "ta risiko" ved å ta en beslutning krever konsentrasjon, stedet hvor vi dedikerer oss til å utføre disse aktivitetene, har stor innflytelse. I tillegg er det i arbeidssituasjoner vanligvis vanlig å alltid være på samme sted når du må velge mellom forskjellige alternativer, så å gjøre små endringer i det miljøet kan gjøre en forskjell på en ganske bemerkelsesverdig måte fra den første uke.

Er du interessert i å få profesjonell psykologisk støtte?

Hvis du vil ha psykologisk hjelp, inviterer jeg deg til å kontakte meg.

Jeg er en ekspertpsykolog i den kognitive atferdsintervensjonsmodellen, og jeg betjener voksne og ungdom på områder som forbedring av emosjonell regulering, adopsjon av bedre arbeidsvaner, tidsstyring, teknikker for å dempe stress og angst, og Plus. Øktene kan gjøres personlig på kontoret mitt i Madrid, eller de kan gjøres online via videosamtale.